Monitoruar shëndetin e: si për të krijuar zorrët

Shpesh ndodh që darkë djeshme gala me të afërmit, kur pjatë tuaj në çdo moment ishte e mbushur me enët e reja dhe të reja, si dhe një gjyshe e mirë bindi për të ngrënë një copë tortë e ëmbël, të nesërmen kthehet në siklet dhe paaftësia për lirimin zorrët. Ose pas bastisjes me miqtë në McDonalds ju jeni të shtrirë curled deri në shtrat (dhe shtrëngon barkun e tij). Ose ju keni një afat në punë, nuk ka kohë për të ngrënë drekë plotësisht, ju jeni një rregullt bare çokollatë të lehta, dhe pastaj ora zënë nevojtore dhe Kërkimi vuajtur për përgjigje në pyetjen se si për të krijuar zorrët. Situata e njohur, nuk është ajo? Megjithatë, mos kini frikë dhe të vënë pantofla dhe sapun në një thes, gati për shtrim të menjëhershëm. Ka disa rekomandime, në vijim të cilat ju do të përmirësojë gjendjen e vetëm të sistemit të tretjes, pa pilula dhe injeksione.
Si për të vendosur zorrët: këshilla

Para së gjithash, ne duhet të përcaktojë faktin se ajo çon në ndjesi të tilla të pakëndshme? Arsyeja kryesore - një dietë e çekuilibruar. Njeriu është çfarë ai ha. Në këtë rast, urtësia popullore i japin të drejtë gjithë njëqind për qind. produkte të papërshtatshme, alkooli, yndyrna dhe carcinogens çon në faktin se çdo, edhe stomaku më të shëndetshme nuk është në gjendje të funksionojë normalisht. Për këtë arsye, dhimbje të mprehta të barkut dhe një paaftësi për të krijuar zorrët. Çfarë duhet të bëni? Së pari, të përpiqet të ndajë më shumë kohë për drekë. Le të jetë kjo një vakt të plotë, panxituar, me kurset e parë dhe të dytë. Shpejt përtypë një sanduiç në rrugën nga kompjuteri në dhomën e duhanit - jo alternativa më e mirë.
Së dyti, në qoftë se ju doni të përmirësuar funksionin e zorrëve, krejtësisht të abstenojnë nga ushqimi të shpejtë dhe rreziqe të tjera. Crisps, kallamar thata, i kripur arra, unaza qepë, çokollatë, pije e ëmbël - të gjitha shumë e shijshme, por një efekt shumë negativ në barkun tuaj.

Së treti, ju duhet çdo ditë për të ngrënë perime të freskëta dhe fruta. Kjo e shijshme, dhe të dobishme, dhe në verë është gjithashtu shumë e lirë. Fakti që këto produkte përmbajnë shumë fibra, e cila është thelbësore për normalizimin e zorrë. Fiber pastron sistemin e tretjes, që rrjedhin prej saj e toksinave dhe mbeturinave. Konsumi i rregullt i frutave dhe në mënyrë të konsiderueshme për të përmirësuar pamjen e lëkurës tuaj. Një tjetër bonus bukur - humbje peshe. Fruta është zëvendësim i madh për ëmbëlsirat. Provoni çdo herë në vend të buns për të ngrënë një dardhë ose një portokall. Pas disa muaj që ju nuk do të njohin veten. ekspertë të njohur këshillojnë për të ngrënë në një ditë pesë fruta të freskëta (të paktën).

Së katërti, të gjithë ata që janë të pyesin se si për të krijuar zorrët, ju duhet të përfshijë në produktet e qumështit tuaja dietë. Kefir, qumësht i thartuar pjekur, kos duhet të marrë krenari në vendin në frigorifer tuaj.

Së pesti, çdo ditë, hani mëngjes bollgur. Kjo qull - një produkt të vërtetë të domosdoshëm. Nëse bollgur duket shumë i ëmbël, shtoni në të një lugë gjelle mjaltë, fruta të freskëta dhe arra - në qoftë se mëngjes juaj kthehet në një trajtojnë shijshme.

Së gjashti, të mbajtur një jetese aktive. Nëse ju keni një punë të ulur, të paktën në fundjavë shëtitje të gjata.

Dhe së fundi, në qoftë se ju nuk e dini se si për të krijuar zorrët, ju mund të përdorni të recetave të mëposhtme popullore: dyqind gram prunes derdh ujë të valë dhe le të krijoj. Prunes mund të hani menjëherë, dhe që rezultojnë pije infuzion ngadalë (gjatë ditës). Ky opsion është ideal për trajtimin e ditës. Një tjetër mjet efektive - infuzione bimor (p.sh., teas nga Hypericum, balsam dhe Immortelle).