Fizkultminutki për sytë për të ndihmuar të përmirësuar vizionin

Për fat të keq, shumë pak njerëz në botë sot nuk kanë probleme vizion. Nëse vini re se më keq filluan të parë kthehen vigjilencën mund të ju ndihmojë sy fizkultminutki. Ophthalmologists argumentojnë se këto ushtrime të thjeshta nuk mund të mbajë, por edhe për të rivendosur vizion.

Kur ne të ndihmuar ushtrime për sytë?

Sy, si dhe organet e tjera në njerëz, është e përbërë nga muskujt, të cilat mund dhe duhet të trajnohen. Gama modern njerëzor i distanca që kanë për të drejtuar syrin tonë, shumë i vogël - ne ulemi të shumtën e kohës, varrosur në një monitor, shko, duke kërkuar në ekranin e telefonit celular, ose lexuar një libër. Për shkak të kësaj moshe vizion përkeqësohet. Por të gjitha problemet e fituara mund të zgjidhen duke rregulluar sy fizkultminutki. Ky është një mjet i shkëlqyer për parandalimin dhe përmirësimin e cilësisë së vizionit. Ndonjëherë një ndryshim të mendimit nuk është shumë i rëndësishëm, vetëm personi ankohet blurring ose turbullim kur shikon në diçka. Kjo do të thotë se ndërprerë furnizimin me gjak të syrit, dhe gjithashtu ajo mund të krijojë sy fizkultminutki.

një grup të përbashkët të

Sytë janë të trajnuar mirë, pasi ju "nxehet" muskujt e qafës dhe fytyrës. Pas ndjekur këto ushtrime të thjeshta:

1. Imagjinoni një vijë horizontale në frontin e tij dhe shkon sytë e saj, duke lëvizur vetëm syrit të majtë dhe të djathtë, pa kthyer kokën e tij. Përsëriteni 20-30 herë.
2. Imagjinoni një vijë vertikale, dhe njëjtë si në rastin e mëparshëm, pa ndryshuar pozicionin e kokës, të matur sytë e saj, ngritjen dhe uljen sytë. Përsëriteni 20-30 herë.
3. Tani lëvizin sytë në të djathtë dhe e shohin atë në dysheme, pastaj deri në tavan. Përsëriteni 20-30 herë dhe të bëjnë të njëjtën lëvizje, glancing në të majtë.
4. Duket nga maja e majta në të djathtë, poshtë, që është për të bërë sytë e lëvizjes diagonale. Pas 20 repetitions e ndryshimit trajektore - shohin të drejtën e parë e sipërme, pastaj poshtë në të majtë. Numri i repetitions: 20-30.
5. Kodrina sytë e tij në një clockwise rreth dhe kundër akrepave të sahatit 20 herë.

Shpejt mos harroni ushtrimet do të ndihmojë sy fizkultminutka në vargun (sidomos ata si kiddies në kopësht dhe shkollë fillore).

All qartë!

Ekziston edhe një seri e mësime në strehim, që është, aftësia për të përqëndrohet në sy dhe të transmetojë qartësi imazhit. Akomodimi - kjo është përshtatshmëria e aparatit vizual për të ndryshuar gjatësinë fokale dhe të lehta. Këtu janë disa ushtrime që ju mund të ofrojë në këtë rast:

1. Ngrini gishtin në fytyrë e parë dhe për të mbajtur atë në një distancë, ku ajo është krejtësisht e qartë për ju. Pastaj lëviz larg me gisht. Përsëriteni 10-12 herë, mos harroni të ndryshojë duart.
2. Ngrini gishtin në fytyrë, fokus, për shembull, në të përbashkët më poshtë. Slide gishtin tuaj në të djathtë dhe në të majtë, duke e mbajtur qartësi foto. Përsëriteni 10-12 herë duke përdorur një gisht të njërit apo krahun tjetër.
3. Shikoni në majë të gishtit tuaj dhe sjell atë më afër hundës, për të mbledhur sy "në një grumbull." Të ndryshojë duart dhe të përsëritur. Numri i repetitions: 10-12.

Pas kësaj, le muskujt e syrit për t'u çlodhur dhe lëshohem: injoroj, të mbyllë sytë tuaj ose mbuluar sytë hapur me duart e tij (kjo festë quhet "palming"). Nëse keni probleme të kujtohet disa stërvitje, shkarko syrin elektronike fizkultminutki. Bërë ato rregullisht, ju ruani shikimin në moshën e vjetër!