Çfarë ju duhet të bëni për të bërë jetën më të lehtë

Duket të gjithë janë dakord se ne jetojmë në një botë ku konsumi vjen e para. Për më tepër, duket se ajo gjithashtu pasqyron vendin tonë në shoqëri. Suksesi matet nga sasia e parave, vlera e shtëpisë, plot me Gadgets të panumërta, prania e makinave, telefon dhe madje edhe nga sa miq keni.

Pra, çfarë ndodh? Mund të ketë qenë quajtur bota a kur jeta më e lumtur për të gjithë ne ishte më e lehtë? Ose qëndrimi konsumatori të jetë me të vërtetë është rritur tonë mendore mirëqenien?

Përgjigja është - nuk ka. Gjithkush e di në lidhje me përfitimet e një pastrim të mirë. Nëse ju hedhin jashtë gjëra të panevojshme dhe të padëshiruara, kjo nuk është vetëm fjalë për fjalë liron hapësirë rreth jush, por gjithashtu liron mendjet tona. Një jetë e thjeshtë na ndihmon për të përmirësuar mënyrën se si ne mendojmë, të ndjehen dhe të lëvizin përpara në botë. Metodat e mëposhtme do të ju ndihmojë për të lehtësuar jetën, duke krijuar hapësirë për lumturinë dhe mirëqenien.

Hedh mendimet negative

s kalojnë shumë kohë në mendime negative, dhe kjo nuk sjell asgjë të mirë në jetën tonë. Edhe pse ne duhet të merren me emocionet negative dhe nuk i strukur larg prej tyre, mendimet negative janë më të rrezikshme, sepse ata shpejt mund të rritet dhe të shkaktojë pakënaqësi, duke mos ndihmuar në përmirësimin e cilësisë së jetës. Mendimet negative, të tilla si hidhërim, zemërim, xhelozi dhe urrejtje, nuk sjellin asgjë, përveç se në fund ne të ndjehen të mjerueshme.

Ne kemi kontroll të madh mbi mendimet tuaja, kështu që të marrë vendimin për të zvogëluar sasinë e negativitet që është në zemrën tuaj. Mëso të falësh dhe të mësojnë për të parë anën pozitive të jetës.

Të zvogëlojë sasinë e kohës që ju kaloni prapa ekranit

Ne shpenzojmë shumë kohë në ekranet televizive dhe kompjuterat. Si rezultat i kësaj, ne mund të kalojnë ditë në monitor, veçanërisht në qoftë se puna është e lidhur edhe me përdorimin e një kompjuteri. Sigurisht, shfaqje televizive, Video pafund në internet dhe kompjuter lojrave mund të jetë një formë e mirë e ikje nga realiteti, të gjitha në sasi të mëdha mund të ketë një ndikim negativ në pamjen tuaj dhe qëndrimin ndaj jetës. Ju nuk mund të realizojë edhe sa kohë është tretur, kur ai mund të përdoret për aktivitete më fitimprurëse dhe produktive.

Përdorni fjalë pak boshe

Kjo nuk do të thotë që ju keni për të ndaluar folur. Megjithatë, i kushtoj vëmendje për atë dhe se si ju thonë shpesh. Janë fjalët e tua pozitive? Ndershëm? I rëndësishëm? Apo ata thjesht shkojnë nga goja juaj në formën e thashethemeve, urrejtjes, apo xhelozia? I kushtoj vëmendje për atë që thoni. Të gjithë ne nuk janë të përsosur, dhe shumë të filloni të thoni çfarë me të vërtetë nuk duhet. Eliminimi fjalë boshe të cilat nuk kryejnë asnjë kuptim, dhe të mendoni se çka ju doni të thoni. Cilësia është gjithmonë më mirë se sa sasia.

Ulja e mediave sociale

Rrjetet sociale si pjesë e jetës sonë që rrallë ndonjë njeriu modern nuk ka profilin e të paktën një prej tyre. Por, pavarësisht nga aspektet pozitive të mediave sociale, ato shpesh kanë një ndikim negativ në ne. Ndonjëherë, kur gjërat nuk shkojnë siç është planifikuar, ju filloni për të krahasuar jetën e tyre me jetën e të tjerëve, duke pasur parasysh se vështrim në anën tjetër të jetës së njerëzve që ata duan të tregojnë. Ne kurrë nuk mund të merrni foto të plotë, por ajo që ne shohim na bën të ndihemi pakënaqësi dhe pakënaqësi.

Thjeshtojë jetën tuaj, duke ulur përdorimin e mediave sociale. Kjo jo vetëm që ju ndihmon të mos e krahasoni veten me të tjerët, por edhe për të ndaluar kontroll pafund për përditësime çdo 5 minuta. Ndoshta kur ju merrni këto njoftime, ju ndiheni i rëndësishëm, por është vlera e shkurtër dhe e zbrazët, e cila në fakt nuk shtoni ndonjë gjë në jetën tuaj. Ju merrni shumë më tepër në qoftë se ju përdorni të njëjtën kohë për një pushim.

Get shpëtoj e tepërt

Asetet e prekshme që keni, mund të ketë një ndikim negativ në jetën tuaj. Ata shkëpusin ty nga njerëzit e tjerë, të lejojë që të injorojë botën rreth jush dhe edhe vlerat tuaja. Nëse ju rrethojnë veten me gjëra dhe testimin duhet të jetë në posedim të Gadgets fundit, kjo mund të jetë një shenjë që ju jeni në kërkim të lumturisë, jo aty ku është e nevojshme. Në fakt, gjërat heq energjinë tonë dhe vëmendje, për të mos përmendur paratë që mund të shpenzohen në diçka më shumë fitimprurës. Kur ju keni më pak gjëra që ju me të vërtetë e vlerësojmë atë që keni, dhe ajo kultivon një mënyrë më të lirë të të menduarit.

Get shpëtoj e borxhit

Paratë krijon shumë probleme për të gjithë ne. Qëndrimi ynë ndaj tyre përcakton nëse ne do të përfundojë në të holla, të pasur apo të varfër, por shumë prej nesh nuk e di se si për të menaxhuar ato. Nëse ju jeni në borxh, të fillojë të marrë hapa për të eliminuar ato. Në një mendje për një plan mujor të pagesës, pa marrë parasysh sa e vogël është kjo shumë. Çdo veprim në reduktimin e borxhit, edhe pse ata janë të vogla, të sjellë një ndjenjë të lirisë financiare në ditën, muaj apo vit.

Hani ushqim më pak junk

Në të vërtetë është e rëndësishme të jenë të vetëdijshëm për atë që shkon në trupin tuaj. Të bëjë një përpjekje të vetëdijshme për të eliminuar ushqimet e sëmurë nga dietën tuaj. Ushqime që janë të larta në sheqer të rafinuar, kripë, trans-yndyrave, shije artificiale dhe grurit të pastër mund të jetë toksik për ju, nëse ajo është në një bazë të rregullt. Mbajtja e një jetese të shëndetshme zvogëlon numrin e sëmundjeve që ne përballemi, veçanërisht në moshë të vjetër. Refuzimi i ushqimeve të këqija jo vetëm që do të ndihmojë të ndjeheni më mirë dhe për t'u dhënë më shumë energji, por gjithashtu të lehtësuar jetën tuaj në afat të gjatë.

Ulja e numrit të golave që keni vendosur për veten

Në një përpjekje për të bërë veten më mirë, ne shpesh të vendosur qëllimet tona, e cila është e madhe. Megjithatë, numri shumë i madh i tyre i pengon na arritjen e tyre, për shkak se vëmendja jonë është përhapur shumë jashtë. Nëse keni një ose dy gola të rëndësishme, fokusi juaj është më i koncentruar, dhe shkalla e suksesit - të lartë. Pasi të keni arritur një qëllim, të vendosur në frontin e ardhshëm - Kjo do të ndalojë çdo stres, të ju jap një ndjenjë të rendit dhe një ndjenjë e kryerjes, sepse ju do të dini se çdo përpjekje dhe ia dha maksimumin e vëmendjes së tyre.

Eliminimi multitasking dhe punë të përhershme

Siç është rasti me shumë objektiva, multi-tasking në jetën e përditshme mund të shkaktojë stres dhe ankth. Mos e merrni në shumë. Ndoshta ju mendoni se sa kohë ju jep ndjenjën e të qenit e plotë të jetës? Por në fakt, ju jeni të privuar veten nga ky moment, dhe ai është shumë e rëndësishme që të jenë të lumtur. Multitasking gjithashtu mund të çojë në Burnout në qoftë se ju të përpiqet të bëjë shumë gjëra në të njëjtën kohë. Thjeshtojë jetën tuaj duke kryer një detyrë në një kohë, dhe mund të ulen dhe të pushojnë në momentet mes tyre. Ju do të shihni se si të ndryshojë tuaj fizike dhe mendore mirëqenien.

Angazhimi kohë Release

Ne shpesh kapem për konceptin e kohës - ajo është e shkuar, orë dhe ditë duket të fluturojnë nga shumë shpejt. Ne jetojmë me detyrimet që duhet të bëhet në një kohë ose në një tjetër. Mundohuni për të le të shkojë e nevojës për të kryer detyrat, aktivitetet dhe qëllimet nga një datë të caktuar. Kjo jo vetëm që liron mendjen tuaj nga presioni, por do të jetojnë në ritmin e tyre, e cila do të ju jap mundësi që të ndihen të lumtur.

Mos harroni se në qoftë se ju të gjeni mënyra të vogla për të lehtësuar jetën tuaj, ajo do të krijojë një ndryshim të madh në të menduarit dhe qëndrimet tuaj. Ju do të keni më shumë kohë për të vlerësojmë këtë moment, e cila do të çojë në më shumë liri.