Cilat janë vitamina nga lodhja

Një numër i madh i njerëzve që jetojnë në qytetet e mëdha të vuajnë nga një ndjenjë e vazhdueshme e lodhje dhe përgjumje. Shkencëtarët kanë gjetur se ka disa arsye pse ne shpesh mbeten në këtë shtet. Një prej tyre është mungesa e vitaminave të caktuara në trup.

Shkaqet e ndjenjë të vazhdueshme lodhjes

Reduktuar sheqerit në gjak

Në VSD dhe lodhje kronike shpesh bie në nivelin e sheqerit në gjak. Kjo sëmundje quhet banorët hipoglikemisë të qyteteve të mëdha. Fakti është se në qoftë se sheqerit tuaj në gjak është i ulët, qelizat e trurit fillojnë të furnizuar dobët me energji. Kjo çon në faktin se trupi është marrë për të punuar në mënyrë të "ekonomisë". Në këtë rast, një lodhje të mirë ilaç do të përdorin vitaminat B në kombinim me minerale, të tilla si krom. Ndihmojë në produktet e bëra nga kokrra e grurit e papërpunuara, perime, oriz të papërpunuara.

Mungesa e vitamines B12

Ingoda përballen me lodhje e shpejtë mund të ndihmojë disa vitamina. Nga lodhja për të ndihmuar konsumin e ushqimeve të pasura me B12. Ky element është i përfshirë në mënyrë aktive në punën e qelizave të kuqe të gjakut, e cila oksigjenit të transportit në të gjithë trupin. Pa të, një sasi të madhe të energjisë së shpenzohet për përpunimin e ushqimit. "Vitaminat nga lodhja" gjenden në mish, peshk, vezë, dhe produktet e qumështit. Këto elemente ekzistojnë në komplekset e veçanta vitaminë, të cilat do të ndihmojnë për të fituar lodhje dhe të përballen me beriberi.

vitaminë D

Ky artikull është prodhuar nga trupi të tyre. Megjithatë, kjo kërkon të paktën gjysmë ore në ditë të sunbathing, e cila nuk është gjithmonë e mundur. Ejani në ndihmën e barnave, baza e të cilave janë vitamina të veçanta. Lodhja në këtë rast, mund të ndihmojnë, për shembull, pritja bie "Akvadetrim". Kjo është një droge mjaft e sigurt, e cila është caktuar edhe për fëmijët shumë të vegjël. Nëse vitaminë D mungon në trup, pastaj shpejt të fillojnë të "veshin jashtë" zemrës, enët e gjakut. Në rastet më të rënda të pamjaftueshme madje mund të çojë në kancer. Siç kemi shkruar ", nga lodhja vitaminës" gjendet në peshk. Në lidhje me këtë, dhe vitaminë D. Prandaj, të hahet ushqim deti dhe duke qëndruar në diell, ju nuk mund të frikësohen se do të ketë një problem të tillë si beriberi.

Vitaminat nga lodhja. Çfarë e pengon asimilimin e tyre?

Vlen të ditur se përdorimi i alkoolit lan larg nga trupi i kalciumit, zink, magnez, dhe hekur. Zhduken nën ndikimin e alkoolit dhe të gjitha vitaminat B dhe A. Nikotina efekt shkatërrues në selen dhe vitamina A, C, E. Aspirina dhe hipnotike të ndikojë keq në thithjen dhe të shkatërrojë vitamina C, A, D, dhe grupi B.

Çfarë duhet të merren vitaminat natyrore për lodhje?

Përveç produkteve të përshkruara më sipër, nuk kanë substanca të vlefshme mund të plotësohet duke përdorur TEAS bimor. Për shembull, një lugë e madhe e manave Rosehip derdh një gotë me ujë dhe vlim për 10 minuta në një enë të mbyllur. Pastaj, supë rezulton infused për 12 orë dhe të filtruar. Merrni qëndron në gjysmë ose një gotë të tërë të jo më pak se tri herë në ditë.