Lënë duhanin një herë dhe për të gjithë. Heqin qafe e barrierë psikologjike

Pirja e duhanit - është e dëmshme. Ajo është e njohur dhe fakt i padiskutueshëm, megjithatë, kur një duhanpirës i pyetën pse ai pi duhan, aq më shpesh përgjigja është fraza - "unë jam i përdorur për të ..." ose "Kjo ndihmon për t'u çlodhur ...". Dhe këtu qëndron një nga problemet kryesore të duhanpirësve - varësisë psikologjike.

Vullnetar të jetë një duhanpirës - jo një person i vetëm në tokë nuk e pranojnë këtë vendim. Të gjithë ne shpesh nga kurioziteti boshe, provoni cigaren e tyre të parë. shije të pështirë, erë të pakëndshme. Në adoleshencë, një cigare në gojën e tij - kjo është në modë, në një të rritur. Pra, ne ndezur një të dytë, të tretë, dhe nuk e vërejnë se si ne bëhen të varur për pirjen e duhanit. Gjëja e trishtuar është se të lënë duhanin një herë dhe për të gjithë nuk është aq e lehtë sa ajo filloi. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se në fund të jetës duhet të vazhdojë të thith tymin djegës e cigareve dhe do të mbushin mushkëritë e tyre me zift.

Si mund të ndaluar pirjen e duhanit? Tentimi për të lënë duhanin - ajo është e padobishme. Ajo mund të jetë dhjetëra herë për të përpiqet të bëjë atë dhe ende ju nuk do të funksionojë. Ju vetëm duhet të ndaluar pirjen e duhanit. Mos u mundoni për të ndaluar të qenë një duhanpirës, vetëm të ndaluar pirjen e duhanit. Lënë duhanin një herë dhe për të gjithë. Harrojeni për cigare dhe nuk i kushtoj vëmendje të tyre, si në qoftë se ata kurrë nuk e kishte në jetën tuaj.

Kjo mund të tingëllojë shumë banal. Por sa e di se pirja e duhanit shkakton në varësinë e njeriut nga nikotina, dhe shumë e dobët. Kaq i dobët që ju mund të merren me atë pa ndihmën e ekspertëve në narcology ose përgatitjet veçanta. A nuk e besoj se historitë e atyre që janë përpjekur për të lënë duhanin një herë dhe për të gjithë, dhe ata nuk punojnë. Ata do të bisedojë me ju në lidhje me Sëmundjet fizike, nervozizëm, apo në atë se si për të lënë duhanin fituar peshë. Kjo nuk është e vërtetë. Nuk ka efekte anësore në një person për të lënë duhanin, nuk e bëjnë. Ata mund të ndodhë vetëm në ata të cilët janë duke u përpjekur për të lënë duhanin, duke pandërgjegjshme të vendosur vetë se ajo nuk funksionon, dhe ajo lit up përsëri.

Çdo person në forcat për të kapërcyer disa nga pengesat fizike. Megjithatë, as njëri prej tyre nuk mund të krahasohet barrierat psikologjike. Smoker vë ata veten e tij dhe pastaj nuk mund të tejkalohen. Pirja e duhanit bëhet pjesë e ekzistencës njerëzore, por asnjë prej tyre nuk e pranojnë atë. Edhe pse disa prej duhanpirësve vetëdijshëm pse ai pi duhan.

Para se të ndaluar pirjen e duhanit, zhbirim në vetvete. Gjeni të gjitha argumentet objektive "për" pirjen e duhanit. Për shembull, në qoftë se cigaret ju ndihmojë të relaksoheni, për të rezistuar tensionin nervor, të gjejnë mënyra alternative. Besoni mua, kjo nuk është e vështirë. Tingujt e muzikës tuaj të preferuar në lojtar, lojë emocionuese elektronike ose një libri interesant do të lehtë të jetë në gjendje për të zëvendësuar një pushim pesë minuta. Vent e duhanit e tij të jetës. Kur të gjitha ngjarjet që shkaktojnë ju për të pirë duhan, ju do të jetë në gjendje për të lëvizur pa një cigare në gojën e tij, mendoj, dhe çfarë ju duhet për të pirë duhan. pengesë psikologjike do të hiqen.

Mos zgjidhni një ditë kur ju do të ndaluar pirjen e duhanit. Për shumë, nesër, e hënë, javën e ardhshme. Ndalo pirjen e duhanit tani. Në qoftë se ti e kupton kotësinë e pirjes së duhanit, atëherë ju nuk keni arsye për të humbur kohë me një varësisë.

Uluni në një karrige, të mbyllë sytë tuaj, të ndaluar të menduarit dhe relaksohuni. Uluni në këtë pozitë disa minuta dhe të dëgjojnë për veten - pirja e duhanit ju për ndonjë gjë, ju lehtë mund të heqë dorë nga cigaret. Kur ti e kupton këtë, rezultati do të arrihet.

Quit Smoking një herë dhe për të gjithë - ajo do të përballojë. Pas të gjitha, ti je e liruar nga pengesat psikologjike. Cigaret kanë shkuar jashtë jetës tuaj natyrisht, pa ndonjë dhunë ndaj tij - në këtë çelës.

Brenda pak ditësh do të ndryshojë botën për të mirë. Ajrit do të jetë i pastër, bari është i gjelbër, dielli është e ndritshme. Jeta bëhet më e pasur dhe më të këndshme, pa tym gri.