Siç është e drejtë dhe kur ajo është më mirë për të bëj banja dielli?

Ndritshme dhe e nxehtë jugore dielli shtyjnë miliona njerëz për skuqje akteve, sidomos në plazh. Shumë nuk e di se kur është më mirë të bëj banja dielli, dhe ekspozimi i zgjatur ndaj diellit është shumë e dëmshme për lëkurën. Pas gënjyer palëvizshëm për orë të tëra në plazh, që ju të merrni një cirk, e cila ndikon negativisht në trupin tuaj si një e tërë. Tepruar sunbathing çojë në djegie të dhimbshme, plakjen e lëkurës, pigmentim, dhe mund të jetë një shkak i kancerit të lëkurës. Prandaj është shumë e rëndësishme që të jenë në përputhje me masën kur duke u përpjekur për të marrë një çokollatë bukur tan.

Pra, çfarë është koha më e mirë për të bëj banja dielli? Kjo është bërë e mirë në mëngjes. Në këtë kohë të ditës toka dhe ajri u ndezur ende mjaft. Në disa vende jugore, ajo është - nga 7 në 10 të mëngjesit, në korsinë e mesme nga 8 deri në 11, në veri - nga 8 deri 12. Në mbrëmje, koha më e mirë - është nga 16 deri në 19. Përveç kësaj, është e dëshirueshme për të bëj banja dielli jashtë qytetit. Nuk është më pak smog, e cila është në gjendje të shtrembërojnë spektrin e diellit.

Sa më të mirë për të bëj banja dielli në det?

Mjekët janë të këshilluar që të marrë një banjë dielli pas 30-40 minuta pas gëlltitje. Nuk është e rekomanduar për të bëj banja dielli në një stomak bosh ose para një vakt. Në plazh duhet të shkojnë për të fshehur nën një ombrellë apo dritë kapelë të gjerë brimmed. Nuk është e nevojshme ngjeshur shall flokëve, një peshqir apo veshin një kapak banje gome. Mos harroni për syze dielli.

Për të bukur dhe madje edhe tan keni nevojë për vendndodhjen e saktë të trupit. Shko në këmbë në diell dhe mos harroni të kthehet mbi shpesh nga njëra anë në tjetrën. Mos fle në plazh: lehtë për të marrë djegien nga dielli. Larë trupin me djersë, në fakt, dielli lëkurës lagësht dëmtojë fortë.

Sigurohuni që të përdorni pajisjet mbrojtëse. Ata janë, nga njëra anë, për të mbrojtur lëkurën tuaj nga rrezet e diellit, dhe nga ana tjetër - të kontribuojë në cirk shpejtë dhe të thellë.

Koha më e mirë për sunbathing - atë mëngjes dhe në mbrëmje. Kur është më mirë tan, sigurisht, ju vendosni. Ju zgjidhni kohën, më të rehatshme për ju. Por ne duhet të kujtojmë se një qëndrimi të gjatë në diell nuk është e nevojshme. banja dielli të dosed. Filloni me 5-10 minuta për të qenë në plazh, dhe pastaj gradualisht të rritur kohën. Por jo më shumë se 2-3 orë.

Kur ajo është më mirë për të bëj banja dielli? Çfarë kohë të vitit për shkak se është më i miri?

Sigurisht, kjo verë! verë të nxehtë domosdoshmërisht fluturojë për në tokat e largëta, sepse dielli është i plotë dhe në vendlindjen e tij. Shumë pamjaftueshme tre muaj të verës, dhe ata preferojnë të fluturojë për në vendet e nxehta është edhe në dimër. Por, ajo që për kohë të tjera të vitit? Shumë prej tyre kanë gjetur një mënyrë për të dalë - dhomë me diell. Por për të marrë edhe një hije të bukur në dhomë me diell, ju duhet të jetë i vetëdijshëm për disa karakteristika të Diellit, në varësi të kohë të vitit.

Winter. Këtu një përzgjedhje e vogël. Ose fluturojnë në vendet e nxehta, ose shkoni në një sallon për rrezitje. Në dimër, ne me të vërtetë nuk kanë mjaft vitaminë D. Për shkak të kësaj, ekziston një humor të keq, lodhje, ndjenja e dobët. Sunbathing, jo vetëm që ju të merrni një cirk të bukur, por edhe përmirësimin e punës së të gjithë sistemit endokrin, të forcojë procesin e metabolizmit në trup dhe për të marrë një humor të madh!

Pranvera. Kur është më mirë të bëj banja dielli në pranverë? Në maj. Ky muaj - një nga më të mirë të vitit për marrjen e një cirk. Nëse koha është e mirë, trajtoj veten - shkoni në pellg dhe të gëzojnë kohë e mirë të ngrohtë. Në prill, natyrisht, do të keni për të vizituar një dhomë me diell.

Summer. Kjo është koha më e mirë e vitit për sunbathing. Vetëm jo shumë i zellshëm! Mos harroni se kjo nuk është e nevojshme për të ndjekur një cirk në dëm të shëndetit të tyre. Vetëm dritë deri në orët e kërkuara.

Vjeshtë. Shtator - një nga muajt më të mirë për një festë familjare nga deti. Në këtë kohë dielli është më i butë në krahasim me muajt e nxehtë të verës dhe është e përkryer për lëkurën delikate fëmijën. Shumë e shumë të vizituar një dhomë me diell, një pak më të gjatë për të shpëtuar solli tan jugore. Dhe gjithashtu, për të marrë një akuzë vitaminë D dhe humor të mirë këtë sezon me re dhe me shi.