Tabela përmbysja me hernie kurrizore: përdorimi dhe contraindications. Imitues për shtrirje shpinë

Kinesiotherapy - Trajtimi i ushtrimit shpinë dhe nyje. Ushtrimet Motor - një pjesë integrale e trajtimit efektiv dhe parandalimin e llojeve të ndryshme të sëmundjeve që lidhen me sistemin musculoskeletal. Për të luftuar hernie kurrizore zhvilluar një seri ushtrimesh të veçanta. Disa prej tyre përfshijnë përdorimin e Simulators të veçanta.

Imitues kundër hernie kurrizore

Tabela përmbysja me hernie kurrizore është konsideruar shumë të mjaftueshme. Kjo është një nga mënyrat më të butë dhe efektive për të shtrihet shpinë dhe të rritur hapësirën intervertebral. Ju nuk keni nevojë për të bërë një shumë të ushtrim i zellshëm në dhomë, ju vetëm duhet të shtrihem për një kohë të shkurtër në tryezë përmbysja. Përgjigjet rreth tij janë të shumta dhe pothuajse të gjitha Rave: të.

simulator Contrail për shtrirje shpinë: një ndihmë të paçmuar për shëndetin tuaj

Me ndihmën e kësaj pajisje për disa 15 minuta mund të lehtësojë tensionin nga shpinë pas punës një ditë e vështirë. Përdorimi i një tryezë përmbysja:

• relaksim i muskujve mbrapa;
• eliminimin e spazma e muskujve;
• rritjen e fluksit të gjakut në tru dhe në zemër;
• rivendosur ligamentet vertebral;
• hapësirë shtrënguar intervertebroreve shtrirë;
• presioni është hequr nga nervave kurrizore, duke shkaktuar dhimbje të pacientit;
• qarkullimi i gjakut është stimuluar;
• parandalimin e venave variçe;
• korrigjon sjellje, fleksibilitet në zhvillim;
• rritje në veprimtarinë e sistemit limfatik: ul ënjtje, inflamacion, përshpejton shkëmbimin metabolike në trup, pra, rrit imunitetin, eliminon celulitin dhe mbipeshë.

Tabela përmbysja me hernie kurrizore: përdorin saktë

Çdo herë përpara se të filloni kursin, gjithmonë kontrolloni të gjitha cilësimet e imitues. Kjo është shumë e rëndësishme.

1. Rotacionit. Shumica e tavolina të ketë tre ose katër parametrat pozicioni i rrotullimit: nga më të shpejtë të shpejtësisë më të ulët. Për fillestar, i vendosur gjithmonë një mënyrë të ngadaltë të rrotullimit. Më pas, në varësi të peshës së tyre dhe preferenca personale, ju mund të rritet gradualisht shpejtësinë.
2. Lartësi. Është e nevojshme për të liroj vidhos sigurimin, me një dorë për të tërhequr shul dhe të tjera për të lëvizur bosht kryesor në nivelin e tejkalon një rritje prej 2-3 cm. Më tej, shërbyes insert dhe forcojë vidhos.
3. rrip kufizuese. Ajo mund të përdoret për të ndryshuar kendin e tendencës. Nëse keni ndërmend për të kryer një përmbysja e plotë, kjo rrip mund të jetë plotësisht shkëputet.
4. Platforma për këmbët. Është e nevojshme për të rregulluar pozicionin e platformës në mënyrë që këmba është e fiksuar në mënyrë të vendosur, pa përjetuar siklet fizike.

Kur e bëri të sigurt se të gjitha parametrat e imitues janë të sakta, ju mund të procedojë drejtpërsëdrejti në punësim.

Heqjen dhe fiksim

Ju duhet të kthehet në tavolinë, këmbët në të dyja anët e platformës, të ligët kundër pjesën e poshtme të trupit, fije këmbët mes clamps dhe të qëndrojë në platformën. Kyçin e këmbës duhet të jetë e shtyrë në mënyrë të vendosur në terminalet e pasme. Më tej është e nevojshme për të tërhequr bllokohet trajtuar në këmbët e tij për të ndaluar dhe për të verifikuar forcën e fiksimit. Asnjëherë mos pushoni kundër shpinë të saj në tavolinë derisa ju jeni të sigurt që këmbët janë mbajtur të sigurt, kjo mund të rezultojë në shumë dëmtime.

balancimin

Ngadalë ngrenë duart dhe i vuri mbi gjoksin e tij. Nëse të gjitha cilësimet e imitues janë vendosur si më poshtë, tabela duhet të jenë të ngritur pak off dysheme dhe të ndaluar. Rotacioni i mëtejshëm i tabelës është për shkak të lëvizjes së dorës.

anasjellë

Në tryezë të marrë një pozicion horizontal, duart duhet të ngrihen mbi kokën e tij ngadalë. Rimerr pozicionin e saj origjinale vertikale, drop krahët poshtë. përmbysja e plotë është e mundur kur rrip është unbuckled kufizuese. Duart duhet të fillojë në kokën e tij. Si rezultat i kësaj, ju ul receptorin e telefonit me kokë poshtë, nuk e përkulur mbi shpinë. Kur ju të kthehet në pozicionin e fillimit nuk duhet të ngrenë kokën tuaj dhe të përpiqen për të hequr bust, lëvizjet e dorës duhet të jetë e mjaftueshme.

contraindications

Pavarësisht nga fakti se punësimi në tabelën përmbysja janë konsideruar mundësitë e butë për t'u marrë me hernie vertebral dhe nuk përfshijnë aplikuar një përpjekje të veçantë fizike, contraindications lista është shumë e gjerë. Para se të blej dhe të përdorni tabelën përmbysja me hernie kurrizore, ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj në qoftë se ju keni Sëmundjet të tilla si:

• infeksionet veshit;
• obeziteti (pesha rreth 136 kg, lartësia e sipër 198 cm);
• abdominal ose hernie hiatal ;
• gjendja e shtatzënisë;
• glaukoma;
• dëmtimi retinal;
• ënjtje në nyje;
• conjunctivitis;
• dhe të lartë arterial presionit të gjakut;
• trauma e legenit, qafës dhe anasjelltas;
• ischemia;
• osteoporosis;
• thyerje e fundit, kunjat, implantet në eshtra dhe nyje.

Ku për të përdorur: në palestër apo në shtëpi?

Contrails trajnerët - pajisje profesionale. Ato janë të pajisura me klubet sportive dhe qendrat mjekësore ortopedike rreth botës. Për të filluar, është e dëshirueshme në një nga këto qendra nën mbikëqyrjen e një trajner personal i cili do të ju tregojnë se si të përdorin tabelën përmbysja me hernie kurrizore, do të mësojmë se si të merren me të, dhe do të përshkruajnë një ngarkesë individuale, duke marrë parasysh palestër tuaj. Pas disa seancave, kjo ka kuptim për të blerë një trajner në shtëpi për përdorim personal. Tani ju mund të kënaq në një kohë të përshtatshme.

Për të prodhuar një përmbysja tryezë me duart e tyre do të jetë e vështirë. Për të zgjedhur materialet e duhura për të bërë detajet e madhësinë e saktë, mendoj se nëpër të gjitha detajet dhe të mblidhen një strukturë të tillë të komplikuar vetëm mund ekspert i vërtetë.

Si te zgjidhni tryezën e përsosur përmbysja?

Në mënyrë që të fitojnë më efektive tryezë përmbysja me hernie kurrizore, një zgjedhje duhet të merren seriozisht dhe të marrin parasysh shumë faktorë:

1. Dizajni peshë. Sa më i ulët pesha, kështu që, sigurisht, është më i përshtatshëm për të transportit dhe të lëvizë rreth shtëpisë. Megjithatë, stabiliteti është humbur në këtë tabelë. Në imitues masive, ju do të ndjehen të sigurt dhe të qetë.
2. Materiali duhet të jetë i fortë dhe të qëndrueshme. Pjesë veshin duhet të bëhen prej metali, plastike ventiluar prapa dhe jo-shqip trajton.
3. Kategoria tryezë. Imitues mund të jetë i palëvizshëm ose i lëvizshëm. Stacionare, sigurisht, më të mirë. Ai është e qëndrueshme, mund të përballojë më shumë peshë ka opsione të tjera dhe të merr një përdorim të gjatë dhe intensiv.
4. Natyra e menaxhimit. Imitues për shtrirje shpinë me kontroll manual është relativisht më e lirë, dhe në mënyrë elektronike - më të rehatshme. Në këtë drejtim, për të dhënë një rekomandim të qartë është e vështirë, secili vendos për veten e tij se si ai do të jetë më i përshtatshëm.
5. Rregullorja. Tabela duhet të ketë një funksion për të rregulluar lartësinë e një njeriu. Nuk është e lejuar për t'u përdorur për qëllime mjeksore tryezë të parregulluara, si rezultat i aktiviteteve të tilla mund të jetë negative.
6. Catchers. Është e domosdoshme që të clips janë të lehtë për t'u përdorur dhe të bërë nga materiale të cilësisë. prangat tepër i ngushtë dhe të ngushta mund të shkaktojnë dhimbje dhe të punësimit në vuajtje të vazhdueshme.
7. Për të zgjedhur një të mirë kritikat tryezë përmbysja e çdo kompanie nevojën për të studiuar në detaje prodhuese. Nëse mallrat janë të cilësisë së dobët, konsumatori pakënaqur është e nevojshme për të shkruar në lidhje me të dhe të flasin.

Për trajtimin e vertebral hernia qasjes së nevojshme në një kompleks: me përdorimin e barnave dhe ointments, fizioterapi, masazh, me një fashë, të fjetur në dyshekë ortopedik dhe, natyrisht, të ushtrojë terapi. Klasat në Simulators të veçanta, pas konsultimeve me një specialist, duke marrë parasysh të gjitha shenjat dhe contraindications detyrimisht sjellë shumë përfitime: të rritur funksionalitetin e sistemit musculoskeletal, eliminon dhimbje, procesi i shërimit shpejt shkon përpjetë.