Si për të marrë frymë gjatë punës dhe lindjes, kështu që çdo gjë shkoi të përkryer!

Lindjes - një proces i dhimbshëm dhe i vështirë. Kështu që ata kanë qenë më të suksesshme të jetë e mundur, ju duhet të jetë në gjendje për të dëgjuar obstetër tuaj dhe të marrë frymë si duhet. Fakti që të marrë frymë në një teknikë të caktuar do të ndihmojë në uljen e nivelit të dhimbjes gjatë lindjes. Gjithashtu në frymëmarrje teknikat do të varet në shëndetin e fëmijës tuaj, e cila po përjeton një mungesë akute të oksigjenit. Për të mësuar se si për të marrë frymë gjatë lindjes dhe të ofrimit të, ky artikull do të tregojë.

Set e ushtrime të frymëmarrjes

Mësoni për të marrë frymë si duhet. Këto ushtrime duhet të sillen në automaticity. Përsëritur ato për 10-15 minuta çdo ditë, nga javët e para të shtatzënisë. Atëherë trupi "kujton" në lidhje me se si për të marrë frymë gjatë punës dhe lindjes. Nevoja një farë lloj i frymëmarrjes në çdo fazë të mëvonshme të punës do të kujtoj obstetër. Prandaj, ju duhet për të zotëruar ushtrimet paraprakisht. Menjëherë pas zgjerim prej 5 cm ose më shumë kontraktimet bëhen më të forta. Amniotik shpërthyer flluskë ose vetë, ose është i shpuar mjeku. Mitra nuk ka pengesa për të nxitur fëmijën jashtë. Ajo ishte në këtë kohë dhimbja është më e fortë. Surviving dhimbje më pak, ju mund të përdorni teknikat e frymëmarrjes si këto:

1. "Candle". Ju bëni një frymë normale dhe nxjerr frymë normalisht, që simulon defekt nga qirinj. Faqja ndizet një qiri metodë dhe goditje mbi të. Spark duhet të bëj, por nuk shkojnë jashtë. Pra, ju do të kuptoni se çfarë jeni duke bërë çdo gjë të drejtë. Frymëmarrje e tillë duhet të përdoret kur nuk është fillimi i një lufte të dhimbshme.
2. "Shumica e qiri." Ju merrni frymë thellë dhe nxjerr frymë nëpërmjet buzëve intensive pak të mbyllura. Ajri del nga zhurma. Por tani qiri jonë e trajnimit të të shuhet me rrjedhjen e ajrit. Kështu që ju duhet për të marrë frymë gjatë kontraktimet pikut dhe dhimbje. Kjo frymë do të shkaktojë lirimin e endorphins, të cilat Blunt dhimbjen.
3. "Lokomotivë". Në fillim të luftës frymë "qiri" në kulmin, të shkojnë në "qiri i madh" dhe bërë një frymëmarrje të thellë dhe tym të qetë të plotë. Tani ju do të keni disa sekonda e afat.

Frymëmarrje gjatë përpjekjeve

Me fillimin e punës së vetë frymëmarrja do të jetë pak më të ndryshme. Si për të marrë frymë gjatë punës dhe lindjes, për oksigjen trupin tuaj dhe fëmijën? Në të vërtetë, mungesa e oksigjenit për një kohë të gjatë - kjo është shumë e rrezikshme për të trurit porsalindur. Gjatë fillimit të përpjekjeve të ekzistojë një nevojë për të luftuar deri në qafën e mitrës nuk është zbuluar plotësisht, por do të shtyjë deri në fillim. Për të ndihmuar Move Baby nëpër kanalin e lindjes dhe për të shmangur mangësitë, frymë sipërfaqe ", si një qen". Në karrige të lindjes, ndërsa ka kontraktimet, lindjes, frymë në ekipin obstetër. Kur mjeku i jep urdhrin për të bërë një përpjekje, është e nevojshme për të bërë një frymëmarrje të thellë, si në qoftë se gati të zhyten.

për fokusi në fund të barkut dhe shtyn muskujt e barkut e foshnjës. Pas luftës, ju keni nevojë për të qetësuar nxjerr dhe relaksohuni. Për një duhet të jetë në gjendje për të luftuar tre herë forta.

Është e rëndësishme të dini se si për të marrë frymë gjatë punës dhe lindjes, sepse kjo do të varet në shëndetin e fëmijës suaj. Ndihmojë atë për veten e tyre dhe le çdo gjë shkon në mënyrë të përkryer. Dritë ju lindjes.