Exeperimental Dryu Menning: dial dhe rivendosur

Drew Mennig - Trajneri amerikan palestër, i cili me shembullin e ka provuar botës se ju mund të humbni gjashtë muaj më shumë se 35 kilogramë. Drew - një amerikan i zakonshëm i cili po mësonte njerëzit e tjerë për të humbur peshë dhe stërvitje. Pasi ky i çmendur, tha se për 6 muaj, ai do të fitojë peshë duke ngrënë vaj dhe Junk Food (hamburgerë, patate të skuqura) dhe pini fërshëllen pije me përmbajtje të sheqerit të lartë ( "Coca-Cola", "Pepsi", "Phantom", " sprite "dhe shumë të tjerë). Dryu Menning më parë tha se ky eksperiment është i dedikuar për të sëmurët dembel dhe i qëllimit për njerëzit që thjesht nuk besojnë në veten tuaj dhe suksesin tuaj.

Pse ai vendosi të provoni të gjitha në veten tuaj? Pasi, një nga klientët e tij wilted që njerëzit atletike kenë kurrë në jetën time nuk do të jetë në gjendje për të kuptuar "fatties". Kjo frazë ka shkaktuar një motivim për të provuar në botë të kundërtën. Eksperiment ushqyese Menniga Drew çoi në faktin se amerikan ka shëruar mbi 35 kg për më shumë se 180 ditë. Pas kësaj, për të njëjtën gjatësi kohore ai ka rënë në kg dhe u kthye në trupin e tij dinjitoz dhe të hollë.

Drew Mennig: dietën dhe mënyrën e jetesës gjatë shtim në peshë

Trajneri American Fitness vendosi që të përpiqen për të imagjinojmë se çfarë ata mendojnë njerëz që kanë probleme me mbipeshë. Për të gjetur veten në këpucët e tyre, Dryu Menningu kishte për të fituar peshë për 6 muaj. Çuditërisht, kjo kishte ndodhur! Tërhoqi vetë thotë se ishte tepër e vështirë për të ndaluar të shkuar në palestër dhe të zgjedhin nga e sportit, kur ju jeni tërë jetën që ai jetoi dhe fanatel. Pas 6 muajsh, Drew gjetën 36 kilogram. pesha e tij rritur nga 84 deri 120 kg.

Kjo pasohet nga miliona shikues, por pas të gjithë ka harruar në lidhje me të

Kjo histori është diskutuar gjerësisht në internet dhe në media. Çdo javë, Dryu Menning pedagog në fotot dhe rrjetin e video me pjesëmarrjen e tyre, duke treguar miliona shikues se procesi i humbjes së peshës. Megjithatë, pas disa muajsh të gjitha eksitim ishte duke fjetur, dhe shumë harruar eksperiment monstruoze Drew Menniga. Ndoshta, shumica e audiencës thjesht nuk besonin në suksesin e saj, dhe ka humbur interesin në të.

Programi studio "Good Morning America": historia e periudhës së fituar peshë

Dhe tani, gjashtë muaj pas programit pikën kulmore "trashje" Dryu Menninga, ai dhe gruaja e tij të shfaqet në televizion në programin "Good Morning America". Këtu ai tregon të gjithëve se eksperimenti ishte i suksesshëm, dhe trupi i tij ishte përsëri i fortë dhe atletike, edhe pse immuninet goxha i çuditshëm. Megjithatë, kjo nuk është gjëja më e rëndësishme që unë të kërkuar për të treguar audiencës Drew. Siç doli, se ishte e rëndësishme për të treguar botës dallimin e pikëpamjet trasha dhe personit të hollë. Por disi gruaja e tij është ndërprerë vazhdimisht atë me një shprehje të egër më tha se çfarë ka ndodhur me burrin e saj gjatë trashje: "Ajo ishte një person krejtësisht të ndryshme, karakteri i të cilit është krejtësisht e kundërt me ende si hollë Drew. Ai ishte tepër dembel dhe indiferent për atë që po ndodh. Ai nuk ishte i shqetësuar në lidhje me problemet e brendshme, ai nuk ishte i angazhuar në edukimin e vajzës sonë. Një ndjenjë që ai thjesht vendosi të mos bëjë asgjë deri në fund të jetës. " Sam Mennig gjithashtu vënë në pak fjalë, dhe mend se si ai ishte në gjendje për të kapur deri me vajzën në kuzhinë është e mbyllur - ajo ishte e errët në Galaz.

Dryu Menning: program trajnimi. vraponte për sport

Çdo mëngjes duhet të fillojë për të kandiduar. Kjo mund të bëhet si në palestër në shtëpi (cardio) apo në park lokal. Easy gjysmë ore e kardio-ore (kohë në varësi të fuqisë tuaj) gjithmonë do të ju mbajë në gjendje të mirë. Së pari, është e vështirë, ajo është e vështirë dhe e lodhshme, por pastaj trupi juaj do të përshtaten me këto streset, dhe ju do të jenë të lumtur për të shkuar në arrati. Pas të gjitha, çdo zakon lind brenda 21 ditëve.

Para shkund gjithmonë të bëjë ushtrime të ngrohtë-up, kështu që nëse diçka nuk tërheq një muskul dhe për të parandaluar dëmtimin e nyjeve. Pas drejtimin Kjo procedurë duhet të përsëritet përsëri. E gjithë kjo në mëngjes procesi duhet të marrë jo më shumë se një orë e gjysmë.

Hani mëngjes në një matur dhe racional. Përjashtojë nga e tyre të ushqimit me yndyrë, e ëmbël dhe miell. Ushqimi duhet të jetë një kalori të ulët, të freskëta dhe të shëndetshme. Të jetë i sigurt për të nënshkruar deri në palestër: trajnimit peshë - është garancia kryesore e humbje peshe.

Programi i trajnimit në palestër nga Drew

Programi do të ndryshojë si ju merrni përdorur për imitues, dhe në varësi të rezultateve tuaja. Ajo të gjitha fillon me ushtrime themelore për grupet kryesore të muskujve:

• këmbët (squats);
• kraharorit (shtyp stol, trap drejt ndarjes);
• Spin (deadlift, fut trap në shpatin, rrokje të gjerë tërhequr);
• dorë (ushtrime për biceps dhe triceps).

Në bazë të se sa herë në javë ju mund të shkoni në palestër, përcaktohet nga ngarkesës dhe llojin e stërvitje. Në fazën fillestare është e nevojshme për të shkuar nëpër ditë. Për shembull, të hënën ju dridhen këmbët tuaja, të mërkurën - duart në gjoks e premte, dhe të dielën - mbrapa. Gjithashtu mos harroni në lidhje me shtypin! Nevoja e tij për të pompë çdo ditë, pavarësisht nga lloji i trajnimit. Kjo mode, si rregull, duhet të respektohen për rreth gjashtë muaj (të japë ose të marrë një muaj). Tjetra, ju tashmë e ndjeni veten si ju të merrni një erë të dytë dhe të etur për ushtrimet ekzotike. Ju tani do të lëkundur supet, përdorin lloje të ndryshme të pompimit dhe rritjen e peshës. Infektues deri në një program të tillë, ju nuk do të vetëm të humbur peshë, por edhe do të fitojë një formë atletike, të cilat ju nuk mund të ëndërrojnë edhe të.

themelues Program Këshilla Fit2Fat2Fit

Pesha program lehtësimi Dryu Menninga:

1. Është e nevojshme për të zhvilluar një rutinë e përditshme, e cila është aq e vogël sa të jetë e mundur rutinën e përditshme, për shkak se ju ndiheni të pakënaqur.
2. Të përgatitur ushqim për mëngjes, drekë apo darkë kërkohet mirësi për të shmangur ato situata ku dietë ngjitet ushqim të shpejtë për shkak të mungesës së kohës.
3. Gjithmonë duhet të dini kaloriyost ushqimin e tyre. Shumë njerëz mendojnë se në qoftë se ata nuk hanë yndyrë, ata janë të shpëtuar nga obeziteti. Në fakt nuk është kështu! Eksperiment ushqyese Dryu Menninga provoi se njerëzit janë më shumë të ngjarë të shërohen nga ëmbël, miell, drithëra dhe lëngje edhe paketuara. E gjithë kjo peshë ekstra është depozituar zakonisht në ijet dhe të barkut.
4. Lose peshë të ketë sukses vetëm kur të jeni gati për të psikologjikisht. Njeriu yndyrë ka frikë të dështojnë. Megjithatë, ai ka frikë për të filluar diçka për të bërë: të fillojnë të ushtrimit, ndryshimi i varësisë ushqim dhe kështu me radhë.
5. A nuk abuzojnë numrat kokë dhe peshë. Pas të gjitha, kjo nuk ka rëndësi se si ju të rivendosur për një sasi të caktuar kohe, dhe në qoftë se shëndetin tuaj është përmirësuar.