Organeve të brendshme yndyrë: se si të shpëtoj e tepërt

Shkencëtarët thonë se një masë e caktuar e një personi yndyrë është e nevojshme. Ajo është e përfshirë në rregullimin e temperaturës trupore, mbron nyjeve tona. Megjithatë, tepërt yndyrë trupit mund të çojë në shumë sëmundje të rënda, nga kanceri në goditje. Në njerëz, ekzistojnë tri lloje të yndyrë me nivele të ndryshme të metabolizmit:

• nënlëkurës yndyrë;

• yndyrë, e cila përcaktohet sipas gjinisë. Në gratë është 12% (yndyrë në zemrat, mollaqe, kofshë), njerëzit (yndyrë është e nevojshme) - 3%;

• organeve të brendshme apo të brendshme yndyrë.

Fat që grumbullohet nën lëkurë, natyrisht, sjell disa bezdi, prishin disponimin, por yndyrë nënlëkurës - ky është problemi më i mundshëm estetik, kjo nuk do të çojë në humbjen e shëndetit.

Kërcënim për shëndetin është një tjetër lloj i yndyrë - organeve të brendshme. Ajo është grumbulluar në zonën e barkut: rreth organeve të brendshme, në anije të mëdha. Enveloping organet e brendshme, ajo ndryshon puna e tyre ndikon në metabolizmin. yndyrë organeve të brendshme mund të depërtojnë në indet e muskujve, dhe ndonjëherë edhe në organet e brendshme dhe shpesh zemrës.

yndyrë organeve të brendshme - e padukshme, është e rrezikshme për shkak se ajo ndikon negativisht hormoneve: burrat ul testosterone, dhe në gratë rrit nivelin e Hormoni. Në të kundërt, nënlëkurës yndyrë, ajo herë pas here hedh acid yndyror në gjak, e cila çon në formimin e pllakave të kolesterolit, një nga shkaqet e hipertensionit. Rrjedhimisht, kjo yndyrë është shumë më e rrezikshme se nënlëkurës. Përveç kësaj, yndyrë organeve të brendshme nuk është gjithmonë e dukshme, ju mund të ketë një peshë normale, por ju mund të keni më shumë yndyrë organeve të brendshme se sa mendoni. Ai prodhon agjentët metabolike dhe rreth 30 hormone që ndikojnë negativisht në muret e arterieve të trurit dhe zemrës, duke dëmtuar ato. Dhe kjo provokon goditje, sulmet e zemrës dhe kancer. Është e njohur se meshkujt kanë yndyrë më shumë organeve të brendshme për shkak të veprimit të hormoneve seksuale. Burrat yndyrë trupit shpesh të përqendruara në bark, ndërsa zonat kryesore grave problem - hips, mollaqe, kofshë. Pas 40 vjetësh, kur gruaja rënie nivelet e estrogjenit, yndyrë kalon në bark.

Shkencëtarët besojnë se faktor rreziku për gratë, pavarësisht nga mosha, lartësia, karakteristika formë, është bel më shumë se 80 cm, ndërsa për burrat -. Më shumë se 94 cm Nëse vëllime tuaja tejkalojnë ato numra, ju duhet të i kushtoj vëmendje për shëndetin e tyre. dietë e varfër, kalorive të tepërta, gjenetikë, mënyrën e jetesës, moshës - të gjithë të luajnë një rol në akumulimin e yndyrës organeve të brendshme.

Duke menduar se si të shpëtoj yndyrë organeve të brendshme, njerëzit besojnë se duke bërë kështu që është shumë e vështirë se sa për të hequr qafe të nënlëkurës, por ajo nuk është. Kur ju të humbni peshë, i pari për të lënë këtë lloj yndyrë. Nëse jeni të shqetësuar në lidhje me një problem të quajtur "organeve të brendshme yndyrë", si për të hequr atë, hapi i parë për këtë është një dietë të ekuilibruar dhe aktivitetit fizik.

Është e thjeshtë: të organeve të brendshme yndyrë ishte zhdukur, ne kemi nevojë për stërvitje dhe të duhur, dietë të shëndetshme. Fat në përgjithësi - është kalori të pashpenzuara. Kur një person konsumon më shumë kalori se sa shpenzon. Këto kalori, të cilat provuar të panevojshme, si dhjamin depozituar në trupin tuaj. Për këtë yndyrë është zhdukur, ju duhet të konsumojnë më pak kalori, ose aq sa keni shpenzuar. Angazhohen në kalorive numërimit, hani ushqime të drejtë të shëndetshme, le trupin tuaj të aktivitetit fizik, dhe keni mundur yndyrë organeve të brendshme.

Përfitimi më i madh në marrjen e shpëtoj yndyrë organeve të brendshme do të sjellë klasa aerobic stërvitje. Çaji jeshil kombinuar me ushtrim ndihmon të djegur kalori dhe për të hequr qafe yndyrë organeve të brendshme. Ajo ka të njëjtën pronë dhe boronica.

Siç mund ta shikoni, sekreti për marrjen e shpëtoj yndyrë organeve të brendshme është e thjeshtë: të lëvizë më shumë dhe hani më pak.

<- @page {Siperfaqja: 21cm 29.7cm ;! diferencë: 2 cm} P {diferencë-poshtme: 0.21cm} ->