Sindromi i vjetër hag apo paraliza gjumë: Shkaqet. Si të shpëtoj prej tij, si çështjen e tij?

Dream - kohën më të vlefshme për trupin tonë, sepse në këtë periudhë trupi është pushimi në ditën e punës, të gjitha sistemet janë restauruar, dhe për të marrë një furnizim të ri të energjisë. Për fat të keq, çrregullime të gjumit - fenomen është mjaft e zakonshme, dhe pasojat mund të jenë të tmerrshme për shëndetin tonë. Një nga këto çrregullime - vjetër sindromi magjistare apo fle paralizë. Megjithatë, në këtë listë e Sëmundjet mjekësore offline shtetërore. Çfarë është ajo?

Cili është thelbi i paralizë gjumë

imobilizimi i pjesshëm i muskujve në trup është gjetur në normale pothuajse të gjithë. Megjithatë, ne nuk e vërejnë ndonjë ndryshim që ndodhin tek ne gjatë pushimeve. Sindromi i vjetër hag - diçka e ndërmjetme mes zgjuar apo fjetur. Me fjalë të tjera, vetëdija është e zgjuar, por trupi refuzon të bindet sinjalet nga truri. Si rregull, një kusht i tillë i njohur për shumë njerëz, të paktën një herë në jetën e tyre, më të vuajnë simptomat e paralizë gjumë. Sulmi zgjat nga disa sekonda në disa minuta, dhe pastaj operacioni kthehet në organizëm normal.

themeli mistike e paralizë gjumë

Njerëzit kanë qenë të prirur gjithmonë për të shastis gjëra që ata e gjejnë të vështirë për të shpjeguar. Kjo është arsyeja pse gjumi paraliza është emri i dytë - sindroma e vjetër magjistare. Në Rusi, besohej se shtëpia (apo magjistare) vjen në natën për të pronarit dhe të ulet në gjoksin e tij. Kështu, karakteri mitik merr një energji të jetës njerëzore, mundësuar nga kjo forcë. Në kohët moderne, ekziston edhe ky version. Night qeniet jashtëtokësore në mënyrë specifike bllokoj fjetur për të kryer eksperimentet e tyre mbi të. Shpjegoni një interpretim të tillë mund të jetë fakti që kufiri në mes të ëndrrës dhe realitetit larë larg, të gjithë ëndërr e, si ajo u transferuan në jetën reale. Një person mund edhe të dëgjoni tingujt specifike, hapa, frymë (iluzion i shëndoshë). Megjithatë, shkencëtarët këmbëngulin se sindromi i vjetër hag nuk ka të bëjë me sëmundje dhe çrregullime mendore, dhe është një variant i normës. Vetëm herë pas here kjo gjendje tregon një problem serioz.

Faza gjumë human

Siç e dini, gjumi përbëhet nga dy faza të alternuara me njëra-tjetrën: gjumit REM dhe fazës jo REM të gjumit. Gjatë shikimet e para janë duke lëvizur shumë shpejt. Faza REM gjumi - kjo është periudha gjatë së cilës rigjenerimi ndodh të gjitha sistemet e jetës, trupi i njeriut merr pjesën tjetër të duhur. Ajo merr një ëndërr rreth 75% të periudhës së pushimit. Next vjen në fazën e gjumit REM, gjatë të cilit ne kemi mundësi për të parë ëndrrën. Vetëdija fillon të zgjojë, por nganjëherë muskujt nuk kanë kohë. Ajo ishte atëherë e qartë sindromi magjistare e vjetër.

Shkaqet e mundshme të paralizë gjumë

Është vënë re se gjumi paraliza është vërejtur vetëm në rastin nëse një person zgjohet vetëm, pa ndikimin e stimujve të jashtëm (orë me zile, trokitur dhe si. N.). vjetra Shkaqet Sindromi hag mund të jetë mjaft e vërtetë: ndryshimi i zonës së kohës (fluturime), kalimi nga dimrit në kohën e verës (ose anasjelltas). Në këtë rast, biorhythms natyrore janë shkelur, të cilat mund të provokojnë një çrregullim të gjumit. Një faktor tjetër që ndikon drejtpërdrejt pushime e një personi - stres, stres të vazhdueshëm emocional. Të gjitha përvojat e ditës trurit tonë si ajo përpunon gjatë gjumit, dhe rritur ankthi nuk lejon trupin për t'u çlodhur plotësisht. Ekspertët gjithashtu izoluar dhe arsye të tilla: çrregullime dhe sëmundje të sistemit nervor, alkoolit varësisë, lojra, dhe madje edhe ushqim. Duke marrë drogë të caktuara (ilaqet kundër depresionit, agjentët psikotrope) mund të provokojë sindromi magjistare e vjetër. Si të shkaktojnë këtë çrregullim pa faktorët e mësipërm? predispozicion gjenetik - kjo është një tjetër pikë, e cila ndikon në zhvillimin e paralizë gjatë gjumit. Ka raste kur simptomat e vërejtura në të gjithë brezat e familjes.

Simptomat sindromi shtrigë e vjetër

Simptomë kryesor i kësaj sëmundje është nën immobilization të plotë të trupit. Lëvizja mund të bëjë sytë e një personi. Në disa raste, të lëvizshme dhe gishtat. Frymëmarrja është e vështirë, ka një presion në zonën e gjoksit (si në qoftë se dikush është ulur në njeriun). Kjo gjallëron në mënyrë dramatike rrahje zemre. hallucinations mundur si zë (hapat zhurmave) dhe vizuale (Hijet "fantazmat"). sindromi shtrigë e vjetër (foto më poshtë), dhe është karakterizuar nga një çorientim të plotë të njeriut në hapësirë. Gjumi është e përzier me realitetin.

grupet e rrezikut

Më shpesh, fle paralizë ndodh në njerëz relativisht të rinj - deri në 25 vjet. Ai ekspozuar person me mentalitet të dobët, të cilat janë lehtësisht i ndikueshëm nga të tjerët. Një grup tjetër rrezik - introverts. Kjo është një kategori e caktuar e njerëzve, si të thuash, të mbyllur në vetvete, mendimet dhe ndjenjat e tij. Ata kanë mjaft për veten e tyre, duke komunikuar me të tjerët nuk është e domosdoshme. Një sindromë e vjetër hag është parë më shpesh me lodhje nervor, lodhje kronike.

Si të shpëtoj nga sindromi vjetër Hag

Nëse episodet e paralizë gjumë herë pas here mund të ndodhë, atëherë trajtim specifik është e nevojshme. Ajo duhet të jetë pak për të ndryshuar mënyrën e të ditës, për të shmangur stresin, dhe gjumi është normalizuar. Por nëse sulmet ndodhin shpesh e mjaftueshme, pasi ata ndjehen të lodhur, lodhje, nuk janë të gjitha llojet e frikës (frika nga bie në gjumë), pastaj konsultimi me një specialist është një domosdoshmëri. Ndonjëherë ju vetëm duke u tkurrur. Në raste më të rralla, mjeku cakton anti-drogë ankthi. Për një dalje të shpejtë nga paraliza ndihmuar njohuri të tillë. Së pari, është e nevojshme për të bërë lëvizje aktive të syve apo gishtat (nëse është e mundur). Gjëja kryesore - mos panik dhe emocionet, nëse erdhi një sindromë të vjetër magjistare. Si të shpëtoj nga kjo gjendje? Kjo ndihmon për të marrë nga ajo dhe partneri (gruaja, burri, kushdo që është ngjitur). Nëse ju shikoni frymëmarrje të shpejtë, emocionet ngrirë në fytyrën e saj, mpirje dhe butë twitching e muskujve të trupit, pastaj butësisht shkundur personin, duke e çuar atë në jetë.

Rregullat e gjumë të mirë

Gjumi duhet të jetë jo më pak se 6 orë. Është e nevojshme për të eliminuar ndonjë stres emocional në mbrëmje, ajo është e mirë për të marrë një shëtitje në ajër të pastër. horror, thriller, tragjedi - këto gjini nuk janë të përshtatshme për shikimin në mbrëmje. Mos e neglizhoni dhe ushtrim të moderuar. Nëse mjeku ka caktuar sedativë, atëherë lënë pas dore përdorimi i tyre nuk është e nevojshme. Thithin mirë në të njëjtën kohë, kështu që trupi shpejt do të përshtaten për të pushuar. Ju duhet të mësoni veten dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë intervale (madje edhe në fundjavë). dhomë të ventiluar mirë, një nivel adekuat të lagështisë, krevat e duhur - e gjithë kjo nxit vetëm gjumë të mirë. nuk duhet të përdoret pas 16:00 pijet tonik - çaj, kafe. darkë të bollshme gjithashtu mund të çojë në pagjumësi, kështu që në vend të relaksuar trupin do të tretet ushqimi. Alkooli gjithashtu nuk është e favorshme për gjumë të shëndetshëm. Ekziston edhe një rregull: ju vetëm duhet të shkoni në shtrat, pasi u shfaq përgjumur. Nëse ju nuk mund të bien në gjumë pas 20 minutash, është më mirë që të ngrihet dhe të bëjë diçka zbutës (për shembull, duke lexuar libra).