Si për të përgatitur një sallatë me arugula dhe ton?

gjethet jeshile e arugula kanë një shije të këndshme freskuese. Ata kombinojnë të përkryer me pothuajse çdo përbërës, kështu që ata shpesh janë shtuar në përbërjen e të gjitha llojet e pjatave. Pas leximit publikimin e sotme, ju do të mësojnë se si të përgatisin një sallatë me arugula dhe ton.

Opsioni me bell peppers dhe selino

Kjo snacks shijshme dhe të lehta mund të jetë një shtesë e mirë për darkë familjare. Ajo është e përgatitur në teknologjinë shumë të thjeshtë. Përveç krijimit të saj kërkon përbërësit të lira dhe në dispozicion, shumica e të cilave janë gjithmonë aty në çdo shtëpi. Për të bërë sallatë me arugula dhe ton i konservuar, ju keni nevojë për pak kohë të lirë dhe një sasi e vogël e durimit. Për më tepër, ajo do të jetë në majë të gishtave tuaj:

• 50 gram arugula.
• Red bell piper.
• 180 gram e ton i konservuar.
• 12 ullinj të zi (vuri përballë).
• gjeth çift selino.
• Sipas ½ lugë çaji lëng limoni dhe kripë.
• Një majë e piper i zi.
• lugë çift e vajit të rafinuar vegjetal.

perime larë, nëse është e nevojshme, i çliruar nga fara dhe toka. Arugula shqyer duart, ullinj të prerë feta arbitrare, piper zile dhe selino - cubes të mesme-sized. E gjithë kjo është e kombinuar në një anije, vetëm. Ka edhe të shtoni një peshk pak pure me një pirun, kripë dhe erëza. sallatë gati me arugula dhe ton spërkatet me lëng limoni, sezonin me vaj perimesh dhe përzierje.

Opsioni me djathë gjizë

Sipas teknologjisë së përshkruar më poshtë është marrë ajo është shumë e lehtë dhe rostiçeri ëmbël. Ajo ka një vlerë relativisht të ulët kalorifike, kështu që ajo mund të hani edhe ata që e ndjekin figurën e tyre. Ajo përbëhet nga një komponent të kostos, blerja e cila ka praktikisht asnjë efekt mbi gjendjen e kuletës familjes. Për të përgatitur një sallatë me arugula dhe ton, për të kontrolluar më parë, ka gjithçka që ju nevojitet në frigorifer tuaj. Në këtë rast, ju do të duhet:

• Paketimi arugula.
• Banka e ton i konservuar.
• 200 gram çdo djathë gjizë.
• Banka e fasule të kuqe konservuar.
• Qepë.
• vaj ulliri.

Në një të lidhë një fasule tas, i cili kishte qenë më parë bashkuar me lëng, qepë dhe gjysmë unaza. Ka edhe arugula dhe peshku pure me një pirun të shtuar duart e shqyer. Të paktën në pothuajse të përfunduar rostiçeri përhapur djathë krem, kripë dhe erëza. salad kalitur me arugula dhe ton në çdo vaj vegjetal.

Opsioni me patate

Kjo recetë mund të jetë relativisht i shpejtë për të gatuaj sallatë të thjeshtë, por të përzemërt. Ai do të jetë një alternativë e mirë për një darkë familjare. Për të bërë një meze të lehtë të tillë, ju do të duhet:

• 300 gram patate.
• Një palë lugë vaj vegjetal dhe djath krem.
• Banka e ton i konservuar.
• Lugë gjelle mustardë Dijon dhe uthull molle.
• Rreze arugula.
• Kripë dhe erëza.

Boil patate deri gatuar, ftohur, pastruar dhe prerë në feta centimetër. Atëherë ajo është e kombinuar me një arugula shqyer dhe peshku pure. sallatë gati kalitur salcë, i përbërë nga vaj perimesh, Dijon mustardë, uthull molle, krem djathi, kripë dhe erëza.

Opsioni me avokado

Sallatë me ton, arugula dhe qershi domate, gatuar në një recetë pas-përmendur, shije të ndryshme ekzotike dhe të freskëta. Ajo përbëhet nga një jo-standarde komponente. Prandaj, në mënyrë që të shmangen situata të pakëndshme që më parë, sigurohuni që shtëpia juaj do të jetë e gjitha që ju nevojitet. Këtë herë ju keni në dorë duhet të ketë:

• Avokado.
• Rreze arugula.
• Një palë e vezëve të freskëta pule.
• Banka e ton i konservuar.
• 8 domate qershi.
• Lugë gjelle uthull balsamic.
• Një majë e farat e susamit dhe bimëve italiane.
• Një çift i lugë vaj ulliri.

perime larë, nëse është e nevojshme, peeled dhe grimcuar. Domate të prera në gjysmë, avokado - feta. Arugula lënë atë si ajo është. E gjithë kjo është e kombinuar në një anije, vetëm. Ka edhe shtoni pirun pure peshku dhe lagjet ziera vezë. sallatë gati spërkatën me farat e susamit dhe bimëve italiane. Drejtuar nga përzierje e saj të naftës të mirë ulliri dhe uthull balsamic.

Opsioni me shallots

Sipas këtij recetë rezulton sallatë shumë të dobishme dhe të gjallë. Arugula, ton dhe domate - jo të gjitha përbërësit që do të jenë të nevojshme për përgatitjen e tij. Pra, kontrolloni paraprakisht nëse ka në dispozicion:

• Banka e ton i konservuar.
• 200 gram domate qershi.
• shallots kuqe.
• 130 gram arugula.
• 4 ndryshme peppers ngjyrë Bell.
• Një palë lugë uthull balsamic dhe vaj mustard.
• Kripë, erëza dhe rigon të thata.

speca larë ëmbël të vendosura në një formë zjarrduruese dhe pjekur në një furrë. Atëherë ata janë të ftohur, të lëshuar nga zhvishem dhe fara. Pastaj prerë në kube të vogla dhe të vënë në një tas. Ka edhe të dërgojë gjysmë unaza qepë, peshk pure, një gjysmë domate dhe arugula shqyer. E gjithë kjo është e ndrequr me kripë dhe erëza. salad gati spërkatur me salcë, e përbërë nga vaj mustard dhe uthull balsamic, spërkatur me rigon tharë dhe trazuar butë.