Si të bëhet i zgjuar në 5 minuta? Si të bëhet i zgjuar: 5 mënyra të thjeshta. Zhvillimi i aftësive të njeriut

Ka situata ku është e paqartë se çka njerëzit tjerë janë duke thënë se ose e pamundur për të zgjidhur ndonjë problem apo çështje, ose është e vështirë për të gjetur një përgjigje të mirë dhe të duhur në pyetjen. Në përgjithësi, gjithsesi, për të marrë jashtë telashe. Në këtë pikë lind pyetja: "Si të bëhet i zgjuar" Brenda 5 minuta, natyrisht, e vështirë për të arritur rezultate të rëndësishme kur është fjala për të trurit dhe zhvillimin e inteligjencës. Megjithatë, nëse ju rregullisht merren me, efekti do të jetë shumë e dukshme.

Si për të bërë një të zgjuar të tjerët: disa këshilla

Përpjekjet për të përmirësuar inteligjencën, zhvillimin e kujtesës dhe përqendrimit, të rritur fleksibilitetin e mendjes dhe të rritur shpejtësinë e operacionit mund të ndahet në disa fusha. Praktikë e rregullt do të ndihmojë për t'iu përgjigjur pyetjes se si të jetë i zgjuar për 5 minuta në ditë.

autodidakti

1. Rritja e fjalorit. Nëse të folurit është bërë një shprehje të re, titull, etj, atëherë ju duhet të merrni një fjalor dhe të kërkoni në vlerën e saj. Ajo është gjithashtu e dobishme për të marrë një fjalor dhe lexoni atë për një çift të faqeve në ditë. Periodikisht për të përsëritet udhëtuar dhe të testuar njohuritë e tyre. Për të kontrolluar përdorimin e aplikacioneve të ndryshme në internet. Ka teste të ndryshme. Për disa muaj ju mund të rritur fjalorin tuaj për disa mijë fjalë.
2. studim i pavarur i zonës së interesit të dijes. Kjo është një nga pikat kryesore në bërjen e problemit se si të bëhen të zgjuar në shkollë.
3. Mësoni një gjuhë të huaj. Një aktivitet që do të përmirësojë në mënyrë të konsiderueshme shumë nga karakteristikat e mendjes. Kjo nuk është vetëm zhvillimi i kujtesës (mësimi i fjalëve të reja), por edhe logjika, pasi fjali dhe fjalët janë ndërtuar sipas rregullave të caktuara gramatikore. Nuk do të jetë i pajisur me një kulturë tjetër.
   Të jetë i sigurt që të përpiqen për të "jetuar". Tani ka shumë shërbime të ndryshme që ofrojnë këtë mundësi: faqet dhe programet speciale. E njëjta Skype, ku ju mund të bisedojnë direkt me një Gjuha amtare. Truri duhet të shpejt të gjejnë zgjidhje për të kuptuar fjalën e njerëzve të tjerë, për t'u përgjigjur në një gjuhë tjetër. Si rezultat, të rrisë ndjeshëm shpejtësinë e mendimit.
4. Leximi. Është e këshillueshme të mos për të ndaluar zgjedhjen vetëm këndshëm literaturë. Ajo duhet të marrë veprat klasike, si dhe një interes në botimet shkencore dhe popullore. Kjo është një mënyrë për të vënë në praktikë paragrafin e parë. Leximi veprat klasike ju lejon të provoni në rolin e të gjithë, për të vlerësuar të gjitha personazhet, të mësojnë të theksohet dhe një kuptim më të thellë të natyrës njerëzore.
5. TV Arsimore. Ka shumë kanale të mira arsimore, për shembull, "Air Force", "Shkenca 2.0", "Kultura", etj E transmetimit është gjithashtu e mundur për të mësuar shumë dhe në masë të madhe të pasurojnë botën e tyre të brendshme.

stërvitje e trurit

Lëvizja e rregullt, një vendim i jo-standarde dhe logjike problemeve të rrisë ndjeshëm nivelin e inteligjencës. Si? Të bëhet një njeri i zgjuar, si dhe i fortë, ajo mund të jetë vetëm një ushtrim i rregullt.

1. Puzzle shërbejnë si trajnerë. Ju mund të mësoni se si për të zgjidhur Sudoku apo të mbledhë kubike Rubik-së.
2. aritmetikë mendore. Siç thonë ata, matematikë mendje në rregull. Përveç kësaj, ajo është një aftësi shumë të dobishme në jetën e përditshme. Për shembull, duke e bërë një blerje në një dyqan, ju mund të llogaritur se sa ata do të kushtojë. Ose për të vlerësuar koston e shërbimeve. Po, dhe kush e di se çfarë tjetër mund të llogaritet në jetën tonë!
3. Solve puzzles fjalëkryq dhe fjalëkryq.
4. Zgjidhur riddles, Anagrama, për të kryer detyrat e IQ-teste.

krijim

njerëzit krijues të mendojnë jashtë kutisë disa zgjidhje për të njëjtin problem, janë në gjendje për të parë problemin nga këndvështrime të ndryshme. Prandaj është e nevojshme për t'u bashkuar me botën e bukurisë. Ju mund të bëni pikturë apo fotografisë gjobë artit. Ajo është gjithashtu një mënyrë e mirë për të zhvilluar krijimtarinë është për të shkruar poezi apo Burime.

klasa të ndryshme artizanale janë gjithashtu shumë të dobishme, për shkak se zhvillojnë aftësitë motorike gjobë, të qetë dhe të mësojnë të përqendrohen.

zhvillimin e kujtesës

Aftësia për të shpejt dhe përgjithmonë mësuar përmendësh një shumë informacion është shumë i rëndësishëm në botën e sotme. Që të bëhet një njeri inteligjent mund vetëm posedojnë njohuri enciklopedike. Ka mënyra të ndryshme për zhvillimin e kujtesës, shpikur shumë teknika. Ju mund të përdorni një prej tyre. Ajo gjithashtu do të jetë shumë i dobishëm për të mësuar përmendësh vargje, luajnë lojëra, memorizimin vendndodhjen e objekteve dhe gjërave, duke përsëritur njëri fraza të tjera të gjata, etj Ka një sasi të madhe të lojrave që synojnë zhvillimin e kujtesës. Ata mund të luajnë me fëmijët e tyre, për shembull. Ajo do të jetë e dobishme për të dy fëmijët dhe prindërit. Më pas, kjo do të heqë pyetjen se si të bëhet një vajzë e zgjuar, ose një djalë.

eksperiencë e re

një ndryshim i peizazh do të relaksoheni dhe për të zgjeruar horizontet. Truri fillon të punojë shumë ndryshe.

• Për përvoja të reja ju mund të shkoni në një udhëtim. Ju mund të shkoni jashtë vendit ose në një rajon tjetër të vendit.
• Asgjë kështu që pasuron botën e brendshme si të komunikimit me njerëz të ndryshëm. ajo gjithashtu na mëson që të jetë një conversationalist mirë.
• Duhet të jetë në gjendje për të dëgjuar bashkëbiseduesit dhe të mos hezitoni të bëni pyetje.

zakone të shëndetshme

Kjo pikë duhet t'i jepet vëmendje të veçantë, si të jetë më inteligjent mund të jetë vetëm një vetë-organizimi i mirë.

1. Kufizojnë shikimin e argëtuese televizive. Televizioni komercial nuk është duke u zhvilluar njeriut.
2. Nëse në pushim, është e nevojshme të japë përparësi për të mos parë fotot e kittens apo shaka leximit. Shumë më mirë për të hapur "Wikipedia" dhe të njihen me një artikull të rastit. Ose lexuar në lidhje me ngjarjet që ndodhën atë ditë.
3. Interesuar në lajme aktuale. Një person i cili nuk është i fiksuar vetëm në përvojat e tyre është shumë interesante për të biseduar me.
4. Get mjaft gjumë. Me mungesën e gjumit, truri punon më pak efikase. Me një tejkalim të - ka letargji. Pra, si të bëhet i zgjuar për 5 minuta në një ëndërr të vërtetë, ju duhet të pushoni trupin tuaj.
5. Lëvizja - kjo është jeta. Aktiviteti fizik rrit nivelin e efikasitetit të të gjithë organizmit, duke përfshirë edhe dhe trurit. Desirably angazhohen të ajrit të freskët për të rritur përmbajtjen e oksigjenit në gjak. Ju mund të shkoni për një afat ose bëni ushtrime ose të marrë një shëtitje në punë ose mbrapa, ose shkoni në palestër. Si ju pëlqen.
6. ushqimin e duhur. Për mendjen është dietë shumë e rëndësishme. Me një mungesë të ushqyesve gjithashtu redukton efikasitetin e saj. Është e këshillueshme që gjithmonë i pranishëm arra, rrush, peshk, drithëra, fruta (të dyja të freskëta dhe të thata) dhe perime. Nuk është e nevojshme për të krejtësisht të heqë dorë nga ëmbëlsirat, sepse Glukoza është "ushqim të shpejtë" për të trurit, por përdorimi i tyre është e dëshirueshme për të kufizuar.
7. lojërat kompjuterike Bit. Ne shpejtësi lojtarë reagim, duke lëvizur, si gishtat e pianistëve është i zhvilluar mirë, ata mendojnë të shpejtë dhe të orientohen në mjedisin e ri. Përveç kësaj, loja ju lejon të shkarkoj emocionalisht.
8. Lojra bordit të tilla si shah dhe damë, të zhvilluar të menduarit fleksibil dhe të zhvillojnë aftësinë për të parashikuar veprimet e kundërshtarit.
9. No multitasking! Ajo "vret" aftësinë për të përqëndrohet në një gjë, disaccustoms e punës qëllimshëm.
10. muzika klasike ka një efekt qetësues dhe ndihmon për t'u përqëndruar.
11. Mendja nuk duhet vetëm punë, por të pushojnë.

Nëse ju doni për të aktivizuar trurin

Ka raste kur ju duhet të shpejt të mblidhen. Në këto raste, një pyetje shumë e ngutshme se si të bëhet i zgjuar në 5 minuta se si të overclock trurin tuaj dhe të bëjnë atë punë. Disa teknika të thjeshta mund të ndihmojë në këtë. Për pjesën më të madhe ata janë drejtimin e rritjes së nivelit të përqendrimit.

• çamçakëz stimulon rrjedhjen e gjakut në kokë, kështu që mendja fillon të punojë në mënyrë më aktive. Ajo vepron pothuajse menjëherë, por efekti kalon shpejt - në rreth 20 minuta.
• Kafe dhe donut ose çokollatë do të ndihmojë për të mbush me gëzim dhe të përqendrohen në zgjidhjen e problemit.
• pije të energjisë për shkak të përbërjen e tij janë në gjendje të dëbojnë të qenët i përgjumur dhe lodhje. Megjithatë, ato mund të jenë të dëmshme, kështu që nuk është e nevojshme të abuzimit kimi.
• Aromës rozmarinë rritet përqendrimit vaj.
• ajo është e rekomanduar për të marrë një pozicion horizontal në ballafaqimin me sfidat komplekse dhe krijuese që nga viti Kjo sjellje ka një efekt zbutës. Kjo, nga ana tjetër, rrit nivelin e krijimtarisë që ju lejon për të arritur rezultatin.
• Duke menduar me zë të lartë stimulon lëvizje të zbulimit.
• Në adresimin e dëshirueshme që një barazim ose bojë, si Kjo do të lejojë për fokus më të mirë.

në përfundim

Natyrisht, pyetja: "Si të bëhet i zgjuar në 5 minuta" është e vështirë për t'iu përgjigjur pa mëdyshje, sepse një koncept kompleks. Si pasojë, ju keni nevojë për të punuar në shumë fronte. Por nuk i trajton klasa shumë seriozisht, sepse Shumë nga këto metoda janë të natyrës së lojës. Gjëja më e rëndësishme - për të përdorur të gjitha njohuritë dhe aftësitë e fituara të, vetëm atëherë do të qëndrimi praktik i të gjitha ushtrimet dhe koha nuk do të tretur.