Pse në mbrëmje janë ënjtur këmbët?

Për shumë njerëz, në mbrëmje vërejtur këmbët fryrë në këmbë, kjo është më e vështirë për të veshin këpucë, zip up flokët në çizmet e tij. Është e pamundur të mos të bashkëngjitni ndonjë rëndësi për këtë, edhe në qoftë se të gjitha shkon në mëngjes. këmbët fryrë mund të tregojë jo vetëm lodhje të gjymtyrëve të ulëta, por edhe probleme të rënda shëndetësore.

Prej atëherë këmbët fryrë? Arsyeja e parë mund të jetë aktiviteti i tepruar fizik, qoftë nga natyra e punës duhet të qëndrojë në këmbë apo të ecin shumë. Për shembull, shitësit në dyqane. Puna ulur gjithashtu bëhet arsye se këmbët fryrë. këpucë të shtrënguar dhe takë të lartë shkakton muskujt viç të tensionuar, për shkak të asaj që po ndodh limfatike dhe të gjakut ndenjur në këmbë, ënjtje ndodh. Gjithashtu, këmbët fryrë nga konsum të tepërt të lëngjeve.

sëmundje të rënda të tilla si venat me variçe, funksion të dëmtuar të veshkave, dështimi i zemrës, dhe këmbët e sheshtë mund të shkaktojnë ënjtje të këmbëve. Shkelja e rrjedhjes së limfatike në indin nënlëkuror dhe lëkurës, duke shkaktuar ënjtje të rënda, të quajtur elefantiazë. Ajo është shkaktuar nga sëmundjet kronike të mëlçisë dhe funksionin e zvogëluar të tiroides.

Nëse këmbët fryrë Çfarë duhet të bëni? Kur vajzat në ndjekje të një shifër hollë fillojnë të abuzojnë me dietat dhe uria, në gjak mund të ulur përmbajtjen e proteinave, e cila do të çojë në ënjtje të gjymtyrëve, sepse proteina - kjo është një element i domosdoshëm që mund të mbajë ujë në përputhje me anije.
Shpesh këmbët fryrë janë në gratë shtatzëna për shkak të ndryshimeve të hormoneve në trup, por edhe për shkak të faktit se mitra e zgjeruar shtyn në organet e tjera. Kjo prish qarkullimin e gjakut në gjymtyrë, ata bymehet. Prandaj, mjekët rekomandojnë gratë shtatzëna për të veshin një fashë, që nuk ishte problem.

Me moshën, njerëzit kanë një tendencë për të rritur këmbët ënjtje. Zemra fillon të punojë pak, ind lidhës i plakur në indin nënlëkuror është më pak e kolagjenit, për shkak të cilat është vonuar më shumë fluide. Në gratë që kanë probleme me venat dhe të plotë aromë, shpesh ënjtje ndodhin në mot të nxehtë. Në këtë rast, lëkura mund të marrë një ngjyrë kaltërosh.

Mjekët rekomandojnë për të hequr shkakun, e cila shkakton ënjtje të këmbëve. Nuk është e nevojshme të vetë-mjekoj, pirja diuretics. Mjeku Phlebologist do të ju japin këshilla të hollësishme dhe për të ndihmuar zgjidhjen e problemit.

Ushtrimi i mëposhtëm i thjeshtë do të ndihmojë për të vënë në mënyrë që këmbët fryrë, nëse arsyeja qëndron në këpucë të pakëndshme dhe lodhje të tepruar:

1. Kryen lëvizje rrotulluese në një drejtim të akrepave të sahatit dhe kundër tij - 20 herë.
2. Lift off dysheme artikuj gishtërinjtë e vogla - 10 herë.
3. Ecni në këpucë me majë në dysheme për 5 minuta.
4. Ngritja në gishtërinjtë tuaj dhe të shkojnë poshtë në këmbë e - 20 herë.
5. rastopyrivat gishtërinjtë gjera dhe pastaj shtyn ato të këmbëve. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e këmbët lodhje (të përsëritur 20 herë).

A nuk veshin këpucë të ngushta, t'i japë përparësi modele bërë nga lëkurë e vërtetë me një këpucëve të rehatshme, me një këmbë të qëndrueshme dhe shumë të lartë. Nëse ju shpesh këmbët fryrë, përjashton pin nga veshjet e saj. Mos qëndrojë ose të rrinë në një pozicion për një kohë të gjatë, nëse është e mundur, të ngrejë këmbët lart më shpesh. Mos mbani gravitetit, si mjetin e fundit, të blerë një qese mbi rrota. Teach veten në shtrat, duke i vënë këmbët e tij në listën e batanije. Limit futje fluide, i kripur, tymosur. Hani më shumë ushqime që përmbajnë kalium dhe jod, si dhe fruta dhe perime, të prodhojë një efekt diuretik.