Shichko-Bates Metoda: Përshkrimi dhe recensione

Në fillim të shekullit të kaluar, bota dëgjoi deklaratën e bujshme e bërë nga një mjek sy amerikan William Bates. Sipas tij, vizioni mund të kthehen në çdo moshë. Nuk ka nevojë të mbështetet në përdorimin e pajisjeve optike dhe ilaçe. Sipas Bates, ajo është e mjaftueshme vetëm për të kryer ushtrime të veçanta. okulist i njohur ka zhvilluar metodën e vet për të rivendosur vizion. Në këtë mënyrë unike më vonë fitoi popullaritet në vende të botës. Deri më tani, kjo metodë nuk ka marrë njohjen zyrtare. Por, megjithatë, ajo gëzon një numër të madh të njerëzve, duke shpresuar për të përmirësuar vizionin e tyre.

pasuesit Bates

Kjo është se si njerëzit që isha i vogël qëllimi ai dëshiron për të arritur, jo duke aplikuar për këtë përpjekje të veçantë. Kjo është arsyeja pse në zhvillim të ri nuk punës, por në të njëjtën kohë efikase teknologjitë që ndikojnë në të gjitha sferat e veprimtarisë njerëzore. E njëjta gjë mund të thuhet në lidhje me Metodën Bates. Ai ishte për shkak të përmirësimeve në mënyrë pasuesit e jo-drogës shërimin e trupit.

Zhvillimi më i suksesshëm metodë mund t'i atribuohet Shichko. Shqyrtime të drejtimit të vetë-programimit ka marrë vlerësimet më të larta të përdoruesit. Scientist-fiziolog Gennadiy Aleksandrovich Shichko është autor i punimeve të shumta në marrjen e shpëtoj të shprehive të këqija. Në një veprave ai kombinohet me teknikën e metodës klasike të Bates. Në shikim të parë duket se shkencëtari mori një lloj të ri të operimit. Megjithatë, zëvendësimi i dëmshëm zakonet vizuale dobi të angazhuar dhe Bates. Për shembull, lodhje të syve, sipas okulist amerikane, duhet të zëvendësohet nga relaksim dhe keq të rralla - pjesë, etj Nga kjo ne mund të konkludojmë (në Bates) që një shumëllojshmëri të varësisë patologjike dhe shprehitë e dëmshme vizuale janë të lidhura.

Metoda Shichko shpejt u bë popullor në mesin e atyre që dëshirojnë të kthehen në vizion normal të natyrshme. Disa dijetarë, ai është gjetur të jetë shumë efektive, dhe teknika e tij ishte bazë për krijimin e teknikat e fundit të përparuara.

Pasuesit e kësaj doktrine u bë VG Zhdanov, dhe NN Afonin. Në veprat e tij, ato kombinohen me sukses simbiozë e dy teknikave, të cilat janë të referuara si: metoda Shichko-Bates. Komentet në lidhje me ndarjen e këtyre metodave është e thënë që të përshpejtojë procesin e shërimit tetë deri në dhjetë herë.

Parimet themelore të metodës Bates

Okulist i njohur amerikan hypothesized se akomodimi është kryer për shkak të ndikimit të muskujve vizuale në syrit. Kjo deklaratë kundërshton mjekësi zyrtare, vihet re se ky proces është e mundur vetëm kur ndryshon lente lakim.

Sipas Bates, ulur vizion nuk ndodh për shkak të shfaqjes së anomalitë fizike. Ajo është e lidhur me gjendjen e stresit të psikikës. Përveç kësaj, çdo lloj i çrregullimit të syrit, nëse miopi ose astigmatizëm, strabismus, ose largpamje, është një lloj i stresit mendor. Në këtë drejtim, relaksim i duhur mund të ketë një efekt terapeutik.

Sipas Bates, sy të shëndetshëm nuk ka bërë asnjë përpjekje për të shqyrtuar çdo subjekt. Kjo është e mundur për shkak të mungesës së tensionit në muskuj. Çfarë ndodh në rast se një person është një përpjekje për të parë diçka me disa përpjekje aplikimin? Pastaj të forcojë muskujt vizuale. Nëse një proces i tillë zhvillohet vazhdimisht, e syrit është e deformuar. shtrydh muskujt e tij të ngushtë. Si rezultat, syri humbet formën e tij origjinale dhe nuk mund të rivendosur atë, madje edhe pa pasur nevojë për shqyrtim. Me fjalë të tjera, Bates këmbëngul se një person me vizion të ulët është vazhdimisht në një gjendje tensioni, i cili thjesht nuk vërejnë.

Për të rivendosur vizion normale okulist i njohur kërkoi pacientët e tij të veshin syzet. Pas të gjitha, ata, sipas mendimit të tij, pavarësisht nga fakti që përmirëson dukshmërinë e botës së jashtme, të rrisë tensionin. Kjo dëmton fluksit të gjakut në sy dhe përkeqëson patologji vizuale.

Studimet e kryera në fushën e oftalmologjisë, plotësisht të hedhur poshtë metodën e Bates, i cili propozoi për të rivendosur vizion pa syze. Por ushtrimi i rregullt, i projektuar nga okulist njohur, jep një rezultat të mirë. Technique ekzekutimi i tyre është diskutuar shteruese në një libër të shkruar nga Bates.

Po, kjo metodë nuk ka marrë mbështetjen e mjekësisë zyrtare. Mjeku tentojnë të përshkruajnë për pacientët e tyre dhe të rekomandojë përdorimin e gota shtojcave dietike me boronica. Asnjëherë një industri shumë fitimprurës për prodhimin e syze, lente dhe korrigjim vizion laser nuk pajtohet me mundësinë e shërimit të vizionit normal nga natyrore jo-mjekësore.

Teknika Shichko-Bates

Metoda e shërimit, okulist amerikan propozuar, ka qenë i përpunuar në mënyrë progresive. Për shembull, kohët e fundit një metodë shumë e famshme është Shichko-Bates. Ajo në mënyrë aktive promovon fizike të vendit kandidat dhe shkencat matematikore, dhe aktivist shoqëror VG Zhdanov.

Metoda Shichko-Bates u ngrit në bashkimin e dy zona të veçanta. Ajo u bë mjaft e një teori efektiv i okulist amerikan dhe një kurë propozuar nga psikoanalistit. Kjo i dha mundësi për të forcuar komponentin psikologjike të ushtrimeve.

Metoda Shichko përfshin mbajtjen e shënimeve të caktuara në mbrëmje. Ajo verifikuar fraza me të cilën krijon themelin e një programi të ri të jetës-pacient, ju lejon për të rikthyer shëndetin, sidomos vizion.
psikoanalist i famshëm zbuloi fenomenin e shkatërrimit të programeve të dëmshme në gjumin e tij pas shkruar frazat e një personi samovnushayuschih. Metoda Shichko bazohet në ndikimin mbi ndërgjegjen e fjalëve të pacientit shkruar për ta. Pas të gjitha, ajo është shumë më efektive dëgjuar, ka thënë apo lexuar. parametrat e kërkuar në të njëjtën kohë duhet të jetë një fjali e plotë pa shkurtime. Pas plotësimit në ditarin e pacientit i kërkohet të bëjë një nga stërvitjet Bates - palming. Pastaj, të pushojnë sytë tuaj, ju duhet të shkoni në shtrat.

Metoda Shichko-Bates "Restaurimi i" VG Zhdanov lëshuar në formën e leksioneve. Ai filloi të udhëtojë me shfaqje në të gjithë vendin, duke ofruar trajtim për miopi dhe belbëzimit, humbje e flokëve, si dhe shumë sëmundje të tjera, si dhe nga zakonet e dëmshme.

Ushtrime për sytë

Shumica prej nesh kalojnë shumë kohë pas një monitor kompjuteri, jo me thashetheme ditur për lodhje të syve. Për të rivendosur vizion e nevojshme për të hequr stresin mendor. Vizioni i mirë nuk mund të ruhen pa relaksim. Dhe këtu vijnë në procedurën e ndihmës Bates. Okulist ushtrime famshme projektuar për secilin lloj të dëmtimit vizionit. Duke përdorur metodën ushtrime Shichko-Bates mund të bëhet dhe themelore. Ato ndihmojnë me të gjitha llojet e sëmundjeve.

palming

Kjo është një nga stërvitjet më themelore të zhvilluara nga Bates. Është e rekomanduar për të bërë sa më shpesh të jetë e mundur. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ato momente kur ndjehem sytë e lodhur. Duhet palming dhe në kohën e gjumit. Ushtrimi është bërë për një kohë të shkurtër (tre deri në pesë minuta). Gjatë ekzekutimit të tij, shtëpia palme duhet të qëndrojnë në sytë, nuk dërrmuese të tyre. Fingers ngushtë së bashku, në mënyrë që drita nuk depërtojnë edhe nëpër plas vogël. Gjatë ushtrimit nuk duhet të jetë ndonjë tendosje fizike.

Palm Pre është e rekomanduar për të fshij kundër njëri-tjetrit për aq kohë sa ata nuk shkojnë nga të nxehtit. Gjatë sytë Palming front i mbyllur duhet të jetë një kuti e zezë. Ajo shfaqet vetëm në relaksim të mendjes dhe trupit. Për të arritur të tillë një shtet do të duhet të mbani mend gjërat që janë të zeza. Ju gjithashtu mund të përqendrohen në frymarrjen tuaj, duke e bërë mendërisht nga një njëqind.

Në fillim të Palming është e pashmangshme para syve shfaqen imazhe të ndritshme. Ato dëshmojnë për overexcited. Është e nevojshme për të paraqitur një ngjyrë të zezë që do të ecësh mbi njollat e ndritshme. Kjo do të relaksoheni muskujt e fortë.

memoare

Ky është një tjetër ushtrim themelor, i zhvilluar nga Bates. kujtime të këndshme të madhe të relaksoheni muskujt e fytyrës dhe psikologjinë e njeriut. Mendoni ju mund të për ngjyrat e tyre të preferuar dhe një udhëtim emocionuese.

Relax në sy dhe mendja do të ndihmojë gjelbër. Gjithashtu, ju mund të mbani mend numrat apo letra në të zezë.

përfaqësimi mendor

Kjo është ushtrime themelore tretë metodë Bates. Në qoftë se është i kënaqur jo vetëm që duhet të mbani mend ndonjë gjë, por për të paraqitur atë. Manipulimet e tilla mund të prodelyvat dhe me fjalët. Është e rekomanduar për të paraqitur një fletë krejtësisht të pastër e letër të bardhë, dhe pastaj mendërisht shkruaj mbi të ndonjë frazë, duke i dhënë fund për t'i dhënë fund. Next për të kjo shënon shenjë nuk do të duhet të përqëndrohet në, duke lëvizur atë në një listë imagjinar.

rotacionet

Kjo është e fundit e themelore ushtron metodën Bates. Kjo është prodhimi i palming. Nën sytë pëllëmbë të mbyllura lehtë vidhos deri disa herë, dhe pastaj relaksoheni. Vetëm pasi që duart janë pastruar. Sytë duhet të mbetet e mbyllur. Atëherë është e nevojshme për të shkundur kokën lart e poshtë dhe nga njëra anë në tjetrën. Kjo do të ndihmojë të rivendosur qarkullimin. Kjo pasohet nga një frymëmarrje të thellë dhe keq fast-shpejtë.

Këto lëvizje do të njom ushqyesve dhe oksigjen kone vizuale gjetur në retinën e syrit të cilat janë përgjegjëse për photoreception. Kjo është arsyeja pse pas lëshimit të Palming ngjyrat e botës janë shumë më lëng.

Kombinimi i teknikave

Sipas VG Zhdanov, restaurimi efektive të jetë e mundur gjatë journaling dhe vetë-hipnozë ushtrime të rregullta në Bates. Tashmë në ditën e shtatë, pacientët të fillojnë të bëjnë pa syze.

Metoda Shichko "Mbulimi i" zbatimi i të cilave kryhen ushtrime Bates, shkakton një shumëllojshmëri të përgjigjeve. Disa besojnë se kjo nuk është e favorshme për restaurimin e syve. Metoda Shichko pranon dhe shqyrton të kundërtën. Për disa njerëz, ajo është bërë e vetmja mënyrë për vizion të mirë.

Metoda Shichko, shoqëruar me metodën Bates, mund të sjellë rezultate pozitive, por efikasiteti i tij varet nga disa faktorë. Midis tyre janë si më poshtë:

1. Diagnoza. Në këtë rast, në qoftë se vizioni është reduktuar për shkak të stresit dhe struktura syri nuk është ndryshuar, një shans për të rivendosur vizion përdorur këtë teknikë është shumë e lartë.

2. sugjerimi. Një person do të jetë një shans i madh për restaurimin e procedurës Shichko-Bates, në qoftë se ajo është e ekspozuar edhe për sugjerimin.

3. Dëshira dhe sistematik. Asgjë nuk do të ndodhë në rast se në qoftë se asgjë nuk është bërë. Vetëm këto përpjekje do të ndihmojë të arritur rezultatin e dëshiruar. Dhe nevojën për t'u angazhuar në mënyrë sistematike për të rivendosur vizion.

ushtrime Bates dhe metoda vizioni Shichko nëse nuk shërohet plotësisht, të paktën për të përmirësuar ndjeshëm atë.

Eliminimi varësinë duhanit

Çdo person pi duhan të paktën ndonjëherë mendoni se si ai mund të heqë dorë nga cigaret. Dhe këtu në ndihmë mund të vijnë metodë Shichko. Pirja e duhanit, sipas psikologut të njohur, - një varësi nga e cila një person askush nuk mund të shpëtoj, por vetë. Metoda e tij Shichko zhvilluar më shumë se trembëdhjetë vjet. Lë pirjen e duhanit, duke përdorur këtë metodë, kjo është e mundur. Një person duhet të përqendrohen të gjitha përpjekjet e tyre për samoizbavlenie. Me fjalë të tjera, pacienti duhet të kryhet në një punë e vështirë. forca shtesë bëhet kështu opinionin publik dhe të mjedisit të jashtëm. Kur përdoret për ndërprerjen e duhanit metodë Shichko, ju do të duhet të kalojë disa faza:

- Ndërgjegjësimi i pranisë së patologjisë si një funksion të zgjidhjeve të ngurta të duhanit dhe të pranimit të shpëtoj prej tij;
- kryerjen e analizave të ndjesive gjatë procesit të pirjes së duhanit;
- regjistrimi gjendjen e tyre emocionale në një ditar të veçantë;
- kryerjen e testeve të veçanta, bazuar në studimin e tipareve individuale dhe vendosjen e refuzimit të cigareve;
- hyrja në ditarin e rezultateve në formë të shënimeve, duke reflektuar ndryshimin e jetës pas duke u shpëtoj të varësisë ndaj nikotinës.

Eliminimi varësia e alkoolit

Genadi Shichko dhe metodën e saj të kthjellta up dehur në punë dhe pa mjekim është popullor në qarqe të caktuara. Shkencëtari ishte një psikolog, përveç kësaj, ai është kandidati i shkencave biologjike. Shichko punuar si Instituti i lartë studiues i Eksperimentale Mjekësisë. Ky psikolog institucion i dha më shumë se 30 vjet të jetës së tij. Gjatë kësaj periudhe ai shkroi një numër të letrave shkencore, duke përfshirë një monografi mbi reflekset të kondicionuar, si dhe punën në sistemin e dytë të sinjalizimit dhe mekanizmat e saj.

Në mënyrë për të matur deri banditë dhe alkolikët, unë kam zhvilluar një metodë efektive Shichko. Një libër në të cilën ai përshkruan, jep një ide të teknikë shumë e marrjen e shpëtoj këtë varësisë.

Sipas Shichko, alkoolizmi - nuk është një sëmundje. Një person i cili ka një zakon të konsumit të alkoolit, - programuar individ. Metoda Shichko eliminon alkooli nuk është punë kurativ dhe arsimore. Nuk është e habitshme që pacientët e tyre psikolog quajtur dëgjuesit.

Ajo filloi procesin e duke u shpëtoj prej një zakon i keq me një pyetësor. Kjo na lejohet të zhvillojë një qasje taktikat individuale për çdo person. Përveç kësaj, në procesin e reflektimit dhe kujtime të pijshëm më qartë filluar të bëhen të vetëdijshëm për gjendjen e tyre.

Rëndësi e veçantë i është bashkangjitur në ditar, i cili mbushur para se të shkojnë në shtrat gjithashtu ju lejon për të ndaluar të pijshëm. Metoda Shichko në këtë rast është i bazuar në aftësinë e trurit fiziologjike për të përqendruar. Psikologu hartoi një neveri ndaj personit të konsumimit të alkoolit. Në të njëjtën kohë ai kërkoi që të ketë refuzimi i alkoolit ishte pacienti absolutisht nemuchitelnym.

Heqja e nevojave alkoolit paraqet fazën e parë të operacionit. Detyra tjetër - për të ndryshuar qëndrimet për alkool. Nevoja për pije të forta një person nuk mund të jetë, dhe alkoolizmi në këtë rast nuk do të zhduket. Për shërimin e fundit është i detyruar të paguajë zakonin që të konsumojnë pije të alkoolit që përmbajnë. Pacienti në këtë rast i tërë cikli i aktiviteteve përcaktuar të vërtetën rreth alkoolit dhe ndikimi i saj në shëndetin e njeriut dhe në shoqëri. Gjetjet duhet të jetë fikse duke mbajtur një ditar. Vetëm në këtë rast, një njeri peshoj faktet para saj, peshojnë ato dhe të bindur për kotësinë e shprehitë shkatërruese. Kur kjo në fund të marrë ide më të fortë të nevojës për të mbajtur një mënyrë jetese të matur.

Vlen të thënë se rezultatet e kësaj metode ishin thjesht amazing. Edhe pinë më të thekur të cilët nuk ndihmojnë trajtime të tjera, duke hedhur një pije pas vetëm dhjetë ditë.

Getting shpëtoj e kg shtesë

Në fund të viteve 70-ta të shekullit të kaluar, psikoterapist amerikan ishte përdorur më parë si një metodë e pavarur të trajnimit auditory për humbje peshe. Qëllimi i tij është për të ndikuar në nënndërgjegjeshëm për perceptimin më efikas dhe të shpejtë të shprehive të reja të shëndetshme.

Metoda Shichko për humbje peshe është e ngjashme me atë të përshkruar më sipër. Ajo punëson shumë njerëz për të reduktuar peshën e saj. Cili është thelbi i kësaj teknike? Sipas psikologëve, overeating, pjesa tjetër e pamjaftueshme dhe mungesa e ushtrimit nuk janë vetëm zakone të këqija. Këto veprime, për fat të keq, filluan të veshin sjelljen karakter stereotip. Shumë gjenerata të njerëzve në program nënndërgjegjeshëm për të marrë rrënjë, thelbin e të cilit ishte overeating, zbutës në shtrat, dhe eliminimin e tendosje fizike. Reagimi natyrore e trupit për këto zakone është mbipeshë. Get shpëtoj nga kg shtesë mund riprogramimin nënndërgjegjeshëm.

Në mënyrë të zakonshme shumë njerëz për të humbur peshë është shumë e vështirë. Kjo kërkon vullnet. Metoda Shichko për humbjen e peshës përfshin një seri ushtrimesh. Ata kanë për qëllim të gjitha në zhvillimin e vullnetin e individit. Teknika është si më poshtë. Pacienti i jep vetes një komandë të caktuar. Ajo kërkon nga ju për të bërë këtë, si ajo e bën personin të pakta të shëndetshme. "Regjistruar" komandën në nënndërgjegjeshëm, dhe nëse ajo është përsëritur shumë herë, ajo do të "fshihet" stereotipin "më shumë dhe hani më pak për të lëvizur." Si rezultat, të ndryshuar sjelljen e një personi, dhe pesha shtesë do të shkojnë larg me veten e tyre.

Shichko vëren se ndikimi në mendje nënndërgjegjeshëm do të jetë shumë më efektive nëse ajo është kryer para se të shkojnë në shtrat dhe të zgjohen në orët e mëngjesit. Gjatë kësaj periudhe, vetëdija është e heshtur dhe ka një shans për të arritur jashtë për thellësitë e psikikës. Rregullat e programuar do të duhet të jenë në përputhje me në jetën reale. Nëse ju vendosni për të kandiduar në mëngjes, të jetë i sigurt për të bërë atë, nëse marrim për vete sundimin mbi reduktimin e marrjes të ushqimit, ajo me siguri do të zvogëlojë sasinë e produkteve të përdorura.

Me perceptimin vizual të mirë të prezantimit mund të jenë të përgatitur me foto që pasqyrojnë të gjitha veprimet e planifikuara që do të çojë në një shifër të pakta. Teksti që rezulton do të duhet të "luajë" pas zgjimit dhe para se të shkojnë në shtrat.