Çfarë është një Dygarësh, dhe se si ajo ndodh? pajisjet e nevojshme dhe rregullat

Statistikat konfirmojnë se garat e skive, ose më mirë garën, duket si një shumë të shikuesve në TV dhe të jetojnë. Ky sport është më interesante për të bashkatdhetarëve tanë. Presidenti Vladimir Putin flet për gazetarët se ai, gjithashtu, duan të shikojnë këto konkurse. Sekreti i popullaritetit të tillë, ndoshta në afërsi të njerëzve të thjeshtë. Sigurisht shumica e njerëzve nuk janë vetëm ski dhe patinazh dhe e di se çfarë Dygarësh, në kontrast me shufër se kontakti është kuptuar sa duhet.

Ne do të flasim më shumë për këtë disiplinë sportive - Dygarësh. Merren me atë, ju mund të në verë (çiklizmit, running) dhe dimrit. Konkursi zhvillohet në disa faza. Në sezonin e verës atleti shkon parë, pastaj rides një biçikletë dhe faza e tretë - përsëri running. Ndryshimi i të gjitha fazat zhvillohet në një zonë të veçantë, dhe çdo atlet është një hapësirë individuale për pajisje.

Dygarësh si pothuajse çdo gjë, ata edhe mund të merren me fillestar që duan lloj aktive të pushimeve. Duhet të theksohet se programi përfshin vetëm olimpik Dygarësh dimrit (ski, patina ose hidhen ski). Para se të marrin pjesë atletë janë duke u përpjekur për të gjetur pjesë dhe pastaj do të vazhdojë të konkurrencës. Fituesi është ai që është më i shpejtë dhe në distancë të pastër të kapërcyer.

Kushtet e detyrueshme e

Çfarë është një Dygarësh, në terma të përgjithshme, lexuesit tashmë e dinte, dhe tani se çfarë janë kërkesat për atletët them. Pjesëmarrësit drejtuar hap pas hapi udhë (sequentially), pavarësisht nga kushtet e motit. fazat rruga e para tregojnë në hartë dhe rri në ditën e konkurrencës në bord. Udhë, e cila do të mbulojë atletët, shënuar gjithmonë nga shenja të veçanta dhe kasetë shënuar.

Të ndryshojë të gjitha fazat, si dhe të fillojë dhe të përfundojë duhet të jetë në pikat e treguara. Atletët përputhje me të gjitha rregullat dhe udhëzimet e kontrolluesit dhe duke gjykuar panelit në një distancë. Dështimi në përputhje me të paktën një pikë, lojtar diskualifikohet menjëherë (eliminohet nga gara). Tejkalimi rrugë kryhet vetëm në helmeta mbrojtëse.

pajisje sportive

Ski Dygarësh kryhet vetëm në një veshje të veçantë. Këpucë Më konkretisht, pjesëmarrësit janë dhënë, të cilat ndihmojnë atë që do të mbahet gjatë patinazh dhe vrapim. Gjithashtu nevojitet ski me lidhjet për çizmet dhe shufrat e gjata tekstil me fije qelqi, të cilat nganjëherë arrijnë deri në mjekër të tij. Ato ndihmojnë lojtar për të lëvizur të shpejtë dhe për të shpërndarë ngarkesën. Sa për kostumet, ata janë sewn nga stilastik trashë, e cila lejon trupin të marrë frymë gjatë ushtrimit, dhe për të kapërcyer rezistencën e masës së ajrit.

Distancat

Pra, çfarë është një Dygarësh? Kjo garë alternuar ski, në të cilën gjysma e parë e rrugës (për burrat - 15 km për femra - 7.5 km) është kryer në një stil klasik, faza e dytë e pjesëmarrësve janë në patina. Distancat janë të gjatë dhe të shkurtër, janë më të zakonshme:

- sprint - running (5 km), biçikleta (20 km), faza e tretë - të drejtuar (2.5 km)

- standarde - running 10 km, 40 km çiklizmit, kompleton udhë drejtimin 5 km,

- gjatë - running 20 km, biçikletë (80 km), drejtimin (10 km).

Më të njohura është sprint (drejtuar 10 km, biçikleta 150 km, drejtimin në 30 km).

Në standardet Dygarësh dimrit tjera. Gjëja më e rëndësishme - e drejta për të marr pajisje dhe palestër fizike të pjesëmarrësit. Të gjitha këto komponentë të rëndësishëm të ndihmojë për të kapërcyer rrugën dhe të bëhet një fitues. Pra, ne ju sqaroi juve se çfarë Dygarësh dhe se si për të kaluar atë. Ky sport është shumë interesante dhe mjaft e komplikuar. Pas një distancë të tillë të gjatë për të shkuar, sidomos në të ftohtë nuk është kaq e thjeshtë. Atletët tanë - famshëm dhe të lavdishëm!

përfundim

Nëse ju doni të Dygarësh, ajo së pari duhet të jenë të trajnuar në një plan bërë posaçërisht. Ju mund të filloni me çiklizëm apo not - kështu që ju do të forcojë muskujt tuaj. Gjëja kryesore - mos u ngut për të kaluar në shok tepruar, si ajo do të ndikojë negativisht në zemër. Norma e kapaciteteve ndodh normalisht për të përmbushur inxhinieri. Gëzojnë aktivitetet!