Denis Semenihin: biografi, sistemit të furnizimit me energji elektrike dhe sekretet e trajnimit (foto)

Kush prej nesh nuk duan të kenë një trup të bukur? Bukur, figura të pakta, muskujt hulli duken shumë më shtrenjtë se veshja më markë. Por, për shumicën e njerëzve, kjo ide duket të jetë vetëm jashtë të arrijnë. Seanca me një trajner në dhomë mund të kushtojë shumë, përveç kushtojnë disa ditë në javë për të vizituar klub palestër nuk është gjithmonë e mundur.

Për të ndihmuar këtë të ardhur Denis Semenihin, ju duhet të keni lexuar librat e tij ose të parë në TV. Por në qoftë se jo, atëherë ju mësojnë në lidhje me guru palestër e kohës sonë në këtë artikull.

Kush është ky Semenihin?

Ai erdhi në jetën tonë të lehtë dhe të shpejtë me kanalin "Home" (dhe pastaj - u shfaq në kanalin "Rusia", "Rusia 2"), si dhe audienca mend si një mori karizmatik të "fenomenit".

Kjo është një i qeshur, i gjatë dhe i fortë, "trajneri tipik" i klubit palestër, megjithatë erudit, funny dhe në gjendje për të motivuar të gjithë. Denis Semenihin - kjo është me të vërtetë një trajner, i cili udhëheq klubet sportive, prezantues, shkrimtar. Në qoftë se ne braktisim deklaratat stereotipe, ajo është njeriu modern që ndjek ëndrrën e tij dhe nuk ka frikë të jetë që dëshiron ai.

Denis Semenihin - Biografia

Nuk është një film i quajtur "Njeriu që ndryshoi gjithçka." E njëjta frazë mund të aplikohet për fatin e Dennis. Tani, kur ai flet për fëmijërinë e tij, unë nuk mund të besoj se ai ka arritur atë që është sot. Ndonjëherë ekziston përshtypja se fati ynë është paracaktuar nga vendi ku kemi lindur, dhe ata që solli deri në një familje. Denis ishte një fat se ai mund të ndryshojë.

Denis Semenihin, biografia e të cilit nuk është aq e gjatë, se kjo është një histori e gjatë, u lind në vitin 1972 në familjen e shkencëtarit. Gjyshi Denis angazhuar në zhvillimin e kompjuterëve elektronik, për nder të tij edhe quhet Instituti i Kërkimeve të makinave automatizuar. Pak Dennis nuk ndjehen nevojat asgjë, fundjavë dhe festat që ai kaloi në rubla në një shtëpi tjetër. Jeta e tij ishte paracaktuar për vitet në vijim - një kolegj të mirë, një bankier karrierë apo diplomat ..

kthesë jeta

Por vijnë e vërtetë, vetëm pika e parë e planit të një jetë të tillë - Denis diplomua në Akademinë e Financiar Shtetëror, në fakultetin e "Marrëdhënieve Ndërkombëtare Ekonomike, dhe pastaj shkoi në Amerikë për një javë pushimi, por u kthye tre vjet më vonë ...

Në Amerikë, Denis Semenihin se jo vetëm duke bërë - janë transportuar pica, ka punuar si hamall, një roje të sigurisë në një klub nate, dhe më pas ai u pyet për të bërë një trajner në klub, ku ai ka punuar. Pronari nuk është i shqetësuar nga fakti se Dennis nuk kishte arsim special. Sot kujton Dennis, ai u tha se në qoftë se ai ishte në gjendje të "pompë up", atëherë tjetri do të jetë në gjendje për të mësuar atë.

Në Amerikë, Denis Semenihin diplomuar në Kolegjin e Mjekësisë Sportive, dhe kur ai u kthye përsëri në vendin e tij, ai filloi karrierën e tij si trajner dhe kreu mëvonshme të klubeve sportive.

Në pyetjen se çfarë i motivon ata, trajner dhe shkrimtar, thotë se kjo nuk është llogaritje apo dëshira për famë, dhe ëndrrat.

Përvoja si bazë për librin

Denis Semenihin, sot 42 vjeç mosha e të cilit është, nuk e shikoni në verën e tij. "Eliksir i rinisë" nuk janë mollë rinovimin dhe ujë të gjallë, dhe sport dhe ushqimin e duhur. Ajo gjithashtu dëshiron të sjellë Denis për të gjithë ata që mendojnë për pamjen e tyre.

Në vitin 2007, ka pasur një libër autor i të cilit është Denis Semenihin - "Fitness - kjo është e lehtë", e cila menjëherë e bëri autorin e gurus sportive kombëtare.

Në libër autori vënë asgjë tjetër, por përvojën tuaj. Playing sportive me pesëmbëdhjetë vjet të qenë në gjendje që të kthehet në një djalë atlet dobët muskulor, Denis di gjithçka rreth se si për të fituar në masë të muskujve, humbasin peshë dhe yndyrë trupit, çfarë janë stërvitje më efektive.

Denis Semenihin besojmë fuqimisht se palestër - ajo është e thjeshtë dhe e këndshme, çka tregon jo vetëm librin e tij, por në mësimet video të trajnimit efektiv.

Është palestër - kjo është me të vërtetë e lehtë?

Nëse palestër - kjo është aq e lehtë, pse ka kaq shumë njerëz mbipeshë apo ata që janë të pakënaqur me pamjen e tyre?

Ndoshta kjo është mungesa e njohurive. Ne nuk jemi të mësuar në shkollë, ju duhet të hani për të jenë të pakta të jetës dhe të bukur, dhe pies gjyshen tuaj zakarmlivayut. Sport gjithashtu vjen lehtë. Nëse jeni me fat të mjaftueshme për të përmbushur një trajner kompetent, atëherë ju menjëherë informacion ogoroshat që duhet të adresohen janë të shumta dhe të vështirë për të krijuar një trup të bukur. A është e gjitha e vërtetë?

Denis Semenihin - libër nga një mësues feje e sportit

Lexuesi mund të mësojnë nga libri i parë i autorit të "Fitness - kjo është e lehtë?"

Para së gjithash, ju do të jetë në gjendje për të përcaktuar për veten e tyre qëllimin e tyre - një grup i mases muskulore ose humbje peshe, ju do të mësojnë në lidhje me atë që është pika të mbajnë proteina e trupit, yndyrnat dhe karbohidratet. Një nga themelet e shëndetit dhe pamjen tërheqëse - kjo është metabolizmin. Denis Semenihin flet për ndikimin e sportit në metabolizmin dhe se si mund të përshpejtohet. A kam nevojë për të marrë shtojcave? Kjo është një nga çështjet më shqetësuese. Nëse kjo është e dëmshme, ose anasjelltas, sportive të ushqyerit - një domosdoshmëri? Në libër, autori rrëfen opinionin e tij, e përbërë në bazë të përvojës personale.

Dhe, sigurisht, sportive dhe stërvitje! Denis tregon lexuesit se sa kohë duhet të jepet mësim në një javë ku një marrëveshje më të mirë, nëse ka një dallim thelbësor në mes "mashkull" dhe "femra" trajnimit. Kushdo që fillon të luajë sportive, është e rëndësishme të dini dallimet midis trajnimit peshë në kardio, dhe autori e bën këtë theks.

Simple Fitness - Pjesa e dytë

Jo shumë kohë më parë, bota e pa librin e dytë Denisa Semenihina "Fitness. Life Guide. " Kjo punë nuk është një vazhdim i librit të parë, sa më shumë të mendojnë. Denis Semenihin pas publikimit të "Fitness - kjo është vetëm" duke marrë një shumë të letrave nga lexuesit, në të cilin ata ndanë atë që ata i pëlqente dhe çfarë nuk është, ajo që libri nuk është e mjaftueshme, dhe se ishte i rastësishëm.

Po, dhe Denis që nga viti 2007 ka ndryshuar jetën e tij - ai është më udhëtuar dhe të zgjeruar njohuritë e tyre në lidhje me sport dhe të ushqyerit.

Libri i dytë i Denis përmban më shumë informacion në lidhje me trajnimin. Semenihin jep dymbëdhjetë programe në faqet e punës së tyre. Siç vuri në dukje nga vetë guru palestër, për të bërë trupin tuaj të përsosur, ju mund të marrë parasysh nëse ju shkoni në palestër apo jo, ju jeni të makinës një jetë sedentare, ose vazhdimisht në lëvizje. Gjëja kryesore - dëshira!

Përveç kësaj, ushqimi është gjithashtu nuk lënë pa vëmendjen e autorit - në shumë faqet e kësaj pjese të rëndësishme të jetës sonë sa më shumë të jetë e mundur praktik përshkruan Denis Semenihin. Ushqimi si të gjithë e dinë, formojnë bazën e një trup të shëndetshëm dhe të bukur, dhe për këtë arsye libri i dytë përmban tridhjetë recetave të zhvilluara nga autori.

Trajnim për zonjat bukur

Nuk ia vlen të mendojmë se Denis - trajner vetëm për burrat. Duke ditur kornizën e përgjithshme për funksionimin e trupit, Semenihin zhvilluar dhe një qendër të veçantë për gratë. Lexuar librin e tij, mund të gjeni një sërë ushtrimesh që nuk kanë nevojë për një mësues personal dhe pajisje të veçantë, mjaft e topit dhe një palë të shtangë dore.

Pas këshillën e Denis, mijëra vajzave thënë tashmë lamtumirë peshë të tepërt dhe të rregulluar figurën e tyre mënyra më optimale.

Të jetë në formën - e lehtë për të gjithë

Siç është theksuar në një intervistë me Denis Semenihin kërkuar në njerëz të bukur me trup të përsosur, shumica e të vdekshmëve të zakonshëm beson se për të arritur një rezultat të tillë është e nevojshme për të kryer një mënyrë të pazakontë të jetës. Kjo përfshin ditët e punës në palestër, të veçantë, dhe sigurisht jo gjellë të shijshme, respekt për regjimin sportiv. Në fakt ajo nuk është, dhe për të parë këtë, vetëm duhet për të lexuar libër apo të shikojnë video tutorial Denis me pjesëmarrjen e tij. Të jetë e bukur - kjo është një çështje e dëshirës tuaj.

Të zhvillojnë shprehitë e duhura dhe të mësuarit në lidhje me atë që është e saktë dhe ushqim funksionale, të harrojmë për të gjitha komplekset.