Si të kalit fëmijën: këshilla për prindërit

Nuk është sekret se forcim është shumë i mirë për shëndetin. E ndërtoi trupin e fëmijës më të mirë të tolerojë temperatura ekstreme, harton dhe këmbët lagësht në këmbë. Megjithatë, shumë prindër nuk pranojnë për të forcuar procedurat, duke besuar se kjo do të jetë i sigurt për të derdh thërrimet e ujit akull dhe të drejtuar zbathur në dëborë. Disa, në të kundërtën, thjesht nuk e di se si për t'i zbutur fëmijën.

Forcim - një e procedurave komplekse të kujdesit shëndetësor që kontribuojnë për imunitetin forcuar. Si rezultat, trupi i fëmijës bëhet më rezistente ndaj efekteve negative të faktorëve të ndryshëm të mjedisit. Baza e procedurave të tilla të dobishme është trajnimi sistematik i trupit me anë të ekspozimit të këtyre faktorëve të njëjta dhe kompleksin e tyre. Duke ditur se si të duhet zbutur fëmijën, ju mund të shpejt të arrijë rezultate pozitive. Procedurat e rregullta restauruese të kontribuojë për një gradual proceset e ristrukturimit thermoregulation, duke lejuar fëmijën trupit përshtatur shpejt ndaj ndryshimeve në mjedisin e pa ndonjë dëm për shëndetin.

Si do të fillojë durimin e fëmijës?

Para së gjithash, prindërit duhet të përpiqet të bëjë familja ishte miqësore, atmosferë të relaksuar. Për shkak se grindjet dhe skandalet në prani të një fëmije lënduar psikikën e tij të dobët, ajo mund të çojë në neurozë. Kjo dobëson ndjeshëm mbrojtjet e trupit. Po aq e rëndësishme është e rendit të ditës. Nëse ju nuk e respektojnë (nuk lejojnë të fle gjatë ditës dhe në mbrëmje për të luajtur deri vonë, ecin në ajër të pastër për të zëvendësuar dhomë lojra, overfeeding ëmbëlsirat), atëherë nuk punojnë si duhet dhe funksioni i të gjitha organeve dhe sistemeve të trupit të fëmijëve. Dhe kjo në mënyrë të pashmangshme dobëson sistemin imunitar.

Shumica e prindërve mendojnë rreth kur për të filluar për të forcuar trupin, dhe jo vetëm si kalit të fëmijës. 1 vit, 4-5 vjeç, 6-7 vjeç, dhe madje edhe - kjo është mosha kur ju mund të arrijë shumë. Sigurisht, ata fëmijë prindërit e të cilëve janë shuar që nga lindja, kanë një sistem të fortë imunitar dhe të aftë për t'i bërë ballë një shumëllojshmëri të ftohjet. Megjithatë, mosha - jo gjëja kryesore, gjëja kryesore këtu - rregullsinë. Procedurat, forcimin e sistemit imunitar, duhet të bëhet një proces sa natyror si duke fjetur, duke ngrënë, duke ecur.

Si të kalit të fëmijës: rekomandimet kryesore

1. Forcim mund të fillojë pavarësisht të sezonit.

2. Një efekt pozitiv mund të arrihet vetëm nga studimet sistematike. Pa rezultate konstante aderimin që janë të marra janë ulur.

3. Papranueshme rritje të mprehtë në kohëzgjatjen dhe intensitetin e procedurave janë supercooling mund të dëmtojë vetëm trupin e fëmijës.

4. Nëse një fëmijë është i sëmurë, ju filloni procedura forcim është e mundur vetëm pas shërimit të plotë.

5. Gjëja më e rëndësishme: të gjitha procedurat duhet të sjellë fëmijën vetëm emocione pozitive.

orarin e përafërt e procedurave:

• pas zgjimit - banjë e ajrit për 15 minuta, 7 minuta prej tyre - gjimnastikës;

• pas - larë me ujë në rripin e 16-17 gradë në qoftë se ju jeni vetëm duke filluar forcim - 27 gradë;

• para dhe pas larjes në mëngjes - gargling ujë: ajo është e rekomanduar për të filluar me 36-33 gradë, rënie 1 gradë çdo 5 ditë, duke rritur temperaturën e ujit në 18-16 gradë.

Koha më e mirë për sunbathing - 8-11 am, kohëzgjatja e ekspozimit në diell - 30 minuta. Kalitur fëmija larja me ujë mund të zëvendësohet me një dush të ftohtë. Pas një pasdite marr një sy gjumë të dobishme kontrast banja për këmbët, ata gjithashtu mund të zëvendësohet nga dousing. Fillimisht, temperatura e ujit duhet të jetë 28 gradë dhe pastaj gradualisht (reduktimin çdo 4 ditë) duhet të sjellë atë në 16 gradë.

kohë të favorshme për kalitje procedurave - në mëngjes dhe pasdite. Gjatë kësaj periudhe, fëmijët zhvillojnë reaksion më të mirë për të përshtatur për luhatjet e temperaturës.

Sistematik, gradual dhe të kujdesshëm - parimet kryesore, të cilat do të ndihmojnë të dyja për t'i zbutur fëmijën, dhe për të krijuar e tij rutinë e përditshme.