Si për të llogaritur peshën tuaj në mënyrë korrekte?

Pra, ju keni probleme me mbipeshë, por keni vendosur për të marrë veten në dorë dhe të bëjë vendimin e saj seriozisht. Në mënyrë që të arrihen rezultate të rëndësishme, dhe më e rëndësishmja - ju e dini që është rezultat i përpjekjes, ju duhet të dini se çfarë pesha është ideale për ju. Pyetja është se si për të llogaritur peshën e saktë. Ka disa metoda në të cilën ne përpiqemi të kuptojmë.

Ideal peshë - është një objektiv që i ka vënë vetes çdo person që dëshiron për të humbur peshë. Para se të mund të llogaritur peshën tuaj, ju duhet të kuptoni se çfarë një BMI - një term kyç që është duke pritur për ju gjatë rrugës.

BMI - një masë trupit indeksi. Ky tregues ju lejon të tërthortë të vlerësuar se sa është pesha juaj e tanishme - mbipeshë, normale apo të pamjaftueshme. Indeksi u nis eksperimentalisht në shekullin e 19, shkencëtari belg Quetelet.

Metoda e të dhënave është llogaritur duke pjesëtuar peshën me lartësinë, e ndërtuar në shesh, duke përdorur kilogramë dhe metra. Si për të llogaritur peshën tuaj duke përdorur këtë metodë? Vetëm nevojë për të përdorur formulën BMI = m / H2. Rezultati është si më poshtë: BMI barabartë me 18-25, tregon normë. Nënpeshë karakterizohet nga vlerat e të paktën tetëmbëdhjetë mbipeshë - shifrave nga njëzet e pesë për tridhjetë, ndërsa vlerat e mësipërme shenjën e tridhjetë - trashje.

Por ka edhe të tjera, teknika jo më pak e vërtetë. Për shembull, pesha e formulës së Lorencit. Si për të llogaritur peshën tuaj duke përdorur këtë teknikë? Easy - kjo metodë është më e thjeshtë. Sipas tij, thjesht zbres numrin njëqind e treguesve të lartësisë së tyre në centimetra, dhe që ju të merrni peshën tuaj ideale. Kështu, në qoftë se lartësia juaj është e barabartë me njëqind e gjashtëdhjetë e pesë centimetra, pesha ideale është e barabartë me gjashtëdhjetë e pesë kilogramë.

Kjo metodë është propozuar nga shkencëtari francez Paul Broca.

Megjithatë, kjo metodë nuk është universale - ose më mirë, autori i teknikave vuri në dukje se kjo formulë është themelore, të përshtatshme vetëm për llogaritjet pesha ideale për njerëzit rritja e të cilëve nuk i kalon njëqind e gjashtëdhjetë e pesë centimetra. Si për të llogaritur njerëzit tuaj peshë në rritjen më të lartë? Nëse lartësia juaj - nga njëqind e gjashtëdhjetë e gjashtë të njëqind e shtatëdhjetë e pesë centimetra, pastaj të zbriten të jetë një njëqind e pesë, dhe në qoftë se ajo është mbi njëqind e shtatëdhjetë e pesë, pastaj njëqind e dhjetë.

Ka edhe një tjetër, mënyrë më moderne, të cilat shumica e shkencëtarëve e konsiderojnë më të sinqertë. Kjo metodë bazohet në nivelin e përgjithshëm të trupit yndyrë.

Fakti që figura e çdo personi individualisht - disa të prirur për figurat sportive, dhe të tjerët, siç thonë ata, janë të gjerë në kockë. Metodat e përcaktimit të nivelit të tepërt yndyrë nënlëkurës vjen vetëm nga kjo, ai përdor një tregues përqindje, duke i dhënë një lidhje të vlerësimit në peshën e trupit peshë yndyrë.

Obeziteti sipas kësaj teorie fillon kur përqindje yndyrë është më e lartë se njëzet e pesë të peshës totale, ata trupi i të cilit yndyrë merr rreth 18-24 për qind kanë një nivel mesatar, të përfshirë në palestër janë zakonisht trupi i katërmbëdhjetë, shtatëmbëdhjetë për qind yndyrë, dhe atletike - gjashtë -trinadtsat.

Si për të llogaritur peshën tuaj me ndihmën e kësaj teknike? Kjo është një matje e drejtpërdrejtë e pajisjes nënlëkurës yndyrë të specializuara, duke transmetuar një rrymë të dobët nëpër trup. nënlëkurës yndyrë karakterizohet nga parametra të larta të rezistencës, nga ky sinjal shpejtësi ndryshon. Rezultati i studimit është lëshuar shifra të sakta. Metoda indirekte konsiston në matjen e nënlëkurës yndyrë folds pajisje të tjera të veçanta, diçka si një caliper, pas së cilës një krahasim me një tryezë të përbashkët. Kjo metodë është konsideruar më të sakta se të drejtpërdrejtë.

Nëse keni qëndruar në frontin e pyetjes, "Si mund të llogaritur peshën tuaj," ju nuk duhet të mbështetet në metodat e vjetra. Mirë për të shkuar me kohën dhe të përfitojnë nga të fundit - llogaritjen e niveleve të trupit yndyrë.