Pse crunches gju?

Shumë njerëz janë të ballafaquar me dukurinë kur gjatë ushtrimit apo edhe gjatë një ngadalshëm crunches këmbë në gju. Më shpesh në të tilla një simptomë është thjesht mos i kushtuar vëmendje. Megjithatë, nëse kriza në gju të përbashkët bëhet sistematik, është e nevojshme që të i kushtoj vëmendje për shëndetin, por është mirë që të konsultoheni me një mjek.

crunches gju shkak te osteoartritit

Në fakt, në shumicën e rasteve, kriza është një nga shenjat e para të osteoarthritis. Sëmundja e tillë është e lidhur me veshin gradual dhe lot e kërc që vepron si një "spacer" midis sipërfaqeve të kyçeve të eshtrave. Osteoarthritis mund të ndodhë për arsye të ndryshme. Për shembull, një çrregullim i tillë mund të jetë rezultat i traumave ose hemorragji brenda përbashkët. Ajo gjithashtu mund të ndodhë si rezultat i inflamacionit ose sëmundje infektive. Sëmundja e tillë është shoqëruar edhe me dhimbje, ënjtje të gju, si dhe skuqje e lëkurës mbi përbashkët.

crunches gju për shkak të jetesës ulur

Në fakt, është supozuar se veshin dhe lot e kërc janë më të prirur për atletët profesionistë. Megjithatë, një mënyrë jetese i ulur gjithashtu mund t'i atribuohet faktorëve të rrezikut. Nëse ju keni një punë të ulur, ju rrallë shkojnë në këmbë dhe nuk është e angazhuar në punë fizike, qarkullimi i gjakut në zonën e gju është ngadalësuar. Mos harroni se të ushqyesve dhe oksigjen hyn indet vetëm me gjak. Prandaj, mungesa e aktivitetit të çon në zhvillimin gradual të kërc hipoksi të përbashkët, e cila është përgjegjëse për hedh lëng.

crunches gju për shkak të peshës të tepërt

Gju luan rolin e amortizues, kështu që kjo është e përbashkët në mënyrë të përhershme të përballojë pothuajse të gjithë peshën e trupit. Dhe obeziteti është shpesh arsyeja që crunches gju në zgjerimin, lakimi, duke ecur, duke, ulem-ups, etj Pas peshë ekstra të rritur fërkime në mes të sipërfaqeve të kyçeve, të cilat, në përputhje me rrethanat, të çon në konsumuarit e kërc. Nga rruga, nga i njëjti problem shpesh vuajnë nga atletët profesionistë të përfshirë në trajnimin peshë, e cila vazhdimisht duhet të ngrejë shumë peshë.

crunches gju për shkak të kequshqyerjes

Sigurisht, e duhur, dietë të ekuilibruar është thelbësore për funksionin normal të trupit dhe, në veçanti, të nyjeve. Në mungesë të pasura me vitamina, minerale dhe ushqyesve thelbësore kërc nuk mund të funksionojë normalisht, duke rezultuar në hedh lëng.

Po në qoftë se shumë crunching gjunjë?

Në fakt, në këto situata është mirë që të konsultoheni me një mjek, sidomos nëse nuk janë simptoma të tilla si ënjtje, dhimbje dhe skuqje. Vetëm një specialist siç mund të diagnostikojnë dhe të identifikojnë shkaqet e një përtypje dhe klikimeve në gju të përbashkët. Në mënyrë tipike, trajtimi në këtë rast kompleks dhe përfshin vitamina dhe drogës - chondroprotective, dhe përdorimin e agjentëve që përmirësojnë qarkullimin e gjakut. Një pjesë integrale e trajtimit është dietë e duhur, ushtrime të veçanta dhe aktivitetit fizik (shumë i dobishëm është noti), si dhe masazhet dhe fizioterapi.