Thur 4 nga përfitimet shëndetësore të papritura

Pak njerëz e kuptojnë se një aktivitet i tillë i thjeshtë si thurje, mund të ketë një numër të madh të përfitimeve, duke përfshirë në lidhje me shëndetin tuaj. Megjithatë, kjo nuk është edhe vetëm në thurje - çdo aktivitet që ju lejon të plotësisht zhyt veten në të, mund të kenë efekte të ngjashme, të tilla si meditimi. Përfitimet e thurje provuar tani jo një studim, kështu që ju duhet të paguani vëmendje për atë, veçanërisht në qoftë se ju keni një problem me diçka që është e shënuar më vonë në këtë artikull.

Ajo lehtëson simptomat e ankthit, stresit, depresionit

Në Amerikë ka një fushatë "Merr syth stresit." Ajo ishte nisur në nder të Dr Herbert Benson, një pionier në fushën e mjekësisë të mendjes dhe trupit. Kjo fushatë ka për qëllim për të provuar se thurje - kjo është një mënyrë për të që kanë të bëjnë me stresin, dhe me sukses e bën atë për dy dekadat e fundit. Tashmë mijëra njerëz të cilët janë të dhënë pas thurje dhe qëndisje, vuri në dukje se këto aktivitete të përkryer lehtësimin e stresit dhe të lejojë njerëzit të realizimit krijuese. Për shembull, kjo është ajo që ka thënë babai i tij në lidhje me thurje vajzën e parakohshme, të cilin ai ka punuar për pesë javë, deri sa fëmija i tij ishte në njësinë e kujdesit intensiv ", kapele thurje më dha një ndjenjë të kuptimit, një qëllim të veçantë në një kohë kur ndjeva tërësisht i pafuqishëm. Kjo është një hobi për të cilën unë jam i bashkangjitur, dhe vazhdon të më ndihmojë të merren me stresin në punë më jep një ndjenjë të rendit në ditët e trazuara dhe i jep kohën time të trurit e nevojshme për të zgjidhur problemet urgjente. " Për më tepër, studim i vitit 2009 zbuloi se thurje mund të përfitojnë pacientët që vuajnë nga çrregullime të hahet dhe sistemin e tretjes, duke ulur shqetësimet e tyre për ushqim dhe peshën e vet.

Ajo parandalon një rënie në funksionin e trurit

Një studim i kryer në vitin 2011, gjeti se ata njerëz të moshuar që angazhohet në asnjë formë e artit, për të reduktuar mundësinë e përkeqësimit funksionin e tyre të trurit apo shfaqjen e dëmtimit njohës nga më shumë se pesëdhjetë për qind në krahasim me ata të cilët nuk janë të angazhuar në ndonjë gjë të ngjashme. Artikulli shkencor, botuar në vitin 2011, shqyrtoi themelin neurologjike për aktivitetet krijuese dhe hobi, të tilla si thurje, mund të ketë një ndikim pozitiv në shëndetin dhe mirëqenien. Ai ka gjetur se aktivitete të tilla hobi stimulon mendjen, ngadalëson rënien në funksionet njohëse të trurit, dhe gjithashtu redukton efektet e sëmundjeve që lidhen me stresin.

Parandalon artritit dhe tendinitis

Alton Barron, një kirurg ortopedik dhe president i Shoqërisë New York e Kirurgjisë, tha se thurje mund të parandalojë zhvillimin e artritit dhe tendinitis. Dr. Barron thotë se thurje mund të jetë një ushtrim i madh për gishtat, duart dhe parakrahët. joints lëvizjen e gishtave shkakton fluide brenda, dhe për të shkuar në një kërc sfungjer-si rrethon atë dhe nga ajo, nyje lejuar të jetë gjithmonë mirë moisturized dhe për të minimizuar rrezikun e artritit.

Ai ju kthen në të tashmen,

Për këtë pikë, nuk ka asnjë hulumtim apo dëshmi statistikisht të rëndësishme, megjithatë, siç është deklaruar në mënyrë të përsëritur, gjë e shquar për aktivitetet nga të cilat ju të gëzojnë, është se ata lejojnë që të jetë i zhytur plotësisht në këtë moment. Papritmas të gjitha mendimet tuaja zhduken, mendjen tuaj qetësohet, dhe ju jeni vetëm duke u fokusuar në atë që jeni duke bërë në këtë moment. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz pa asnjë hulumtim raportojnë se thurje dhe aktivitete të ngjashme të ndihmuar ata të përballen me stres dhe ankth. Kështu, çdo aktivitet që ju lejon për të aplikuar plotësisht në pikën pranishëm në kohë, mund të shfaqin efekte të ngjashme. Sport - është një shembull i përsosur, si dhe praktikisht ndonjë aktivitet që ju japin kënaqësi dhe stimulojnë ju. Kreativiteti është e dobishme për disa arsye, dhe një prej tyre - është se ai ju lejon të merrni hutuar dhe të përqëndrohet në një masë të tillë që të gjitha arsyet për shqetësim janë fjalë për fjalë zhduket. Kjo rrjedhë krijues - është çelësi kryesor i suksesit.