Insomnia: Shkaqet, trajtimin e çrregullimeve të gjumit

Insomnia është përcaktuar mjeksore si vështirësia bie në gjumë dhe mbajtjen gjumë, pavarësisht nga mundësitë në dispozicion të tij. Problemi përmendur zakonisht çon në një shkelje të shëndetit të një personi, janë diagnostikuar me pagjumësi. Shkaqet, trajtimin e llojeve të ndryshme të kësaj gjendje, dhe ne do të diskutojnë në artikullin e sotëm.

llojet

Insomnia është zakonisht ndahet në tri lloje:

• Tranzicioni - simptomat e fundit për disa ditë.
• Akute vlen edhe për manifestimet afat-shkurtër, por simptomat e saj janë më të gjatë (deri në disa javë).
• pagjumësi kronike. Ky lloj i çrregullimit të gjumit mund të zgjasë për disa vjet.

Por duhet theksuar se kronike është zakonisht e mesme. Kjo është një efekt anësor i trajtimit, ose manifestimi i sëmundjeve të tjera.

Më shpesh çrregullime të tilla të ndjeshëm për të pjekur gratë. Por, megjithatë, ky problem mund të arrij në çdo moshë dhe në mënyrë të konsiderueshme të ndërhyjë në punën dhe studimin.

Çka e shkakton pagjumësi? arsyet

Trajtimi i çrregullim është neveriten gjithmonë nga ajo që qëndron në origjinën e çrregullime të gjumit në një person të veçantë. Një arsye mund të jetë shumë. Pra, situata të vështira: vdekja e një të dashur, humbja e një pune, duke u përgatitur për provimin .. Dhe kështu me radhë - quhet pagjumësi nervor. Asnjë goditjet më pak të zakonshme për të fjetur çrregullime janë gjithashtu duke pirë alkool, drogë, dhe madje edhe disa lloje të drogës, si dhe jet lag (kjo vlen për njerëzit që kanë për të punuar në ndërrime të ndryshme), çrregullime hormonale dhe çrregullime mendore.

Si funksionon pagjumësi?

Simptomet e çrregullime të gjumit - kjo nuk është vetëm paaftësia për të bjerë në gjumë apo të fle pa merak gjatë gjithë natës. Ky problem shfaqet gjatë ditës. Në mënyrë tipike, kjo është një dobësi, të qenët i përgjumur gjatë ditës, swings humor, nervozizëm, ankth, dobësimi i vëmendjes dhe kujtesës, dhimbje koke dhe kështu me radhë. N.

Kur të thirrur një mjek në lidhje pagjumësia?

Nëse çrregullim është vërejtur ju për një kohë të gjatë dhe ai u bashkua nga simptomat që kanë të bëjnë ju duhet të konsultoheni me një specialist, një neurolog. Rastësisht, në qoftë se pagjumësia është shkaktuar nga kushtet e para-ekzistuese (p.sh., sëmundje me dhimbje të fortë), për të bërë një gjendje e vështirë dhe mund të mjeku.

Si është pagjumësia?

Shkaqet, trajtimi - këto janë dy faktorë të fuqishëm të ndërlidhura e duke u shpëtoj e problemit në diskutim. Ju e kuptoni se, për shembull, zhdukja e stresit apo gjumit jet lag shtrirjes është restauruar.

Trajtimi i kësaj sëmundjeje mund të ndahet në jo-mjekësore (sjelljes) dhe farmakoterapi. Të dyja qasjet janë të nevojshme për trajtim të suksesshëm. Përveç ilaçeve që janë të përshkruara nga mjeku, pacienti disa rregulla duhet të ndiqen:

• Të mbajë një orar të rregullt gjumë.
• A nuk fle gjatë ditës.
• Mos pini para gjumit pijeve që përmbajnë alkool dhe kafeinë.
• Mos pini duhan para se të shkojnë për të fjetur.
• Krijo dhomë gjumi një ambient të rehatshëm dhe të relaksuar.
• Mos shkoni në shtrat me stomak bosh ose pas një vakt të rëndë.
• Shtrihuni, vetëm kur ju ndjeni nevojën për të fjetur.
• A nuk shikojnë TV gjatë natës, të përpiqet për të eliminuar reflektime në shtrat në planet për të nesërmen.

Dhe le pagjumësi, shkaqet, trajtimin e të cilit kemi shqyrtuar, nuk bother you!