Insomnia - Çfarë është kjo? Pagjumësi: Shkaqet, Simptomet, Diagnoza dhe Trajtimi

Shpesh në një pritje në klinikë mund të dëgjohet diagnozë Outlandish - "Insomnia". Çfarë është ajo? Në fakt, ky term është quajtur zakonshme dhe të njohura për shumë pagjumësi, u kthye nga probleme të zakonshme në këtë patologji. Ky çrregullim gjumi manifestohet në disa forma. Më shumë gjasa, ju keni sindromi pagjumësia nëse:

• keni vështirësi bie në gjumë gjatë natës;
• ju të zgjoheni disa herë në orë, edhe pse dita ishte intensive dhe ju jeni shumë të lodhur;
• ju të zgjoheni herët në mëngjes dhe nuk mund të bjerë në gjumë përsëri.

Nga zgjimit njerëzit që vuajnë nga pagjumësia, të ndjehen të zhytur plotësisht dhe të lodhur. Vazhdueshme çrregullim nuk mund të privojë energji dhe humor të mirë, shpesh kjo patologji seriozisht dëmton shëndetin, të ndërhyjë në punën normale dhe në mënyrë të konsiderueshme zvogëlon cilësinë e përgjithshme të jetës.

Si për të?

Sa orë në ditë për të marrë në gjumë të pandërprerë? Me të madhe saktësi për t'iu përgjigjur kësaj pyetje është e pamundur, sepse çdo gjë varet nga individi karakteristikat e secilit prej trupit, por më të rriturit duhet të fle natën për rreth shtatë ose tetë orë.

llojet e pagjumësi

Në disa pika, disa pacientë të rritur përjetojnë periudhave të shkurtra të përhershme të pagjumësi akute, e cila zgjat disa ditë ose javë. Në mënyrë tipike, një reagim i tillë i trupit ndjek një stres të konsiderueshëm apo ngjarje traumatike. Llojet e Insomnia të përfshijë edhe afatgjatë, ose kronike, pagjumësi - çrregullim, vazhdimisht zgjat për një muaj apo më gjatë. Ndonjëherë paaftësia për të fjetur mirë është një patologji e pavarur, por në disa raste ajo është një simptomë (manifestim) e probleme të tjera shëndetësore ose efektet anësore të barnave të caktuara.

shenjat e patologji

Mjekësia njohur pagjumësi vijim simptomat:

• vështirësia bie në gjumë gjatë natës;
• Awakenings të shpeshta gjatë natës;
• Zgjimi në mëngjes tepër herët;
• ndjeheni mirë pas gjumit një natë e plotë;
• Lodhje ose të qenët i përgjumur gjatë ditës;
• irritim, depresionit ose ankthit;
• vështirësi me vëmendjen dhe mësimin përmendësh;
• çmenduri progressive;
• shqetësimet rreth gjumit duke vazhduar.

arsyet

Megjithatë, pagjumësi - çfarë është: a drejtpërdrejtë shkelje e shëndetit ose të tjera shenja e patologji? Shpesh pagjumësia është rezultat i ngjarjeve stresuese në jetën e pacientit ose rezultatin e zakonet e tij të këqija që parandalojnë gjumit normal dhe syçeltësi.

Shkaqet më të shpeshta të pagjumësisë janë:

• Stresi. Shqetësimet në lidhje me punën, shkollën, shëndetin ose financat, familjes mirëqenien - kjo është premisa themelore e çrregullime të gjumit, si këto alarm mbajtur mendjen aktive, mënyrën e mendimit. Ngjarjet traumatike jetësore (sëmundje apo vdekjen e të dashurit, divorc apo humbja e një punë prestigjioze) gjithashtu mund të çojë në pagjumësi.
• udhëtime Orari apo punë. Biorhythms përditshme të veprojë si një orë të brendshme, të përcaktuar jo vetëm temperaturën e trupit dhe karakteristika metabolike, por edhe fle dhe syçeltësi. Shkelja e ritmeve të përditshme mund të shkaktojë pagjumësi. Shpesh, çrregullim prek njerëzit, shpesh udhëtonte nga ajri midis zonave të ndryshme kohore, si edhe ata që punojnë në ndërrime.
• zakone të këqija. Parregullt gjumit, marr një sy gjumë gjatë ditës, të pakëndshme krevat, aktive kalim kohe para se të shkojnë në shtrat, përdorimi i shtratit, si një vend për të ngrënë, të punës apo shikuar TV - të gjitha shkaqet e pagjumësi. Kompjutera, TV, video games, smartphones, dhe çdo pajisje të tjera me ekrane të ndriçuara mund të prishin ciklin normal të gjumit dhe syçeltësi.
• darkë tepër të gjerë. Nëse ju dëshironi, ju mund të një fruta pak rostiçeri ose produkte të ulët-yndyrë qumështit para se të shkojnë në shtrat, por një vakt të plotë për natën është pothuajse gjithmonë shkakton siklet të konsiderueshme dhe të ndërhyjnë me gjumë. Shumë njerëz në këto raste vuajnë nga urth - kthehen ushqim hedhin dhe lëngje acid stomakut në ezofag. ndjesi të pakëndshme, sigurisht, edhe jo të favorshme për rënien e shpejtë në gjumë.

kushtet specifike

Jo gjithmonë arsye për këtë sëmundje duket aq i parrezikshëm. Në disa raste, të shkaktojë pagjumësi:

• çrregullim mendor. Ankthi dhe stresi post-traumatik - kjo nuk është thjesht një pasojë e emocioneve të rënda. Shumë shpesh, këto çrregullime të zhvillohet në një çrregullim të rëndë mendor. zgjim herët është një nga simptomat e depresionit kronike.
• Medikamente. Shumë droga prishin modelet normale të gjumit. Këto përfshijnë, për shembull, ilaqet kundër depresionit, dhe astma, dhe presionit të paqëndrueshme të gjakut. Edhe ilaçe në dukje të thjeshta dhe të sigurta shiten në barnatore sipas kushteve të OTC (medikamente dhimbje, mjetet juridike për alergji dhe ftohjet, shtojcave dietike për humbje peshe), përmban kafeinë dhe stimulantë të tjerë, të parandaluar rënien e shpejtë në gjumë.
• Sëmundjeve. Pagjumesi vihet re më shpesh në aterosklerozës, diabeti, kanceri, tumoreve, astma, refluksi gastroezofageal, çrregullime hormonale, sëmundjen Parkinson dhe sëmundjet e Alzheimer.

faktorët e rrezikut

Pothuajse të gjithë njerëzit nga koha në kohë vuajnë nga netë pa gjumë. Megjithatë, në shumicën e rasteve, pagjumësia është vërejtur në pacientët, të cilat përfshijnë një nga deklaratat në vijim:

• Duke qenë femra. Një rol i luajtur nga ndryshimet hormonale gjatë ciklit menstrual dhe menopauza. Gjatë menopauzës prishin gjumin Tides natës. Insomnia është gjithashtu e zakonshme në gratë shtatzëna.
• Mosha më shumë se 60 vjet. Shumë njerëz të moshuar ankohen për një problem të tillë bezdisshëm si pagjumësi. Çfarë është ajo - një sëmundje apo një shenjë e afrohet moshën e vjetër? Në fakt, gjendja shëndetësore e personit me të vërtetë ndryshon me moshën, dhe shumica e pensionistëve ka luftuar format e ndryshme të pagjumësi.
• Ndikimi i stresit të konsiderueshme. Problemet afatshkurtra në familje ose në punë mund të shkaktojnë pagjumësi akute. pagjumësi kronike ndodh kur një person është i detyruar për një kohë të gjatë që të jetë në kushte të padurueshme për të.
• Mungesa e regjimit. Më shpesh pengon normale puna me ndërrime gjumë.

Diagnostics

Gjëja e parë që duhet të përcaktohet nga mjeku pas mbërritjes të pacientit të tij me ankesat e gjumit të dobët - është natyra e patologjisë. Më shumë gjasa në këtë rast, natyrisht, pagjumësi. Çfarë është ajo - vetë një problem apo një simptomë e një sëmundje të fshehur? Për të filluar, mjeku kryen ekzaminimet e mëposhtme:

• Ekzaminimi mjekësor. Nëse shkaqet e pagjumësi janë të panjohura, një specialist në kërkimin e parë për patologji të tjera të mundshme, potencialisht e lidhur me ciklin e gjumit. Ndonjëherë ajo mund të kërkojë analizat e gjakut - për të, për shembull, të përcaktuar nëse një pacienti vuan nga çrregullime të tiroides.
• Analiza e gjumit. Ju mund të kenë nevojë për të mbajtur një ditar të fjetur për disa javë - një mjek duhet të kuptojnë se si mënyrën tuaj individual ndikon në cilësinë e pjesës tjetër një natë.

Studimi i durueshëm gjatë gjumit

Nëse pagjumësia juaj nuk është i mbështetur nga arsye të dukshme (ose në qoftë se ju vuani nga çrregullime të tilla si apnea e gjumit), ajo mund të jetë i vlefshëm për të kaluar natën në një qendër të specializuar gjumë. Në këto institucione janë vëzhguar nga afër aktivitetin e trupit në pushim. Mjekët të matur impulset elektrike të trurit, analizuar frymëmarrjen, rrahjet e zemrës, lëvizjet e syve dhe trupin. E gjithë kjo është vendimtare për të konfirmuar diagnozën e "pagjumësi".

trajtim

Nëse ju vetëm të shpëtoj nga zakone të këqija nuk ishte e mjaftueshme, mjeku juaj do të ju shkruaj një recetë për blerjen e përgatitjeve farmaci të veçanta për t'u marrë me pagjumësi. Më shpesh, ekspertët e përshkruajnë ilaçe që përmbajnë:

• eszopiclone ( "Lunesta");
• ramelteon ( "Roser");
• zaleplon ( "Sonata");
• Zolpidem ( "Edluar", "Intermexo", "Zolpimist").

Nuk është, natyrisht, dhe shumë droga të tjera që janë shitur pa një recetë. Ju mund të zgjidhni pilula bazuar në preferencat e tyre duke fjetur, por mjekët nuk e rekomandojmë të pijshëm të njëjtën ilaçe për një kohë të gjatë.

Një alternativë është administrimi i qetësues - p.sh., sanëz ose Motherwort.

Përveç kësaj, yoga mund të ndihmojë të qetësuar mendjen, tai chi, meditim dhe akupunkturë.