Si për të bërë një bar horizontale në shtëpi me duart e tyre - një udhëzues DIY

Tifozët e jetese të shëndetshme nuk ka gjithmonë kanë para të mjaftueshme dhe kohë të lirë për të vizituar palestër. Për ndihmën e bare horizontale dhe predha të tjera në oborr ose në zonën më të afërt e hapur. Por struktura të tilla nuk kanë kudo, edhe në sezonin vjeshtë-dimër, moti ka pak për trajnim jashtë.

Herët ose vonë, pothuajse të gjithë mendon rreth asaj se si për të bërë bar horizontale në shtëpi dhe të bëjë gjatë gjithë vitit në një kohë të përshtatshme dhe krejtësisht falas. Pas të gjitha, bar horizontale - është një imitues i zhdërvjellët që ju lejon për të trajnuar grupe të ndryshme të muskujve, përveç një kompakt, të lira, dhe të përshtatshme për të rriturit dhe fëmijët.

Pas shqyrtimit gamën e sportit dhe pjesëve suedeze të mureve në një dyqan mallrave sportive, ne fillojmë të kuptojmë se të gjitha këto objekte të mrekullueshme dhe trajnerët do të marrë të paktën gjysmën e dhomës. Ata janë të dizajnuara, si rregull, fëmijët e moshës parashkollore dhe shkollore, peshën dhe lartësinë e një mashkulli të rritur të përdorimit të vogël, dhe jo çdo familje ka një të gjerë dhomë të veçantë për fëmijë.

Një alternativë më të mirë - muri suedez, i cili është i bashkangjitur në çdo mur të lirë, ajo është zakonisht një grup i pendants fakultative lëvizshëm dhe Simulators për grupe të ndryshme të muskujve, duke përfshirë një bar lëvizshëm horizontale, e cila është vendosur në çdo lartësi për atletët e lartësi të ndryshme. Kjo është zgjidhja më e suksesshme për problemin për të gjithë familjen.

Nëse jeni të vendosur për të kursyer para për blerjen e pajisjeve të shtrenjta sportive, ose në shtëpinë tuaj hapësirë shumë të vogël, atëherë ju duhet të mendoni se si të bëjnë një bar horizontale në apartament me duart e veta.

Para se të bëni një bar horizontale në shtëpi, ju duhet të zgjidhni një vend të përshtatshëm. bar horizontale, në krahasim me mur suedeze, zhvillohet pak, por duhet të japë leje për qasje dhe shumëllojshmëri të ushtrimeve për të parandaluar dëmtime dhe lëvizje të kufizuar. Më shpesh një vend i mirë gjendet në korridor, një korridor të ngushtë në mes të murit ose në një porta.

Kur të vendoset se si të bëjnë bar horizontale e shtëpisë sa më shumë të jetë e mundur të përshtatshëm, kompakt dhe të sigurt, të vendosë me hartimin e saj. Në mënyrë tipike, një mur horizontale bar për shtëpi është dy llojesh: fikse montuar rigidly në mur si një tastierë dhe një tërthore, "futur" në një hyrje apo në mes të mureve të një korridor të ngushtë. Ky bar horizontale mund të bëhet i lëvizshëm në mënyrë që të mos ndërhyjë.

Për të bërë një bar të tillë horizontale, bar horizontale do të kërkojnë një gjatësi të barabartë me gjerësinë e hapjes në kulmin ku keni ndërmend për të rregulluar bar horizontale. Ju mund të marrë rreze prej druri e seksionit kryq rrethor (për shembull, të trajtojë e një lopatë), por më të besueshme - një tub metalik. Diametri i bar duhet të jenë të përshtatshme për grip të lehtë (rreth 3 cm). Përveç kësaj, slot kërkuar, e cila do të futet në traversë. Ata gjithashtu mund të bëhen prej metali ose druri.

fole druri bërë nga baret katrore apo copa kompensatë 3-5 cm të trasha dhe 10 x 10 cm (gjerësi apo madhësinë e kornizës dera). Në krye të vrima gjysmë-rrethor janë prerë traversën diametër bashkim pjesësh figure, atëherë fikse në porta fole duke përdorur vida. Traversa është vendosur në krye, ajo mund të hiqet lehtë dhe të pastrohen, nëse është e nevojshme.

Nëse ju zgjidhni një strukturë metalike, ju duhet të aksioneve deri në pllaka e 10x10 cm, të cilat janë ngjitur në lakuar shirit metalik diametër traversë (në fakt, lojëra elektronike). Saldim duhet të kryhet vetëm në pjesën e jashtme, në mënyrë që tub është në mënyrë të vendosur në vend i caktuar. Në qoshet e pjatë mbajtësit shpuar vrima rrufe 10 mm në diametër. Pllaka janë bashkangjitur në mur përdorur bulonat spirancë.

Në bar horizontale nuk lëviz në fole, ju mund të shpuar një vrimë anësore në bar dhe në fole dhe për të futur këmbët apo prerë thread dhe kapem bolts.

Si për të bërë një bar horizontale në shtëpi, në qoftë se ju doni për të kryer një shumëllojshmëri të ushtrimeve, jo vetëm për të kapur dorë? Në të vërtetë, dimensionet e bar horizontale, bar është i kufizuar porta. Në këtë rast, vijnë në ndihmë të montuar fort në mur horizontal bar tastierë. dimensionet e tij nuk janë të lidhura me hapjes gjerësia të njëjtë, shumë bar ju mund të bëni me heqjen e gjerësisë, duke siguruar rehati shtesë.

Ndërtimi i një bar të tillë horizontale përbërë nga tërë me vetë qerren dhe traversë. Ground-ngjitur profilin kornizë (zakonisht 50x30 mm), një anë duket si dy trekëndëshat 35-40 cm në lartësi dhe gjerësi (largimit nga muri) të 40-50 cm. Korniza janë shpuar vrima rrufe në qiell (jashtë diametër pak më të madh se brendshme "mbyten" kokën gjuhëz brenda), pastaj vida të fortë ose bulonat bashkangjitur me strukturën mur. Për të hedh rreze (mbylli ose ngjitur). bar horizontale gati.