Sambo - çfarë është ajo? Self-Defense pa armë. Arts Martial

Në fazën e tanishme, ju mund të gjeni lehtësisht në çdo qytet, në marciale shkollë artet. Mund të mësojnë një shumëllojshmëri të llojeve të artit ushtarak, për të zgjedhur është nga ajo. Dhe një pyetje mjaft popullor do të konsiderohen në këtë shqyrtim. Sambo - çfarë është ajo?

Defense pa armë

Ky art luftarak është një vetë-mbrojtjes nuk përfshin përdorimin e armëve. Fillimi i luftës merr xhudo. me kalimin e kohës, sistemi ishte mjaft e fortë rishikuar dhe pasuruar me teknikat e reja dhe karakteristika, karakteristikë e artet e tjera marciale. Në përputhje me rrethanat, një sport të ri të njohur. Është e nevojshme të marrin në konsideratë aspektet karakteristike të artit ushtarak, për t'iu përgjigjur plotësisht pyetjes: "Sambo - çfarë është ajo"

Çfarë duhet të bëj për herë të parë para se të filluar një stërvitje?

Për të filluar trajnimin, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek me përvojë. zemra sëmurë tuba sëmurë bronkiale dhe joints - kjo është një contraindication. Për tifozët duhan Sambo Wrestling do të jetë e mjaftueshme të rënda. Për shkak të kulmin në kohën e hyrjes në pranues kundërsulmonte, ose ka një forcimin e sistemit kardiovaskular. Sistemi i nevojshëm dhe të shëndetshme të frymëmarrjes. Për një tjetër kusht pa të cilin punësimi nuk është e mundur, të përfshijë nevojën për trajnime nën drejtimin e një trajneri me përvojë.

Kërkon mat mundje

No mundje kuvendi mat të fillojnë të ushtrojnë nuk do të funksionojë. Mblidhni ajo duhet të jetë e shtrënguar të mjaftueshme për të ndihmuar mat hedhur me një shtresë të përshtatshme (kanavacë, fanellë, apo të tjera). Qilim përfshin një hapësirë pune dhe një zonë të sigurisë, e cila është formuar me anë të Mats obkladnyh. E gjithë struktura është e nevojshme për të gozhdë në dysheme përmes përdorimit të binarët. Ata duhet të fillojnë nën Mats ekstreme.

Nëse mat nuk është në dispozicion, atëherë në mënyrë që të bëjë një qilim, përdorni patate të skuqura dhe tallash. shtresa e parë përfshin një çip (20 cm). Shtresa e dytë pushimi pluhuri (kalon 15 cm). Ata kanë nevojë për të shtypur. Pas kësaj, sipërfaqja e përgatitur është e mbuluar duke përdorur kanavacë. Për të rregulluar strukturën, ju duhet të përdorni binarët. Ata duhet të jenë të shtrënguar për të rregulluar me njëri-tjetrin, në mënyrë që përmbajtja nuk përhapen gjatë trajnimit.

Nevoja për pajisje shtesë

Outfitting për xax përbëhet nga një xhaketë. Gate ajo nuk duhet të jetë. Nuk duhet gjithashtu të jetë një rrip leckë, pantallona të shkurtra atletike dhe këpucë të veçanta bërë prej lëkure të butë. Ajo kërkon përdorimin e pajisjeve sportive. Ne po flasim për trap peshon problemit, bare. Është e nevojshme për të aplikuar të gjitha predha, e cila do të ndihmojë të zhvillojnë forcën. Dhe pajisjet për xax dhe pajisjeve të luajnë një rol të rëndësishëm në programin e trajnimit.

Kjo përfshin trajnime?

Workout duhet të fillojë me një shëtitje rreth faqes. Bisedoni me njëri-tjetrin nuk mund të jetë. Nga minuta e parë është e rekomandueshme mendje për misionin e saj, trajneri i ekipit. Pas kësaj, duhet të fillojë drejtimin, gradualisht përshpejtimin. Tashmë në trajnimin e parë do të duhet të bëni ushtrime të cilat janë një lloj i prototipit të teknikave të caktuara. Nëse një atlet që aspirojnë nuk do të qëndrojë ritmin, ai mund të dal nga rrethi, të ulen për një kohë. Vetëm pas restaurimit të plotë të frymëmarrjes mund të vazhdojë procesin e trajnimit përsëri. Pas ushtrimeve të ngrohtë-up janë surges pushtet dhe zhvillimin e teknologjisë. Është e kuptueshme që shumë do të varet nga ajo që shkolla Sambo është zgjedhur.

Origjina e arteve marciale

Luftimi i ka lindur në BRSS. sportive luftarak është bërë kaq popullore me kalimin e kohës, filloi të përdoret në shtetet e tjera. Sipas shifrave zyrtare lufta Sambo u shfaq në vitin 1938. Ajo ishte në këtë kohë një urdhër ishte lëshuar në nevojën për artet marciale. Deri më sot, ka kampionate të rregullta në këtë art luftarak, si në mesin e burrave dhe në mesin e grave.

konkurse e para ndërkombëtare janë mbajtur që nga viti 1972. Ky lloj i luftës sotme është popullor në disa 70 vende.

Që nga viti 1981, lufta u thirr në një sport olimpik. Megjithatë, në programin olimpik, ky lloj arti dhe nuk ishte përfshirë. Të udhëhequr nga të dhënat e Federatës Ndërkombëtare Amateur Wrestling, ajo duhet të theksohet se Sambo referohet katër ndërkombëtare sportive të mëdha luftarake natyrën konkurruese. Për pjesën tjetër të mundje stil i lirë dhe greko-romake dhe xhudo.

Puna në formimin e arteve marciale

Themelet e saj Sport Sambo marrë para revolucionit. Në vitin 1914 mësimet e para kanë qenë të mësuar nga Gardianëve dhe policë. Zhvillimi i programeve të trajnimit të angazhuar luftëtar Ivan Lebedev. Në vitin 1915 libri u botua nën titullin "vetëmbrojtje dhe arrestimit." Rasti Lebedev u vazhduar Spiridonov - një punonjës i NKVD. Ai zotëruar të përkryer teknikat e Jiu-xhicu, frëngjisht dhe anglisht boks. Ai zhvilluar sistemin e vetë-mbrojtjes, bazuar në pritjen e një shumëllojshmëri të artit luftarak.

Përveç Spiridonov, vetë-mbrojtjes pa armë projektuar Oshchepkov. Ai ka studiuar në shkollë Japonia Kodokan, kam pasur një 2 Dan në xhudo, e cila ka marrë personalisht nga themeluesi i arteve marciale Dzegoro Kano. Ajo ishte në Japoni se ai u takua me një lloj tjetër të arteve marciale - Wushu. Pas kthimit në Rusi, ai u bë i përfshirë në zhvillimin e luftës, e cila do të jetë e arritshme për të gjithë. Si rezultat, vendi është formuar në mënyrë aktive lloje të ndryshme të xax, të përkryer duke plotësuar njëra-tjetrën. Në vitin 1937 Oshchepkov vdiq. Rasti i tij u vazhdua nga dishepujt e tij.

drejtime të ndryshme një luftë

Kur përfundoi Lufta e Madhe Patriotike, Bashkimi Sovjetik ka qenë i përhapur në mënyrë aktive mundje stil të lirë. Çfarë tjetër duhet të theksohet, në përgjigje të pyetjes: "Sambo - çfarë është ajo?" Ka dy drejtimet e kësaj lufte - sportive dhe luftarake.

historia udhëzuar të përmirësuar artin luftarak, duhet theksuar se të dyja Sambo mundje, dhe sistem gjithëpërfshirës të vetë-mbrojtjes. Ai përfshin një numër të madh të teknikave të ndryshme. Combat Sambo, por kjo është ende duke u ndërtuar dhe teknikë mrekullueshëm, përfshin përdorimin e armëve dhe lëvizje të veçantë. Kontraktimet mund të kalojë në qilim në bar, apo në tokë. Ajo duhet gjithashtu të theksohet se lufta është deklasifikuar vetëm në vitin 1991. Por ka disa truket që asnjë shkollë nuk mëson Sambo. Ata janë përdorur vetëm në njësitë speciale.

Rregullat për luftën

Nëpërmjet luftë sportive, sambo mundës nuk mund të hedhin homologun e tij mbi kokën e tij. Kjo ndalon një asfiksim mban. Ju gjithashtu nuk mund të bjerë mbi gjithë trupin e armikut, mundi këmbët e tij, duart ose kokën. Në mesin e ndaluar duhet të ndajë capture gjurmë gishtash, fytyrën apo flokët, gjarpërues gjymtyrët. Është e ndaluar dhe e dhimbshme ka pikëllim. Nëse rregullat nuk respektohen, atlet do të ndëshkohet rëndë.

fitore e qartë do të llogaritet në rast se Sambo do të vë armikun në të gjithë mbrapa, dhe ai në të njëjtën kohë të mbetet në këmbët e tij. Për këtë ai do të marrë 5 pikë. Nuk do të jetë vlerësuar shumë nga pritja, pas së cilës armiku do të kryejnë në pozicionin "urë". Vetëm një atlet do të marrë topin kur zbarkoi homologun e tij në stomak, zemrat dhe mollaqe pasi bie në të njëjtën kohë, së bashku me rivalin e tij.

Pikat mund të llogaritet vendimin e gjyqtarit, duke marrë parasysh një shumëllojshmëri të hollësitë. Kjo homologu i mbajtjes në qilim për disa kohë, të mbuluar të prek shpatullën e tij, Shin ose gju. Nëse luftëtar do të marrë një paralajmërim të parë, atëherë kundërshtari i tij do të shtojë 2 pikë. Një paralajmërim i dytë do të thotë se në homologët e thesarit ka marrë një tjetër 4 pikë. 3 paralajmërim sinjale disfatë.

përfundim

Tani ju e dini përgjigjen për pyetjen: "? Xax - çfarë është ajo" Kjo nuk është vetëm një lloj i artit luftarak. Ai është i gjithë sistemi që mund të lejojë një person me të dhënat e mediokër të bëhet një person i shëndoshë. Çdo gjë do të varet nga dëshira e tij. Ky lloj i luftës ndihmon për të zbuluar identitetin, siç ka respektimin rigoroz të një teknikë që është tipike për shumicën e arteve marciale. Ky lloj i vetë-mbrojtjes përfshin arritjen e të gjitha llojeve të mundje në botë.