Celuloza në farmaci: pronat dhe aplikimi

Një vend i madh në të ushqyerit e njeriut merr fibra. Ajo gjendet në produktet ushqimore me origjinë bimore.

Fibra - një bimë-rrjedh fibrave që janë rezistente ndaj enzimave që përmban sistemin e tretjes. Në njerëz, kjo nuk është tretur, dhe tregon traktin gastrointestinal pothuajse e paprekur. Në stomak, ajo shtohet dhe thith toksina në fibrave tyre, toksina, amoniakut tepërt dhe kolesterol, pastaj heq ato nga trupi.

Fiber në farmaci është shitur në formën e një tortë, miell, krunde. Tortë dhe ushqim - është grimcuar dhe fara payndyrë të ndryshme lashtat oilseed (liri, susam, gjemb gomari, kungull, misri, etj) Bran - një shell të ngurta copëtuar drithëra, që është një efekt anësor në industrinë e bluarjes. Fiber në farmaci shiten si hikërror, thekër, tërshërë dhe krunde gruri.

Fiber vjen në dy forma: shpjegueshëm dhe i pazgjidhshëm. E para është të përfshira në krunde dhe shumicën e perimeve, është i përbërë nga celuloza dhe lignin. Perberja permban pektin tretshme dhe mishrat bimore. Burimet janë farat e lulediellit, tërshëra, manaferrat, fruta agrume, arra, fasule. Të dyja llojet e fibrave janë të përfshira në soje.

Nevoja ditore e njeriut për indet - rreth 25 gram. Është e mundur për të mbushur, për shembull, duke ngrënë 2.1 kg fasule, 1 kg kënaqur ose 2.5 kg lakër. Që të gjithë nuk do të vendoset në një dietë të tillë, fibra në fishekëve mund të jetë një e mirë alternative. Ajo është aq e dobishme se ajo patjetër duhet të përfshijnë në dietën tuaj të përditshme. Tani shiten fibra në barnatore, supermarkete, dyqane e internetit.

Ushqimi fibra, duhet të pini shumë ujë, sepse ajo shtohet në stomak dhe mund të prishin promovimin e ushqimit nëpër zorrët. Përkundër të gjitha avantazhet e kësaj substance duhet të jenë në përputhje me masën, sepse përdorimi i tepërt i tij mund të çojë në përçarje të aftësinë e trupit për të absorbuar magnez, zink, hekur, vitamina B2, B12, kalcium. Në gastrit dhe ulçerë stomakut në fazën akute të fibrave është i kundërindikuar.

Një nga avantazhet e këtij materiali - aftësinë për të ngadalësuar thithjen e karbohidrateve, e cila çon në normalizimin e niveleve të insulinës në gjak. Prandaj, duke përdorur spastruar, përmbajnë sasi të mëdha të fibër shpjegueshëm mund të zvogëlojë rrezikun e rritjes së sheqerit në gjak, e cila ndihmon për të parandaluar zhvillimin e diabetit. Gjithashtu, fibra redukton rrezikun e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular, kanceri i zorrës së trashë, mban përbërjen normale microflora, normalizimin e funksionit të mëlçisë, promovon sekretim e substancave toksike, radionuclides, metalet e rënda. Keni blerë në fibra farmacisë do të ndihmojë për të zgjasin jetën tuaj, për shkak se njerëzit që hanë mjaft e tij, edhe nëse ju pini duhan dhe jeni mbipeshë jetojnë më gjatë.

Kohët e fundit, dietë shumë të popullarizuara në inde. Ai konsiston në një rritje prej 30% të konsumit të kësaj substance. Dietën e përditshme duhet të përfshijë ushqime të pasura me fibra, e cila pastron zorrët dhe redukton në masë yndyrë.