Përballja e strategjive

strategji përballuese janë të rëndësishme për ata që për shkak të aktiviteteve të tyre profesionale apo për disa arsye të tjera që i nënshtrohen stresit apo përjetuar stresi emocional rritur. Folja "për të përballuar" do të thotë "të përballen", "luftë", "kontroll", për të luftuar. "

Për herë të parë termi "përballimin strategji" filluan të përdorin në vitin 1962. Murphy aplikuar atë në rrjedhën e hulumtimit në zhvillimin e krizave të fëmijëve. Përshkruar më vonë Lazarus strategji përballuese në librin e tij, duke i quajtur ato "ballafaqimin me stres dhe ankth." psikolog amerikan përcaktuar stresin si siklet, e cila është formuar në mungesë të një ekuilibër ndërmjet kërkesave të mjedisit dhe njeriut.

strategji përballuese janë komplekset e teknikave të ndryshme të sjelljes, modele, të cilat kanë për qëllim tejkalimin e tepruar, duke kërkuar "shirita" nevojat, kërkon në jetë, duke menduar për të cilën hyn në një gjendje të stresit dhe ankthit.

Teknika është zgjedhur sipas një problem të veçantë. Është gjithashtu e rëndësishme dhe mirëqenien. Sot, ka një shumëllojshmëri të strategjive përballuese, ata janë të gjithë të grupuara konvencionale në tetë grupe. Për të gjetur teknikën e duhur, ju duhet të dini se si një person reagon ndaj stresit.

Për shembull, zgjedhja e përballimit strategji "konfrontim" është përdorur si një përgjigje të ashpër ndaj kushteve të veçanta të jetës. Në këtë teknikë një person armiqësore percepton një situatë e vështirë dhe të përgjigjet për atë në përputhje me rrethanat. Kjo strategji është e përshtatshme në rastin e një kërcënimi të vërtetë dhe të veçantë. Nëse kërcënimi të jetë false, gjendja mund të përkeqësohet. Përveç kësaj, përdorimi i metodave të "konfrontimit" është e lidhur shpesh me shkelje të ligjit ose të akteve kundër ndërgjegjes.

"Vetë-kontrolli" strategjia është shtypja e emocioneve njerëzore. Kjo teknikë është përdorur për të kaluar në veprime të arsyeshme. Kjo strategji është veçanërisht e dobishme kur situata emergjente e forcës madhore. Megjithatë, në qoftë se kundërshtari juaj është bluffing, atëherë kjo metodë nuk është e përshtatshme.

Strategjia e "mbështetjes kërkimit" është një person i kërkuar ndihmë për të afërmit apo bashkëpunëtorët. Kjo teknikë është përdorur kur humbja e një të dashur, gjatë një fatkeqësi, hidhërim personal. Kjo strategji nuk është e lejuar për të qëndruar vetëm në momentet e vështira. Aplikimi i metodës "mbështetjen e kërkimit" duhet të justifikohet. Nëse një person është abuzuar me këtë strategji, diçka në lidhje me të mund të formojnë një opinion negativ.

Metodat e "arratisjes" është një largim nga problemi. Përgjegjësia për veprim është miratuar në të njerëzit e tjerë. Në mënyrë tipike, kjo teknikë nuk ka sjellë rezultate.

"Planifikimi" Strategjia është prodhimi i një plani të saktë për të trajtuar problemin (një mënyrë për të dalë). Kjo metodë është e përshtatshme kur rritet rreziku, është përdorur në një rezultat të pafavorshëm prognozë. Në rastin kur shkalla e kërcënimit afërt nuk është e krahasueshme me aftësitë për të adresuar, më të përshtatshëm "shpëtojnë".

Teknika e "rivlerësimit pozitiv" është një dëshirë për të parë anën pozitive në çdo situatë. Kjo strategji është e përshtatshme ku një person nga praktikisht asgjë varet. Në këtë teknikë do të jetë i paefektshëm, në qoftë se në një pikë përqendrimi do të jetë e humbur.

miratimi i gabimeve të saj strategjike, përgjegjësia si një e dhënë. Kjo procedurë është përdorur me vullnet të fortë dhe njerëz të fortë. Megjithatë, ka situata ku një person është në gjendje për të marrë një barrë shumë të madhe të përgjegjësisë.

Strategjia e "hedhjen e përgjegjësisë" është quajtur edhe "distancuar nga problemi." Kjo metodë është e përshtatshme kur kundërshtari është i zemëruar dhe agresive. Megjithatë, në qoftë se ju doni një zgjidhje të menjëhershme të problemit, një strategji e tillë nuk do të funksionojë.