Dietë e nënave lactating në muajin e parë pas lindjes

Pas të rënda dhe komplekse të punës - familje - trupi i një gruaje është dobësuar, ndryshimet hormonale ndodhin dhe duke u përdorur për rrjedhën normale të jetës. Në këtë kohë, filloni t'i shtyer qumësht, kështu që është e rëndësishme për të kuptuar se çfarë duhet të jetë dietë të lactating nënat në muajin e parë pas lindjes së fëmijës, sepse ajo ndikon në shëndetin e tyre dhe mirëqenien. Përbërja cilësor i qumështit të gjirit varet nga ajo që nëna ha formuar rishtazi.

Çfarë duhet të hani, ndërsa gji?

Ushqimi Nëna e re duhet të jetë e plotë dhe të balancuar dhe të përmbajë të gjitha përbërësit e nevojshme dhe vitamina. Ushqimi duhet të jetë sa më të shëndetshme dhe të dobishme, kështu që është e rëndësishme të dini se ju mund të hani mom ri, dhe çfarë ushqimi duhet të hiqen nga dieta e saj në muajin e parë pas lindjes. Disa ditë pas shfaqjes së crumbs në dritë ajo është e rekomanduar për të përdorur produkte të tilla si:

- hikërror, pjekur në ujë;

- një pjesë e vogël e mishit të zier, të tilla si viçi;

- buka duhet të jetë e thatë pak, ose të zëvendësojë atë me bukë;

- një copë e vogël djathi me një përqindje të ulët të yndyrës;

- disa arra;

- të jetë më shumë për të pirë rreth dy litra lëng, ajo mund të jetë çaj ose çaj bimor.

Dietë e lactating nënat në muajin e parë pas lindjes duhet të përjashtojë alkool, pije të gazuara, ushqimet pikante, condiments dhe erëza, hudhër dhe qepë. Të gjitha këto produkte mund të ndikojë në shijen e qumështit, dhe fëmija thjesht mund të refuzojë për të ushqyer.

Menu për mami në ditën e tretë

Ushqimi për fëmijë në gji në ditën e tretë, ju mund të shtoni pak argëtim. Së bashku me hikërror dhe bollgur mund të futet qull mel në menu. Ju mund të përfshijnë perimet që duhet të pjekur në furrë ose kuzhinier për një çift. Kjo mund të jetë lulelakër, kungull i njomë, turnips. Ju gjithashtu mund të piqem mollë, fruta duhet të zgjidhni vetëm e gjelbër, si Reds kanë një fëmijë mund të jetë alergjik. Për të shmangur kapsllëk, ju mund të hani krunde. Të pini qumësht dehëse pjekur është shtuar, dhe numri duhet të reduktohet për të pirë një litër në ditë.

Çfarë ju mund të hani në ditën e shtatë?

Dietë e lactating nënat në muajin e parë bëhet edhe më e larmishme një javë pas lindjes së një fëmijë. Menuja mund të përfshijnë peshk të zier, supë, brewed nga mishit të ulët-yndyrë. Imët guri shtuar oriz, por vetëm në sasi të vogla, sepse ajo mund të shkaktojë kapsllëk. Përveç kësaj, nëna mund të hani gjizë me të ulët-yndyrë dhe mollë të freskëta jeshile. Por numri i të pi më duhet të rritet në dy litra në ditë. Nëse ka një rënie në laktacionit, është e mundur për të pirë infuzionin e majdanoz. Deri në fund të muajit të parë të jetës nëna fëmija mund të përfshijë në tuaj vezë dietë, patate e pjekur, mish pule të zier, panxhar, dardhë dhe limon.

Dietë e nënave lactating nga muaji

Rekomandimet e përshkruar më sipër mund të ndryshojnë pak në disa raste, për shkak se të gjithë njerëzit janë unike. Është e rëndësishme të kujtojmë se të gjitha produktet e reja duhet të hyrë në menu lactating gratë gradualisht, njëri pas tjetrit. Produkti futur - shikoi reagimin e foshnjës, nuk ka alergji. Nëse gjithçka shkon mirë, atëherë pas një periudhe të caktuar kohe ju mund të hyjë produkt tjetër. Ju nuk mund të bëj me ngut dhe të hani çdo gjë që ju doni, sepse në qoftë se ju keni një reaksion alergjik do të jetë një fëmijë, një grua thjesht nuk mund të kuptojnë se çfarë lloj produkti është quajtur.

Dietë e lactating nënat në muajin e parë: është e nevojshme për të përjashtuar

Para së gjithash ju duhet për të përjashtuar produktet që përmbajnë alkool dhe pije alkoolike. Ajo gjithashtu nuk është e rekomanduar për të përdorur një shumëllojshmëri të salcice dhe mish i tymosur, majonezë, ketchup. Lakra mund të kontribuojë në formimin e gazit dhe të shkaktojë dhimbje barku në fëmijën tuaj. Rrushi kanë veprim pastrues, pra duke shmangur stol lirshme nga thërrimet Ajo gjithashtu duhet të braktiset. Ushqime që përmbajnë ngjyra dhe preservatives, jo vetëm të përfitojnë fëmijën, por ato gjithashtu mund të dëmtojë atë. Padëshirueshme në dietë e nënat lactating fruta tropikale dhe perime, sidomos portokalli dhe ngjyra e kuqe, tranguj, domate, çokollatë.