Duke ecur në gjunjë e tij: përfitimet dhe dëmet, komente. praktika Taoist

Praktika Taoist është një ushtrim për shëndetin dhe jetëgjatësinë e grave dhe burrave. Ato përbëhen nga një të qetë, lëvizjet e qetë dhe veçanërisht i mirë për njerëzit në moshë të vjetër, përveç dobësuar për shkak të sëmundjes. Ushtrimet nuk kërkojnë ndonjë kushte të veçanta ose të motit të mirë. Ato mund të kryhet në çdo kohë të dëshiruar të ditës, në të njëjtën kohë shumë shpejt aty janë rezultatet e para.

ecje Taoist

Shumë njerëz e dinë se në këmbë normale është shumë i dobishëm. Në të njëjtën kohë, pak njerëz kishin dëgjuar për ushtrimin "duke ecur në gjunjë e tyre." Është e trishtueshme, por kjo praktikë jashtëzakonisht e vlefshme ne nuk kemi përhapur ...

Duke ecur në gjunjë e tij të dobishme për të gjithë. Ky ushtrim ka pothuajse asnjë contraindications. Njerëzit me sëmura nyjeve gju gjithashtu mund të përpiqen për të imagjinohet teknikën kineze efektive. Le të shikojmë shkaqet e dhimbjes në gju.

Për shkak të asaj gjunjët lënduar?

mjekët kinezë shpjegojnë se për shkak të reduktimit të rrjedhjes së energjisë qi dhe gjaku në këtë pjesë të trupit redukton sasinë e lubrifikant në të përbashkët. Nëse jo, atëherë kockat gradualisht të fillojnë të fshij kundër njëri-tjetrit, edhe pse detajet e mekanizmit, dhe pastaj të veshin jashtë. Kjo rezulton në dhimbje të tmerrshme në këtë pjesë të ekstremiteteve, sidomos nëse ata janë një zastuzheny pak. Me ngarkesa e dhimbjes intensifikuar - kur zbritëse ose ngjitje shkallët, shëtitje të gjata ecën.

Çfarë duhet të bëni?

Nuk është një e lehtë, ajo është ushtrim shumë efektive që të kurseni nga kjo sëmundje - duke ecur në gjunjë. Kjo praktikë Taoist do të sigurojë sustavchikov tuaj Qi energji dhe gjak të ri. Përveç kësaj, ushtrimi përfshin pjesën e prapme më të ulët, e cila do të përmirësojë punën e veshkave. Besuar teorinë e U-shin, edhe forcimin e stomakut dhe të mëlçisë. Kinezët thonë, madje, se arsyet për një numër të madh të sëmundjeve, ndërsa trajtimin e të gjitha një ...

Praktika Taoist: Technology

Nëse gjunjët bymehet në masë të madhe, është e nevojshme para se të kryejnë ushtrime të stimulojë rrjedhjen e lëngjeve të tepërta. Të veprojë për këtë mbi pikat që janë përgjegjëse për kanalin shpretkës. Ato janë të vendosura në anën e këmbës, vetëm mbi katër gishtat spikatur kockave kyçin e këmbës, pra janë pika shumë të rëndësishme, të cilat ndikojnë në veprimtarinë e veshkave dhe të mëlçisë.

Përveç kësaj, është e nevojshme për masazh në pikën e fshikëz fshikëz e tëmthit. Ato janë të vendosura në pjesët e jashtme të këmbëve, në qendër të kupë, ku venat janë të vendosur. Duke pasur parasysh faktin se të dy termat janë të çiftëzohet siç përshkruhet më sipër, është më mirë për masazh bravo, duke bërë një lëvizje rrethore, dhe të ngutshme për një minutë. Vetëm pas duke punuar me ta, ju mund të procedojë drejtpërsëdrejti në gjunjë.

Nëse jeni duke përjetuar dhimbje shumë të fortë, duke u gjunjëzuar, vendin e tyre nën jastëkë e tyre për të filluar ose të marrë në shtrat. Ndërsa jo në një nxitim për të lëvizur në gjunjë e tij, vetëm një pritë të vogël në to. Pasi dhimbja fillon të largohem, të ecin rreth një grimë në shtrat. Kur varësisë për të ecur kështu që ju mund të lëvizin për në dysheme, duke lëvizur për herë të parë në një përhapje të batanije në dysheme, dhe pastaj në qilim të butë. Është e nevojshme për të kryer këtë ushtrim për çdo ditë, madje edhe më mirë se disa herë në ditë, duke mos e kufizuar veten në kohë. Nëse ju ende shumë e dhimbshme dhe e vështirë, ushtrimi do të fillojë me një moment të gjunjëzimit të thjeshtë, gradualisht rritjen e kohës dhe duke filluar të lëvizë ngadalë. Kur shumë dobësuar shtetin nëse gjunjëzim është shumë e vështirë, ju mund të ulen në këmbë tuaj dhe pak zhvendosur në këmbët e tij.

Gjatë kryerjes së kësaj praktike të dobishme Taoist?

Kjo praktikë është e dobishme për kushtet e mëposhtme:

1. Duke ecur në gjunjë e tij, të cilat përfitimet e përshkruara në këtë nen bën të mundur për të përmirësuar vizionin. Por si kjo mund të jetë e lidhur me njëri-tjetrin? Fakti që gjunjët janë konsideruar të jetë pallati i tendons, të cilat, nga ana tjetër, lidhet me kanalin e mëlçisë. Ajo gjithashtu "shfaqet në sytë", me fjalë të tjera, është përgjegjës për vizionin tonë. Ne të përmirësuar shikimin, përmirësimin e gjendjes së mëlçisë sonë. Nuk është vetëm një pikë e vogël - kur ushtrimi është i nevojshëm për të ecur në gjunjë me sytë e tij të mbyllur.
2. Të përshtatshme si ecin në gjunjë e tyre për humbje peshe, sidomos kur yndyrë është ruajtur në fushën e hips. Ishte e vështirë të nevojshme për shkak se nga ana e Taoistë, por gratë moderne është shumë e dobishme. Në këtë rast, është e nevojshme për të ecur në gjunjë e tij për 20 minuta në ditë, kështu që ju jeni djersitje. Në të njëjtën kohë për të inkurajuar veten, të matur hips tuaj para klasës, pas së cilës matja është bërë çdo javë.
3. këmbë Taoist në gjunjë gjithashtu mund të përmirësojë rrjedhjen e gjakut në këmbë dhe kokë. Ky ushtrim stimulon rrjedhjen e gjakut në një rreth të madh, në fjalë të tjera, prilet e gjakut në kokë dhe këmbët. Kreu: Përveç përmirësimit vizion, ju do të jetë në gjendje për të përmirësuar çehre dhe e flokëve kusht. Këmbët: Kjo praktikë është e dobishme për të bërë ushtrime për "Rooster Artë", e cila është përshkruar në artikullin më poshtë. Fazat ndodh nxitojnë e parë të gjakut dhe qi energjisë në gjunjë, dhe pastaj poshtë për këmbët.
4. ecje Taoist në gjunjë e tij ndihmon në forcimin e dhëmbëve, flokët dhe kockat. Në praktikë, kjo përfshirë bel, i cili është kanali i veshkave. Ata, nga ana tjetër, janë përgjegjës për dhëmbët, flokët dhe eshtrat. Me fjalë të tjera, ushtrimi është parandalimi i shkëlqyer i dhëmbëve loosening, osteoporozën dhe humbjen e flokëve.
5. Statusi i gju do të ndryshojë për të mirë.
6. Përmirësimin e traktit digjestiv. Në fushën e gju është një kanal stomakut. Duke përmirësuar kështu qenët i qartë e kanalit - kjo është një pamje e shkëlqyer dhe tretje të mirë.

contraindications

Ndonjëherë kundërindikuar duke ecur në gjunjë. Dëmi që mund të shkaktojë kushtet e mëposhtme:

• arthrosis në një fazë të zhvillimit dhe acarimit;
• qelbëzim, artritin e rëndë;
• ankylosis i gju;
• sinoviti - inflamacion i nyjeve.

Metoda Dr. Bubnovskaya

Nga një stërvitje të ngjashme, vetëm exhaling tingull "ha" vjen çlirimin nga osteoarthritis. Respektimi i një mbështetje të fortë, të tilla si një karrige, për të bërë prirje gjymtyrët hapat të paktën dy herë. Ditën tjetër ju do të keni për të bërë më shumë se disa hapa. Duke ecur në gjunjë e tij në mënyrë që duhet të sillen deri në 30 hapa.

Dr. Bubnovsky pëlqen të thotë se ju duhet të nxjerr sëmundje. "Ha", menjëherë rrit efektin e ushtrimeve. Zhytje të gjithë trupin në këmbë e, të themi, exhaling, "Ha!".

Nëse jeni të interesuar në ushtrimin "ecin në gjunjë e tyre", të ndjekë atë me kënaqësi, është e këshillueshme për muzikë. Në një kohë shumë të shkurtër trupi juaj do të ju falenderoj në shëndet të mirë.

Është e rëndësishme të saktë formuluar dëshirat e tyre, i liruar ata krejtësisht nga grimcë "jo" dhe fjalët negative, të tilla si "të hequr qafe", "shmangur". Është e rëndësishme për të plotësuar dëshirat e tyre dhe shpresojnë për një shembull pozitiv, "Gjunjët e mi bend më mirë," "Unë jam sy të përkryer të shëndetshme dhe flokët çdo ditë janë duke u bërë më të trashë dhe më të fortë!". Kompetencë artikulojnë synimet e tyre, përsërisin sa më shpesh të jetë e mundur atë që ju dëshironi, dhe ushtrimet janë kryer në pozitive! Për më tepër, jo domosdoshmërisht të lëvizin monotonously mbrapa dhe me radhë. Hapi xhiro rreth perimetrit të dhomës, barazim tetë, twists ndërlikuar dhe të bëjë mbishkrimet imagjinare.

Shtimi i ushtrimit "duke ecur në gjunjë e tij," do të shërbejë si një ushtrim të veçantë për të forcuar trupin në përgjithësi, "Golden Rooster". Ajo përkryer rikthen harmoninë e gjithë trupin!

Qëndrojnë në këmbët e "Rooster Artë"

Fillestar pozitë - që qëndron në këmbët e tyre, ulur përgjatë trupit, duart e relaksuar, dhe sytë e mbyllur. Ndeshja e parë dhe të heqë ngrijë atë mënyrë. Në kohë të drejtuar, sytë mos e hapni ushtrimin. Mungesa e imazheve vizuale mbajë pozicion ekuilibri më të vështirë, dhe truri do të duhet për të rivendosur ekuilibrin në mënyrë që ju mund të përballen me pa pamje.

Në qoftë se ju mbani ekuilibrin dhe mbështetja në një këmbë ka një ndikim në të gjitha pikat e këmbës që janë të lidhur me gjashtë organet kryesore të brendshme. Kjo ndikon pozitivisht në punën e sistemeve të ndryshme. Praktika "Rooster Artë" duhet të trajtohet menjëherë pas zgjohen, duke filluar të qëndrojë për 2 minuta në secilën këmbë. Kur blerjen kohëzgjatja përvoja e ushtrimit duhet të rritet.

Kjo jep një efekt të mirë në:

• radiculitis, fenomene arthritic;
• sëmundje tiroide (progres dukshme nëse Hipofiza dhe hipotalamus janë burimi i problemit);
• atrofi Cerebellar;
• manifestimet e osteochondrosis;
• diabet;
• zhurmë në veshët, sulmet e marramendje, humbjen e dëgjimit, sëmundje Meniere (vështirësi me bilancit);
• reduktohet imunitetin;
• shqetësime emocionale dhe stresi.

Kjo nuk është për t'u habitur se njerëzit e Lindjes jetojnë më shumë se sa shumë prej bashkatdhetarëve tanë. suksesi i tyre jetëgjatësi qëndron në kryerjen kompetencë ushtrime që janë të nevojshme për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm, të përmirësuar shëndetin e të gjithë organizmit. Ju mund të mësoni se si për të bërë ushtrime të tilla themelore. Ato mund të kryhet në çdo kohë, pa pagesë për ju të drejtë në shtëpi. Vetëm disa ditë ju do të vëreni rezultatet e para të mira.

Duke ecur në gjunjë e tij: komente

Leximi shqyrtimet e këtyre ushtrimeve, ju mund të kuptoni se disa njerëz, ata (sidomos në fillim) janë shumë të vështira - të saj mosha, pesha, prania e problemeve të përbashkëta ... Megjithatë, praktikuar duke ecur në gjunjë duhet dhe rregullisht, shumë vuri në dukje një ndryshim pozitiv në gjendjen e tyre. Ajo i ndihmon ata në sëmundje të ndryshme, duke eliminuar simptomat dhe shkaqet e tyre.