Sa kalori në cookie bollgur, dhe nëse nuk është e mirë?

A është e mundur për të dalë me mëngjes, e cila do të jetë po aq e dobishme dhe e shijshme, si bollgur? Admiruesit e Herkulit me fat: ata gëzojnë dhe shije, dhe për të marrë një shumë të mineraleve të rëndësishme dhe vitamina, si dhe energji për të gjithë ditën. Por ajo që për ata që janë të bollgur, për ta vënë atë butë, nuk i pëlqen? E pra, ka një alternativë e madhe për këtë gjellë që thjesht nuk mund të dështojë për të kënaqur - biskota bollgur. Nëse jeni të shqetësuar jo vetëm për shëndetin e tij, por edhe për figurën, atëherë me siguri jeni të shqetësuar me pyetjen: "Sa kalori në ? Cookie bollgur" Le të gjeni.

Biskota - fun të lartë të energjisë

Tani shumë kanë ndjekur dietë, naturalness e tij dhe dobi për organizmin. Përveç kësaj për të studiuar përbërjen e produkteve, kjo është një zakon i mirë - për numërimin e kalorive të përshtaten në sasia e rekomanduar ditore. Cookies në këtë rast është e produkteve mjaft ushqyese dhe të rënda. Sigurisht, kjo është e ndryshme: galetë, sheqer, gjalpë, gjizë, bollgur, etj Por pyetja se si shumë kalorive në cookie bollgur, ju mund të thoni: "Ashtu si shumë si në çdo tjetër." Kjo është rreth 350 deri në 450 kalori, në varësi të përbërjes.

Cookies dhe përfitimet - koncepte të pajtueshme

Pse pikërisht është këshilluar për të ngrënë për mëngjes, në vend të rërës, për shembull? Pika e tërë e shërbimeve. vakt tërshërë, pjesë e galetë, të pasura me vitamina të ndryshme (A, B, PP), elementët gjurmë dhe aminoacidet. proteinave bimore, e cila në sasi të mjaftueshme të përfshira në cookie bollgur, është zhytur pothuajse tërësisht nga trupi, dhe yndyrna bimore janë thelbësore për shëndetin. Prandaj, një gotë qumësht me një çift të pjesëve të cookie bollgur për mëngjes - një mëngjes të bukur, duke filluar me vetë-kujdesit.

Pavarësisht shërbimeve të nopem këto cookies nuk është e nevojshme (jo më shumë se 2-3 njësi). Dhe kjo nuk është vetëm përmbajtje të lartë kalori. Nëse ju hani dyqane pastë, pastaj së bashku me vitamina dhe ushqyesve të marrë një sasi të madhe të sheqerit, dhe preservatives të ndryshme, emulsifiers, enhancers shije dhe kështu me radhë. Nga njëra anë - e mirë, të tjera - dëm. Çfarë duhet të bëni? Sigurisht, të përgatisë veten!

Gatim Cookies bollgur në shtëpi

Në shtëpi, ju mund të bëni më keq se biskota dyqan. Në të kundërtën, ajo do të merr edhe më shumë e shijshme dhe e natyrshme. Nëse jeni të interesuar në mënyrën se si shumë kalorive në cookie bollgur shtëpi, të gjitha varet recetë të veçantë. Le të shikojmë në dy prej tyre, ato ndryshojnë në vlerën e energjisë së produktit të përfunduar.

Një recetë klasike

Sepse do të duhet bollgur dhe miell gruri (1.5 gota), 100 gram gjalpë ose margarinë, vezë, sheqer dhe kripë për shije, sode, shuar kos, një lugë mjaltë. Thekon janë terren në një mulli kafeje dhe përzierje tërësisht me përbërës të tjerë. Brumë shkon në frigorifer për gjysmë ore, atëherë ajo është e mbështjellë jashtë dhe prerë cookie me moulds të veçanta. Piqem ajo duhet të jetë një gjysmë ore në 200 gradë. Kur pastë do të bëhet një ngjyrë të bukur të artë, është e mundur për të marrë. Krijimi kalori e një shtëpi të tillë do të jetë rreth 300 kalori në 100 gram. Jo keq për pjekje.

receta dietë

bollgur Cook në ujë (rreth 300 g), të ftohtë dhe shtoni përbërësit e mëposhtme: një pak sheqer, 20 gram kos, vaj vegjetal, dhe niseshte, vezë dhe 60 gram miell. Mix mirë, shtoni rrush, kumbulla të thara apo ndonjë fruta të tjera të thata e zgjedhjes suaj (rreth 150 gram). Para pjekje brumë shtoni 3 gram sode. Forma cookies me një lugë dhe përhapjen në një fletë pjekje. Përgatit atë për 20 minuta në 180 gradë. Ne kemi marrë një cookie shumë aromatik: freskët jashtë dhe të buta brenda. Dhe më të mirë të të gjitha! A e dini se sa kalori në cookie bollgur, të përgatitur për këtë recetë? Nga 205 deri në 100 gram! Hani mbi shëndetin dhe mos u shqetësoni për belit tuaj.

këshilla të shëndetshëm

Nëse ju keni një recetë për këtë bollgur trajton, por ti nuk e di përmbajtjen e saj kalori - kjo nuk ka rëndësi. Llogaritur kalorive mund të përfshihej vlerën e energjisë të gjithë komponentët e tij. Mos harroni të shumohen përmbajtjen kalori të çdo produkt për 100 gram në shumën që ju duhet një recetë.