Heqja e mitrës, ushtron për të forcuar muskujt e legenit

mitrës prolapsi prek gratë, kanë rritur dyzet vjet të moshës. Shkaku i sëmundjes mund të jetë punë e vështirë, që sjell lot perineal ose vaginë. Devijimi i parregullt mitrës provokon dobësimin e ligamenteve, sidomos në rastet e Bending e prapme. Toni i muskujve të bazës së legenit është i varur nga nivelet hormonale dhe dobësimi pas menopauzës.

Pasojat manifestohen sëmundjen e çrregullimeve të qarkullimit të gjakut në sistemin riprodhues, rrjedhjen limfatike në proceset ndenjur në organet gjenitale. Me zhvillimin e diagnozën e pacientit ankohen pollakiuria, mosmbajtjeje urinar, dhe dhimbje, kapsllëk dhe pamjen hemorroide.

Masazh organet riprodhuese, ushtrime të veçanta janë themeli i kursit konservatore të trajtimit të caktuar nga gjinekologët, nëse ka një prolapsi mitrës. Ushtrimet që synojnë forcimin gradual të muskujve, kati legenit është carpeted. Para se trajnimi është e rekomanduar që të mos hani asgjë në stomak mbeti bosh. Për të arritur efektin e dëshiruar është e nevojshme për t'u angazhuar në mënyrë sistematike. Load mund të rritet sa më shumë që të jetë e mundur, nëse jo menjëherë e mundur për të kryer të gjitha tha varg e levizjes.

Ushtrime për prolapsi mitrës

1. Përgatitja e një hasër të veçantë. Rrokulliset nga rul saj. Në ushtrimin e parë, pozicioni fillestar - shtrirë në shpinë të tij. Rul është e vendosur vetëm nën mollaqe. Është e rëndësishme që përsëri ishte nën legen. Është e rëndësishme për kryerjen e lëvizjes, të mbajtur drejt këmbë. Sipas "një" ashensor ekipit një këmbë lart, pingul në dysheme. Dy - të ulët mbrapa. Tre - këmbën tjetër të heqë lart, pingul në dysheme. Katër - më të ulët mbrapa. Dhe kështu - shtatë herë, në qoftë se të prolapsi trajtojnë mitrës. Gymnastics është kryer me një ritëm mesatar.

2. Është e rëndësishme për kryerjen e lëvizjes, të mbajtur këmbët tuaja vijë i drejtë. Rritur dy këmbë, duke formuar kati 90 gradë. Alternuar duke përshëndetur dy gjymtyrët janë quajtur "gërshërë". Ushtrimi për të bërë 1 minutë.
3. Ushtrimi "biçikletë" forcon drejtpërdrejtë e muskujve të barkut, muskujt zhdrejtë jashtme e trungu, trungu muskujve të brendshëm të zhdrejtë dhe tërthor. Ky problem zona në diagnozën e prolapse mitrës. Gymnastics është kryer koordinuar mirë lëvizjen e të dy këmbët, në mënyrë të figurshme i ngjan çiklizmit. Dy këmbët për të hequr, duke formuar një kënd 90 shkallë me dysheme. Bend në gju dhe hip nga ana tjetër, tani një dhe gjymtyrë të tjera. Thembra lëviz në një trajektore të rrethit, si në qoftë se gruaja pedaling. Pra, "shkoni" 1 minutë.
4. Ushtrimi "Birch" Gjinekologë rekomandojmë për probleme në konceptues një fëmijë, për parandalimin dhe trajtimin e prolapsi e mitrës. Gjimnastikës statike paraqet një raft mbi blades. "Një" Ekipi - straightened këmbët ngrihen mbi veten e tyre, duke formuar me kënd tij bust prej 45 gradë. Në "dy" - për të rritur këmbët dhe hips për të formuar një kënd 90 shkallë me dysheme. Duart, me theks të veçantë në bërryla, të mbajtur trupin. Të marrë një pozicion të fortë në blades, kështu sehir për 10 sekonda, gradualisht rritjen e kohës. Është e rëndësishme që të mos qëndrojë në shpinë qafës së mitrës dhe të marrë në konsideratë contraindications për të ushtruar, të tilla si osteochondrosis e kraharorit
5. pozicionin e fillimit - të qëndrojë në të katër këmbët. "Një" ekip mbrapa cranked up. "Dy" Ekipi - prapa në të përkulet. Përsëriteni shtatë herë.
6. pozicionin e fillimit - të qëndrojë në të katër këmbët. "Një" ekip - të marrë këmbën të shpjegoj. Pastaj shtatë herë ritëm këmbën drejtua, duke kërkuar për shtrihej maksimale amplitudë. Stick këmbën dhe të përsëritur ushtrimin për pjesën e dytë.

Mjeku juaj mund të rekomandojë veshur me një fashë të veçantë për prolapsi mitrës

rrip elastik, bëhet në bazë të një pëlhurë pambuku, fort duke mbajtur murin dobësuar barkut. Kjo arrin një nivel të dëshiruar të presionit intra-abdominale. Pra, në thelb të kufizuara në një zhvendosje patologjike të organeve të brendshme. Fashë blerë në një farmaci në madhësi.