Sallatë me avokado dhe salmon

The Good, naturalness dhe thjeshtësia - kjo është komponenti më i rëndësishëm i çdo gjellë. Nëse ju keni pak kohë, por ka një dëshirë të madhe për të bërë përshtypje mysafirët, ose, të paktën, të trajtoj veten me një origjinal dhe në të njëjtën kohë gjellë të shijshme, të përgatitur salads shëndetshme për recetave të thjeshta.

Vetëm disa dekada më parë, një fryt të çuditshme por të këndshëm si avocados, konsiderohet konvencionale fruta dardhë me një përmbajtje të lartë yndyrë. Por sot, mijëra amvise përdorin avocados në përgatitjen e pjatave të ndryshme, veçanërisht salads. Ajo u bë mjaft popullor sallatë me avokado dhe salmon. Recetë është e thjeshtë.

Për përgatitjen ju do të duhet:

- speca ëmbël (1/2 copë.)

-pomidory qershi (7-8 cope).

-Lista i marule (6 cope).

Vogla-një grumbull e lakërishtë,

Filizat -gorst soje,

sprigs -4 e cilantro,

-primerno 6-8 gjethet e arugula,

-pair lugë vaj ulliri,

mustard -Slightly, karafil i hudhër, kripë, piper,

-avokado (1 pc).

-somga (kripur, rreth 150 g).

Për shkak të pranisë së të gjitha këtyre përbërësve, ju lehtë mund të përgatisë një sallatë me avokado dhe salmon.

Procesi i përgatitjes marule thjeshtë: tërësisht të larë nën ujë dhe fidane gjelbër rrjedhshëm, pastaj të marrë avokado, peeled më parë, prerë në gjysmë dhe butësisht të hequr kockat. Vetë mishin e një avokado të prerë në kube të vogla. E njëjta gjë të bëjë me ëmbël piper, domate dhe salmon (të prerë në copa të vogla). Të gjitha zarzavate, marule dhe lakër shinkuem imët dhe përzierje me të gjithë përbërësit e sallatë në një tas të thellë.

Për salcë, përdorni vaj ulliri, mustardë dhe hudhër (kaluar përmes shtypit). Kjo përzierje ishte tërësisht lëvizje pirun deri sa të qetë, e cila tani e tutje ne do të mbushë të gjithë komponentët e marule. Kripë, piper për shije, dhe një sallatë me avokado dhe salmon mund të shërbehet. Është e rekomandueshme që çdo njësi dozë pjatë zbukuroni me zarzavate dhe domate, marule ose ekzekutua mirë "frëngji" për të dhënë një vështrim më të rafinuar. Sallatë me avokado dhe salmon do të jetë një dekoratë të paharrueshme për çdo tryezë festive dhe madje edhe të përditshme.

Natyrisht, sasia e gjelbërim dhe varg i saj mund të jenë të ndryshme sipas shijes. Nëse nuk ka cilantro, lakërishtë dhe soje lakër, ata mjaft ndoshta të zëvendësojë një shumë të marule ose lloj tjetër të gjelbër (që ju mund të blejnë në ndonjë supermarket).

Salmon mbetet përbërës i vetëm për një sallatë me avokado. Shumë shpesh, salmon zëvendësim për ton. Sallatë me avokado dhe ton është i njohur në mesin e gourmets jo vetëm për shijen e saj të mahnitshme, por edhe sasia e vitaminave dhe elementët gjurmë të dobishme për trupin e njeriut. Shumica e nutritionists përdorin një kombinim të tonit dhe avokado për të forcuar trupin dhe të rritur imunitetin. Receta e përgatitjes është thjeshtë si një mëparshme.

Si e gjelbër për përdorim sallatë kopër, qepë të kuqe ose majdanoz (përsëri opsional). Por në vend të vajit të ullirit dhe mustardë, ju mund të përdorni lëng limoni, e cila do t'i japë gjallëri në salads tuaj të freskëta. Tuna dhe tul avokado ose prerë imët ose zbutur me një pirun deri një peshë pure. Përzierje rezultuar u përzier me herbs, erëza shtoni shije, dhe e vendosi në pjatë. Mos harroni të dekoroj të gjitha zarzavate apo domate.

Përveç këtyre recetave janë të vlerësuar shumë sallatë me avokado dhe selino. Duke pasur parasysh pronat qetësues, i cili ka selino, kjo sallatë është e rekomanduar shpesh për njerëzit me ngarkesë të lartë të stresit në punë. Vlen të përmendet se këto salads nuk janë vetëm të lehtë për të përgatitur, por edhe kalori, kështu që ata mund të zëvendësojë enët anësore të rënda për stomakun. Ajo është gjithashtu e rekomanduar për të ofruar pulë salcë.