Detox Ushqimi: Një metodë e spastrimit dhe shërimit

Fjala "detoxification" - rrjedh nga "detoxification" tregon, në këtë rast, të larjes së trupit nga toksina. Ideja e një programi detox është e bazuar në idenë se me moshën, trupi i njeriut, në veçanti, në zorrë e tij, formuar depozitat e substancave të dëmshme. Të ndihmojë të shpëtoj prej tyre dhe është quajtur një sërë masash, duke përfshirë një regjim të veçantë dhe dietë, si dhe të ujit dhe bukuri trajtimet.

dietë detox përfshin kryesisht përjashtimin e plotë nga menyja e ushqimit të konservuar. Nën ndalim - çdo ëmbëlsirat, buns, si dhe kakao, kafe dhe çokollatë. Për 10-15 ditë (vetëm në një kohë të projektuar programin Wellness detox) ju mund të hani vetëm ushqime të shëndetshme. Baza e dietës janë të pasura me ushqime bimore fibra: perime dhe drithëra nga drithërat (embrion gruri, oriz ngjyrë kafe). Mish, vezë dhe produktet e qumështit janë të ndaluara. Nga dietë yndyrë detox lejon vetëm vaj perimesh. Për të bërë shijen e ushqimit dhe shije, ju mund të shtoni atë herbs, lëng limoni dhe erëza në një sasi të vogël. Një tjetër opsion - hudhër grimcuar. Në asnjë rast nuk mund të përdoret për të përmirësuar palatability ketchup ushqimit ose majonezë!

Fruta, veçanërisht e ëmbël, të lejuar të përdorin vetëm për mëngjes dhe drekë, në mënyrë që të mos mbingarkoj sheqerna dietë mbrëmje. Preferencë është dhënë grejpfrut djegur dhjamin në mënyrë efektive, mollë, pineapple dhe manaferrat sezonale. Pije gjatë dietë është e lejuar vetëm ujë, lëngje të freskëta dhe teas bimor (gëlqere, nenexhik, boronicë). Çaj dhe kafe - të ndaluara. menu vlerësuar çdo ditë me këtë dietë mund të duket si ky: Mëngjesi - çaj bimor dhe fruta, drekë - lëng të freskët dhe sallatë frutash, i kalitur me lëng limoni, drekë - oriz i zi ose embrion gruri, perime steamed, çaj bimor, darkë - sallatë. Në mbrëmje, pas orës 20:00, ju mund vetëm të pini çaj ose ujë me lëng limoni.

Detox dietë, për këtë arsye, ka shumë të përbashkëta me post: nga produktet shtazore vetëm peshk ligët lejohet në menynë - Pollock, hake argjendi, cod shafran, Pollock, Walleye dhe të tjera. Nuk mund të jetë dy herë në javë, jo më shumë se 100 gram në një kohë, në pasdite. Peshku me brewed ose steamed.

Në vitet e fundit, ajo ka qenë e shtrirë dhe të tjera, një version më rigoroz të dietë detox, duke siguruar për përdorimin e vetëm ushqim të lëngët. Baza e dietë në të njëjtën kohë janë të ashtuquajturat smoothies - shtrëngon dendura të frutave dhe perimeve. Nga lëngje të freskëta të zakonshme, ato ndryshojnë në atë që ato përmbajnë jo vetëm lëng, por tul e fruta, perime dhe manaferrat. Ndonjëherë ata shtoni kokrra grimcuar - të tilla si bollgur, terren. Perfect dhe flaxseed, si ajo është një burim i antioksidantë. Më shumë kalori gojëmjaltë përgatitur mbi bazën e kos ose qumësht, natyrore apo sojë: produktet e lëngshme dietë detox qumështit janë të lejuara.

Këtu janë disa receta për smoothies që janë efektive për humbje peshe. Smoothies nga perimet: pres dhe përzierje në një blender një karrota, tre kërcell i selino, një gjysmë mollë; shtoni majdanoz copëtuar. Kjo pije kalori të ulët që përmban vitaminë, beta-karoten, acid folik dhe një sasi të madhe të vitaminës C. smoothie qumështi kokrra përgatitur si më poshtë: 0,5 gota e çdo manave sezonale (mjedër, luleshtrydhja) është e përzier me 200 ml të qumështit ose kos. Për të bërë smoothies më shumë kalori, ju mund të shtoni një çift lugë djathë rubbed, një lugë çaji mjaltë.

Hani smoothies në ushqim mbështetet pesë herë në ditë. Ajo duhet të kuptohet se kjo nuk është një pije dhe ushqim, kështu që nuk e pinë atë, "gllënjkë" nga xhami, dhe kjo është më mirë të mos të ngutemi për të ngrënë një lugë çaji. Kjo dietë detox nuk duhet të zgjasë gjatë, një maksimum - 5-7 ditë, për shkak se përdorimi afatgjatë vetëm ushqim të lëngshme është e mbushur me probleme të rënda shëndetësore.

Një pjesë integrale e programit detox janë trajtimet me ujë për zgjedhje: dush, sauna ose vaske thjesht çdo ditë të ngrohtë me kripë deti dhe vajra esenciale, nxit pastrimin e poret. Detox, e cila shqyrton konfirmojnë efektivitetin e saj, nxit largimin intensiv të substancave të dëmshme, duke përfshirë dhe më pas, në mënyrë që lëkura duhet të pastrohen për të shmangur acarim. Të njëjtin qëllim ka për qëllim të shërbejë dhe bukuri trajtimet: përfundon dhe maskë spastrimit për fytyrë dhe trup. Më efektive në këtë rast, maskë me bazë aplikimet balta. shërbim të mirë dhe përfundon do të qëndrojë me natyrore uthull molle: top leckë ngjyhet aty duhet të vendosen në trupin e një filmi plastik, pastaj ikin batanije dhe shtrihen rreth një orë. Pas duke i dhënë dhe aplikimet duhet të marrë një dush të ngrohtë dhe të lyej moisturizer lëkurës.

Gjatë respektimin e dietë detox në ndonjë variant të saj nuk mund të pi duhan. Padëshirueshme të panevojshme të marrë drogë, me përjashtim të atyre që ju të pini vazhdimisht. Përveç kësaj, si shumica e tjera dieta, dietë detox ka kufizime: ajo është e kundërindikuar për pacientët me diabet dhe shtatzënisë. nuk duhet të "ulur" në atë dhe adoleshentët nën moshën 18 vjeç, si dhe ata që pesha e të cilit është nën normale. Në çdo sëmundje kronike të tretjes traktit ngjit dietë detox duhet të jetë i kujdesshëm, pasi një sasi e madhe e ushqimeve bimore trashë mund të shkaktojë atyre përkeqësim. Në këtë rast, ju duhet të shkoni në dietë të zakonshme.