A ju kujtohet se si të hidhen në "bandat gome"?

Sot, brezi i ri, për fat të keq, pothuajse të gjithë kohën e tij të lirë në kompjuter, duke supozuar se aktivitete të tjera nuk ekzistojnë. Por një herë nuk ka pasur kompjutera, nuk telefonat celularë, dhe fëmijët kishin një kohë të mirë "live" lojra. Kujtojnë së paku të njëjtën "fletë rrufe", "policët dhe grabitës" dhe duke lëvizur shumë të tjera dhe argëtim interesante. Një vajzë të kesh kënaqësi hipi në "bandat gome", ndërsa vazhdimisht ndiqte djemtë, në mënyrë që ato të mos surreptitiously prerë inventarit. Mjerisht, kjo lojë ka filluar të harrohet. Shumë vajza nuk e di se jo vetëm se si të kërcejnë në "bandat gome", dhe se në përgjithësi ka një argëtim. Por kjo nuk është vetëm kënaqësi e madhe, por edhe të dobishme në aspektin e zhvillimit fizik.

Të mjaftueshme për të kërcejnë, ju keni nevojë për të çamçakëz më të zakonshme katër metra të gjatë. skajet e saj lidhur fort për të marrë një lak i madh. Më shpesh, kjo lojë është luajtur me tre ose katër persona: Dy çamçakëz mbajtur, dhe një ose dy kërcim. Megjithatë, në qoftë se e dëshiruar, mund të kërcejnë dhe vetëm duke shtrirë atë në mes dy pemëve apo karrige. Dhe tani le të kujtojmë se si të hidhen në "bandat e gomës". Gjithsej në këtë lojë dhjetë ushtrime, por ekzekutimi i tyre është e komplikuar, si ndryshimin e lartësisë. Niveli më i thjeshtë - për herë të parë, kur elastike është shtrirë të këmbëve. Dhe tani ushtrimet vetë.

"Ones" - këmbë anash me band elastike, fryrje, ndërsa shpejt të vënë një këmbë në mes të një "udhë", dhe pastaj të kërcej prapa.

"Dvoechku" - një këmbë në mes të një hidhen lart, pastaj të bëjë hap në anën që ishte në mes të pjesën e dytë, dhe i pari ishte jashtë.

"Klasën C" - janë bërë në të njëjtën mënyrë si në ushtrimin e mëparshëm, i vetmi ndryshim është se pasi ju keni një këmbë "kërceu" në qendër, nuk ka nevojë për të vënë një të dytë dhe pastaj pop-up në të njëjtën mënyrë si u hodh. Më parë, lojëra të tilla rezinochkoy në shkollë dhe në gjykatat kanë qenë shumë të popullarizuara.

"Kuarteti" - të hidhen në një grup elastike në mënyrë që një këmbë duke qëndruar në një "gjysmë", dhe e dyta - në anën tjetër. Pastaj ju duhet të hidhen deri dhe kaloni këmbët. Tani ne hidhen në mënyrë që të kthehet në mënyrë tjetër dhe vetëm të marrë këmbët e tyre mbi çamçakëz. Përsëri të hidhen për të ndryshuar pozicionin e këmbëve dhe të hidhen jashtë.

"Pyaterochka" - këmbën e majtë nën gomë e parë, e drejtë - në të. Duke e bërë hap në gjysmën e dytë të çamçakëz ishte nën këmbën e djathtë dhe të majtë janë sulmuar nga lart. Ajo është menduar të jetë një lloj hark, e cila tani është një nga më të brishtë të nevojshme për të kërcejnë.

Ne kërcejnë në "bandat e gomës" në, dhe ky ushtrim është quajtur "Shesterochki". Ai e bën atë si kjo: hooking pjesën e parë, me të dyja këmbët të bjerë në për një të dytë, për të formuar një "zarf". Nga kjo pozitë ju duhet të hidhen jashtë, por të merrni atje në të njëjtën kohë me të dyja këmbët në të dy çamçakëz.

"Semerochki" - duke bërë të njëjtën "zarf", si në ushtrimin e mëparshëm, por hidhen nga ajo në mënyrë që këmbët e tij ishin në të dy anët e të gjithë çamçakëz. Tani në kërcejnë e saj për të kapur, këmbëkryq, dhe fryrje.

Sigurisht ju filloni për të kujtuar se si të kërcejnë në "bandat gome", nuk është ajo? Dhe tani "Vosmerochki" - të bëjë "zarf", dhe pastaj të qëndrojë në atë me të dyja këmbët, për të marrë një diamant. Kërcejnë dhe të përpiqen për të marrë të dy këmbët në çamçakëz qendër përhapjen.

"Nine", - këmbën e djathtë është në pjesën e jashtme, nga e majta - në mes mishrat. Jumping për të bërë kthesë 180-shkallë, dhe këmbën e djathtë me angazhimin e lëvizje të saj gjysmë në gjysmën e dytë të çamçakëz. Nga rezultojnë tabs pop, shkelën në të dy çamçakëz.

"Dhjetra" - dhjetë herë duhet të hidhen pa u ndalur në qendër mes bandave të gomës, duke kërcyer në të djathtë, pastaj u largua.

Sigurisht, stërvitje dhe mënyra për të hidhen në "bandat gome", ka shumë. Dhe ata të gjithë bënë në lartësi të ndryshme. Pasi të përfunduar me sukses, "dhjetëra", ngrihet mbi çamçakëz, duke bërë ushtrimet automatikisht bëhet e komplikuar.