Kompleksi 'ZMA'. Shqyrtime, aplikimi

Tashmë ka një arsye të vë në dyshim nevojën për shtesa projektuar posaçërisht ushqimore në atletët. Kjo është për shkak të faktit se në kushtet e tendosje fizike të trupit fillon të shfaqet fuqishëm elementët gjurmë që janë të nevojshme për funksionimin efikas dhe rritjen e muskujve. Për më tepër, nevoja për këto elemente në atletët rrit pothuajse dyfishuar.

Sigurisht, askush nuk e ka anuluar një dietë të ekuilibruar. Megjithatë, është vërtetuar se disa elemente gjurmë mund të absorbohet mirë në trup vetëm si një varg të ekuilibruar me të tjerët. Kjo është arsyeja për krijimin e plotësim me bioavailability lartë. Forma më e lehtë tretshëm i elementeve gjurmë - komplekse aspartate. Një prej tyre është një droge «ZMA». Përgjigjet rreth tij dëshmojnë për efikasitetin e saj të lartë.

Do të thotë «ZMA» - kjo është një droge jo-steroidal. Efekti i saj pozitiv për shkak të sinergji e magnez, zink dhe vitaminë B6. Trupi është i rëndësishëm jo vetëm prania e këtyre elementeve, por edhe për të ruajtur lidhjen e tyre të saktë. Përbërja «ZMA» kompleks përmban këto minerale në një raport, është e nevojshme për atletët. Kjo nuk do të thotë të qenit nga natyra një droge hormonal, megjithatë stimulon prodhimin e testosteronit.

ndikimi i tij i butë anabolic është shkaktuar nga vitamina B6 dhe acid aspartic. Ato stimulojnë prodhimin e hormonit është gjatë gjumit. Në rast të mbingarkesës shpesh është një ndërprerje, dhe atletët të rekomandojë pritje «ZMA» drogës. Shqyrtime atletëve marrjen e drogës, tregojnë një përmirësim të ndjeshëm të gjumit dhe një forcë të mirë rivendosjen. Një pjesë e fondeve «ZMA» Magnezi e gjithashtu përmirëson parametrat e gjumit. Ai shtrihet e ashtuquajtura fazë të ngadaltë. Është gjithashtu e nevojshme në praninë e proceseve magnez, ruajtjen e energjisë, dhe se është e rëndësishme për sintezën e proteinave. pjesëmarrja e saj domethënëse në procesin e biokimisë muskujve shpjegon efektin e fuqisë së kompleksit «ZMA» (përgjigjet nxjerrë në pah një rritje të konsiderueshme në karakteristikat forcën e muskujve) dhe atletë hobi këtë drogë. Mungesa e burimit të rregullt magnez çon në mangësi të saj. Sipas statistikave, ajo është gjetur në pothuajse dyzet për qind e sportistëve që përfaqësojnë sporte të ndryshme.

Me fjalë të tjera, do të thotë «ZMA» ndikon hormonet nëpërmjet dy mekanizmave. Duke vepruar synergistically, përbërësit e tij të rritur nivelet e testosteronit dhe për të përmirësuar performancën e energjisë. Se ky është dallimi kryesor në mes këtë grup të barnave më pak të shtrenjtë, të cilat përfshijnë metale vetëm aspartate.

Zink - një tjetër «ZMA» do të thotë një komponent. Shqyrtime për rritjen qëndrueshme e mases muskulore borxh ekzistencën e tyre në vetëm këtë element ndërveprimit dhe magnez. Zinku është i domosdoshëm në të gjitha fazat e rritjes së qelizave. ajo gjithashtu ofron një numër të madh të enzimeve. mungesa e saj në atletët ndonjëherë të larta deri në 60%.

Dhe së fundi, acid aspartik. Pa atë, nuk është e mundur tretje normale e karbohidrateve. Ajo është përgjegjëse për akumulimin normale e glycogen në muskujt. Rëndësia e konsiderueshme për atletët ka aspartik imunitet ngrene pronës acid, të rritur rezistencën ndaj lodhjes dhe për të rritur durimin. Vihet re dhe ndikimi i saj pozitiv në hormonit të rritjes, por jo aq i fortë sa ai i zink dhe magnez.

Ka dy variante të pritjes «ZMA» drogës. E para - një orë para gjumit. E dyta - doza ditore është e ndarë në dy pjesë. Një pjesë është marrë menjëherë pas trajnimit, dhe e dyta - para se të shkojnë në shtrat. Doza e rekomanduar ditore: zink - 30 mg magnez - 450 mg, vitamin B6 - 10, 5 mg. Këto vlera mund të ndryshojnë. Ata përcaktojnë peshën dhe natyrën e ngarkesës së një atlet. Më e rëndësishmja, mes tyre me besnikëri vëzhguar proporcion. Kjo është arsyeja pse ajo është rekomanduar me forcë për të blerë komplekse «ZMA», prodhuar nga kompani të njohura dhe të besuar.

Këto përfshijnë drogës «SAN ZMA Pro». prodhues amerikan SAN liron të drogës në një paketë prej 90 kapsula. Doza e rekomanduar për përdorim - 3 kapsula në ditë, sipas metodave të përshkruar më lart. Në përputhje me dozën e rekomanduar, paketa është projektuar për 30 pritje. Një tjetër analog provuar - Kompleksi «ZMA optimale». Prodhuesi - Optimum Nutrition-së. Prodhon paketa 90 (30) dhe doza 180 (60 doza) kapsula. Doza e rekomanduar - të njëjtën gjë.