Reframing - Ç'është kjo? Si të përdorni teknikën e riprogramimit të perceptimit?

Në realitetin e sotëm, ka situata të ndryshme. Qëndrimi ndaj tyre varet nga arsimi, si dhe stereotipet. Vlerësimi i një ngjarje mund të jenë të ndryshme nga negative në pozitive. Të ndryshojë perceptimin e gjërave ndihmon teknikë e përdorur në shumë fusha të jetës.

përcaktim

Reframing - një teknikë që ndryshon kuptimin e mendimit të personit për të dhënë më tej çdo fenomen vlerë tjetër. Përveç kësaj, një aftësi të veçantë përfshin përpunimin e mendimeve lidhur me kundërshtimin apo dyshim.

Është qëllime psikologjike të kësaj metode. Fjala vjen nga anglisht argumentet kuadër të - "kornizë". Si rezultat, vetëm reframing - një ndryshim në kufijtë kornizë.

Origjina e konceptit

Ndryshimi i qëndrimeve të gjërave është e zakonshme në mënyra të ndryshme filozofike dhe psikologjike. Vetë emri dhe algorithm futi neyrolingvisty J. Grinder dhe R. Bandler. Ata sugjeruan se efekti terapeutik i metodës reframing bazohet në gjykimin e lidhjes së individit me situatën e ndodhur, ngjarje apo sjellje.

Të gjitha gjërat që ndodhin janë shumëdimensionale. Ato mund të përshkruhet me një shumëllojshmëri të këndvështrimeve. Ajo konsiderohet si një ndryshim radikal të opinionit, pamje.

llojet e reframing

Ka disa lloje të teknikave. Ata janë gjithmonë të përditësuar me versione të reja për shkak të faktit se kohët e vjetra janë të humbur efektivitetin e tyre. Përdorimi i tyre në disa zona ul. Ata bëhen të parëndësishme për shkak të marrjes së algoritmeve dhe qasjeve të reja.

Reframing situatën (ose që do të thotë)

Kjo metodë përshkruhet në dy mënyra: kuptimin dhe kontekstin. Secili prej tyre, nga ana tjetër, ka disa opsione për sjelljen: procedural dhe psikoterapi. Në rastin e parë, rehabilitimi kryhet në faza, çdo hap është fikse. E dyta i referohet të njëjtën metodë, por ajo është e maskuar si një bisedë të zakonshme me një terapist.

Reframing i kuptimit - aftësinë për të menduar pozitivisht, duke marrë parasysh të kuptuarit e situatës problematike. Është e nevojshme për të çuar më tej efektivitetin e teknikës. Për shembull, V. Satir ka përshkruar skenarin e mëposhtëm, i cili tregon se si të veprojë. Një pacient femër, janë amvise, të shqetësuar rreth shenjave në qilim në dhomë. Ajo u zemërua në të ngushtë, kur pashë këtë sloppiness. Terapist, duke përdorur reframing semantik, sugjeroi se pacienti mendoi vetëm negativisht. Kjo është, në qoftë se gjurmët janë të pranishme, atëherë ajo është një zonjë e keqe. Ndërsa në anën tjetër të njëjtën situatë, pacienti nuk e ka parë.

Algorithm e rehabilitimit është ndërtuar si vijon. Pas rekursi dytë ofruar për të pacientit për të imagjinojmë se ajo ishte e vetmuar. Por me një paralajmërim - apartament tani është gjithmonë qilim të pastër. Prandaj, efektiviteti i reframing është si më poshtë. Pacienti ishte ofruar një tjetër, kuptim më kuptimplotë të përvojave të saj. Në të kaluarën, ngjarja ka ndodhur lindi vetëm një vlerë - negative, tani është për shkak të riprogramuar mendimet e pacientit, ajo u shndërrua në një status pozitiv.

krijuesit metodë thonë se në marrjen e një rezultat pozitiv Mënyra e prodhimit nuk është logjike. Është jashtëzakonisht e individualizuar për çdo pacient. Rrjedhimisht, reframing mund të përshkruhet si një lloj propozim të mendimeve të reja pozitive në përgjigje të ngjarjeve. Kjo mund të konfirmohet nga fakti se autorët janë të nevojshme për të arritur rezultate efektive, një lloj pacientit ekstazë. Rezultati mund të përcaktohet përmes kornizës reagimit. Ajo është përshkruar si një ndryshim të shpejtë në shtetin e brendshme për të mirë. Në këtë rast, ne mund të flasim për konceptin e "pozitive reframing situatën." Nëse ka një reagim të kundërt, përkeqësuar humor dhe shtet, ky shtet quhet e kundërta e termit - "negative". Ajo është mbajtur se i vetëdijshëm për pasojat e sjelljes së keqe që konfirmuara ndryshime në sjellje sensorimotor pacientit.

Rrethanat reframing

Kjo metodë bazohet në supozimin se çdo reagim apo sjellje është e nevojshme në një situatë të veçantë është e pranueshme. I njëjti rast mund të interpretohet në mënyra të ndryshme. Kjo varet mjedisin dhe rrethanat e ngjarjes. Termi "Konteksti" trajtohet si një pasqyrë të përgjithshme ndihmon për të qartësuar kuptimin e veprimeve të caktuara, reagimet. Për shembull, familja shkoi për të notuar dhe bëj banja dielli. Në këtë rast, dielli është një burim i madh i njerëzve pozitive dhe të lumtur. Por nëse ne konsiderojmë banor verës, i cili çdo ditë duke pritur për paraqitjen e shiut, dhe në vend të kësaj ai e gjen një ditë me diell, nuk është situata e kundërt. Ju duhet të kuptoni disa pika, ju lejon për të kuptuar se veprimet e një sjellje. Për ta bërë këtë, ajo i përshtatet një pyetje të thjeshtë: "Në cilat rrethana, sjellja do të jetë më e dobishme?" Ju gjithmonë duhet të kryejnë analizën e kontekstit në të cilin veprimet janë kryer.

gjashtë-hap reframing

Gjithashtu, kjo metodë quhet ri-formimin e sjelljes. Ajo është përdorur për trajtimin e problemeve të neurotike. Procesi i ndryshimit është i bazuar në supozimin e një ndarje në mendjen e së mirës së pacientit dhe bazave të këqija sjellje nervor. Pasi pjesa e trurit përgjegjëse për reagimin favorshme, kupton se gjithçka është mirë, ajo është në dispozicion për të vepruar ndryshe. Kjo është për të aplikuar një sjellje të re, e cila do të jetë më efektive, por pa ndonjë komponent të pakëndshme emocionale.

efikasitet

Sa për efektivitetin e gjashtë hap reframing, këtu ne do të përqëndrohet në krijimin e një konteksti të veçantë të konsultimeve mjekësore. Në fazën fillestare pacienti është futur idenë e rolit pozitiv të gjitha sistemet e trupit. Ka raste kur kjo fazë psikoterapeutike është dhënë më shumë kohë se sa ana e bazuar aktuale teknikën e reframing.

Kjo i referohet një vetëdije vullnetar pacientit i një simptome nervor, e cila mund të jetë një ngjyrë pozitive. Dhe kjo është rezultat i trajtimit. Për të lehtësuar të kuptuarit, dhe për të kapërcyer pasojat e mbrojtjes psikologjike, veçanërisht futur supozimin se një vendim pozitiv nuk është bërë nga pacienti dhe trupin e tij - të trurit.

Kështu, në qoftë se unë e kuptoj shkaqet e veprimit nervor, është e mundur për të sjellë dy rezultate të tjera terapeutike. Në rastin e parë, e mundshme përfitimet afatgjata nga një veprim nervor që është realizuar sëmurë. Në rastin e dytë - në rënie përplasje me simptoma. Kjo përfshin duke kaluar një version lokal të një konflikti nervor. Kuptimi i asaj që po ndodh është për shkak të gjetjes së një dëshirë pozitiv në pjesët e trupit. Faza e dytë është karakterizuar duke kryer procedurën e reframing.

Reframing dhe psikologjia

Është e njohur se për të kuptuar se një person tjetër mund të jetë e vështirë dhe ndonjëherë e pamundur. Mund të varet nga efektivitetin e komunikimit. Këtu ju duhet një aftësi që do të hapë derën për mundësi të tjera të komunikimit. Reframing në psikologji luan një rol të rëndësishëm, pasi ajo mund të jetë për të mësuar për të kuptuar njerëzit e tjerë.

Pra, në qoftë se keni arritur unitetin me njeriun, nuk është e nevojshme të pranojë pikëpamjen e tij. Në këtë rast, ajo do të jetë vetëm një rezultat pozitiv për individin. Që komunikimi do të jetë produktiv dhe qëllimi fillimisht, ajo do të arrihet.

disavantazhet teknika

Reframing - një rrugë të paqarta dhe të vështira për t'u zbatuar, që është një disavantazh për atë në praktikë. Nëse krahasojmë procedurën reframing dhe metoda të tjera teknike të psikoterapisë pozitive, mund të themi se ato janë të ngjashme. Ka ende duhet të theksohet se qasja trajtimi i ngjashëm me reframing, ishte i njohur i neuro-gjuhësore programimit (M. H. Erickson), dhe të tjerët.

Ndryshoni paraqitjen

Le të përpiqen për të gjetur një zgjidhje për një situatë të veçantë dhe të aplikojnë në reframing zakonshme të jetës. Vlen të përmendet se të gjitha rrethanat janë asnjëherë i njëanshëm. Ne duhet vetëm të shikojmë dhe të zgjidhur problemin. mënyrë efektive për të provuar atë, është paraqitur më poshtë. Pra, nuk është një pengesë të veçantë që njerëzit të gjejnë në veten e tyre, ajo e pengon atë nga të jetuarit. Shkruani dhjetë karakteristikat pozitive të këtij mangësi. Tani ndarë ato në dy kolona të ndryshme me një plus dhe minus. Nëse grafikët e kapur dorë, shkruani disa fjalë. Efikasiteti i kësaj teknike si reframing. Ushtrimet që lejojnë atë për të realizuar mund të ndihmojë në çdo, edhe në situatat më të lënë pas dore. Shpesh ndodh që pas një person stërvitje harron për këtë problem dhe nuk do të kthehen tek ajo.

Çdo person është unik dhe ka cilësitë e veta pozitive në karakter, si dhe negative. Për të arritur përmirësime dhe për të punuar për veten e tyre, jo domosdoshmërisht për të ndryshuar atë. Reframing e personalitetit - një teknikë të transformuar "vetë-imazhin", i cili do të kërkonte vetëm praninë e një sens të humorit dhe të menduarit krijues. Ajo është vetëm e nevojshme për të rishikuar perceptimin negativ, përmbysur pozitive, ose anasjelltas. Si rezultat i kësaj, ju mund të gjykojë në mënyrë që kur ju përdorni këtë metodë e ndryshuar pikëpamjet e tablonë e përgjithshme nuk është rindërtuar. Por kornizë, e cila ishte fillimisht një problem - duke ndryshuar vetëm e kundërta. Për shkak të kësaj, personi percepton veten dhe rrethinat e tyre në të kundërtën, dukej për të parë kthyer njëqind e tetëdhjetë gradë.

Për të përmbledhur. Njohur duke thënë se "të shikojmë situatën nga anët e ndryshme" tani quhet një fjalë - "reframing". Ose për të ndryshuar foton e asaj që ndodhi, ju duhet për të rindërtuar qëndrimin e brendshme ndaj tyre. Rekomandime për përdorimin e metodës psikologjike do të lejojë për të mbajtur sistemin nervor.