BSFF-teknikë. Bëhuni një lirë fast

Është e njohur se çdo problem, komplekset, frikërat dhe karakteristikat e sjelljes njerëzore janë për shkak të gjendjes së saj nënndërgjegjeshëm. Ky detaj dhe bindshëm ka shkruar në shkrimet e tij, shumë shkencëtarë, ekspertë në fushën e fenomeneve psikike, të tilla si Frojdi, Jung, Erich Fromm, E. Erickson dhe të tjerët. Por, nëse shkaku është gjetur, ajo duhet të jetë vendimi i saj. Një prej tyre është BSFF-teknikë - një metodë e punës së thellë me pa ndjenja "I". Ai ka provuar tashmë dobia e saj në shembujt e mijëra njerëz dhe vazhdon të mbledhë pasuesit dhe bashkëpunëtorët.

histori

BSFF-teknikë është zhvilluar nga psikiatri amerikan Larri Nimsom. Megjithatë, rrënjët e saj shkojnë teknikë në zhvillimin e Dr Roger Callahan "terapisë Energjisë" (1990). Larry NIMS përdorur me sukses bazën teorike të paraardhësit të tij, por ajo nuk i përshtaten perceptimi i përbashkët, atëherë të shpjegojë parimet e funksionimit të vetë teknologjisë. studim i kujdesshëm i këtij materiali çoi në krijimin e një metode të lehta dhe konstruktiv, i cili është versioni rus u quajt "Bëhuni një agjërim të lirë" ose pajisje BSFF (të lirohet Fast).

Qëllimi i tij kryesor është për të krijuar një lidhje me mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm për të kuptuar strukturën e tij, parim operacion, dhe, nëse është e nevojshme, hiqni "problemin" ekzistues. Por i gjithë procesi nuk bëhet nëpër meridianet dhe ndikimin në pika të caktuara në trupin e njeriut, siç ishte me R. Callahan (edhe pse fillimisht kjo praktikë është e pranishme në BSFF). Larry NIMS hequr të gjithë misticizmin e dhe shpirtërore, duke e lënë me vetëm udhëzimet nënndërgjegjeshëm verbale.

Kështu, BSFF-teknikë nuk është një praktikë e shpirtërore apo doktrinë filozofike. Kjo është vetëm një mjet në duart e njeriut për të punuar me të nënndërgjegjeshëm e tij. Teknika është në dispozicion për çdo person të menduarit, dhe adekuate dhe nuk është e ndaluar me ndonjë fe botërore, por përkundrazi, ajo është një shtesë e dobishme.

ndjekësit

BSFF-pajisje pas lirimit të tij kishte një shumë reagime nga ekspertë dhe njerëz të cilët janë duke u përpjekur për të gjetur një çelës universal për një jetë të lumtur. Kështu, interesi është shkaktuar nga dy libra nga autorë rusë. Baza e hetimeve të tyre vë pajisje BSFF. Leushkin Dmitry, i njohur edhe si "të eksperimentit në tru", ka shkruar libri-translation "Bëhuni një fast lirë", ku ai ndau komentet e tij mbi pikat kryesore të metodave teorike. Megjithatë, kjo punë është pritur me skepticizëm, edhe negativisht. Lexuesit shkolluar thonë përkthim mjaft ngathët e autorit origjinal dhe vëren mjaft e dyshimtë Leushkina.

Nuk ka punë të tjera, një më të suksesshëm dhe të thellë në përmbajtje, e cila gjithashtu prekur pajisje BSFF. Vasilev Viktor - autor i "Librit të bardhë" - mori kurs të pazakontë dhe të sintetizuar disa metoda të psikologjisë dhe psikiatrisë, që synojnë vetë-përmirësimit dhe lehtësim nga blloqe psikologjike. Sipas mendimit të teoricienëve dhe praktikuesit, kjo "përfitim" është mjaft domethënëse dhe efektive.

algorithm

BSFF teknikë në praktikë duket si një algoritmi të veprimeve, si ju përparim përmes të cilit njerëzit gradualisht krijon një lidhje me nënndërgjegjeshëm tuaj dhe fillon të punojë me të. I tërë procesi përbëhet nga pesë hapa. Sigurisht, kjo punë nuk është një ditë të vetme. Çdo gjë do të varet nga shkalla e problemit, rezistenca e brendshme, vendosmërinë dhe angazhimin e njeriut.

qëllim

Qëllimi i metodës psikologjike - të gjetur shkakun e stresit të brendshëm, tensioni, e cila bllokon mundësinë e një personi. Për të përcaktuar atë, ju thjesht duhet për të shqyrtuar rrethinat e tyre, punën dhe të kuptojnë se çfarë lloji i personit, ose projekt është më negativ. Ndoshta, ky është hapi i lehtë në procedurë. Kur qëllimi është përcaktuar, ne mund të lëvizin në.

listë

Në këtë fazë është e nevojshme për të shkruar poshtë të gjitha paragjykimet në lidhje me qëllimin. .. Është e rëndësishme që të jetë sa më i sinqertë me veten e tij dhe të përshkruajnë të gjitha tmerret, annoyances, dyshime, ndjenja e, etj lista BSFF zakonisht përbëhet nga shprehje të tilla: "Unë jam i frikësuar se çfarë do të ndodhë pas përfundimit të projektit", "E urrej problemin X apo person X ... "," unë jam tepër dembel për të bërë diçka apo për të provuar për dikë ... "dhe kështu me radhë. d.

Ky artikull është për praktikë është shumë e vështirë, si shkaqe për herë të largohen nga zona e rehati psikologjike dhe liroj formimin lënduar. Përcaktues këtu është dëshira e njeriut për të shkuar përpara dhe të mos kini frikë për të parë atë në problemet e syve, ose të vazhdojë të kaloj dhe të shqetësuar, akumulojnë një gungë e frikës dhe komplekset.

Ndonjëherë një person mund të jetë shumë e vështirë për të gjetur besimet fshehura. Për këtë arsye metoda e BSFF përgatitur disa mendje pikë-language:

• ndjenja për veten e tyre ( "Unë jam tepër dembel ... Më vjen turp ... kam frikë");
• menduar për njerëzit që janë në objektivin zonën ( "pengon mua John, unë jam i frikësuar reagim apo veprim Wasi, unë nuk dua të di mendimin e vasya ...");
• dyshime për qëllimin ( "ndoshta unë nuk kanë nevojë për atë të gjithë ... nëse unë duhet të dëgjoj Vasya ose të marrë në një projekt ... ');
• Kam menduar për rreziqet ( "Nëse kjo ndodh, atëherë ..." "Po në qoftë se X ndodh në qoftë se unë ...");
• Detyrat që do të ekzekutohet, por ata shkaktojnë stres ( "Unë duhet të bëjë X").

Përveç besimet negative, ne mund të shkruani dhe pozitive. Për shembull, "Unë jam i lumtur për të kryer projektin X ose të dëgjoni për pikëpamjet Washi ...". Ato shërbejnë si affirmations shtesë. Por ky opsion nuk është e detyrueshme.

udhëzim

Më shumë se një hap të thjeshtë që ofron pajisje BSFF, - udhëzim. Pasi lista është e gatshme për të paragjykuar, është e nevojshme për të zgjedhur një fjalen që është për të dhënë udhëzimet nënndërgjegjeshëm Mind. Ajo duhet të mbahet mend, neutral. Prandaj, fjala "para", "divan", dhe kështu me radhë. N. është e papranueshme, por "fshesë" ose "gomë" duhet të jetë mirë. Për shkak të shoqatave që lindin në shqiptimin e këtyre fjalëve, njerëzit si "shtrihej" mbeturinave të panevojshme nga nënndërgjegjeshëm tim "fshin" shënime të gabuara.

Ju pastaj duhet të shkruani fjalën zgjedhur në udhëzime të hollësishme për të nënndërgjegjeshëm:

"Ky manual është për ju, nënndërgjegjeshëm tim. Gjithmonë, kur kuptova se të vini re këtë problem dhe thonë se një fjalen "fshesë", të zgjidhur problemin dhe rrugën e saj rrënjë-efektive. Unë ju falënderoj për atë që ju jeni gjithmonë shërbëtori im besnik. "

deprogramming

Në këtë fazë mjeku duhet të jetë e lirë nga paragjykimet ndaj qëllimeve të tyre. Është e nevojshme që lista ka qenë gjithmonë para syve të tij. Është e rëndësishme të theksohet se fletë typed në një kompjuter ose smartphone nuk do të funksionojë. Ky format do të shkëpusin vetëm. Ajo është e mirë që të rrinë me një fletë konvencionale letre (shtypjes ose me shkrim).

Tani ju duhet të lexoni (me zë të lartë dhe për veten e tyre) në një pikë dhe pasi që të shpallë fjalen. Ky veprim duhet të përsëritet për aq kohë deri yawning. Vetëm në këtë rast ju mund të lëvizin për në opinionin e ardhshëm.

Natyrisht, e gjithë kjo mund të duket pa kuptim ose shamanism, por ju mund të merrni atë si një trajnim psikologjik, zbusin karakterin. Një bonus bukur është se mendja nënndërgjegjeshëm është udhëzuar - një referencë për të shpejt dhe përgjithmonë të shpëtoj prej besimeve të gabuara.

Ky proces është konsideruar gjithashtu të jetë një pikë kthese, sepse këtu njeriu është që të mbetet vetëm me veten dhe të vendosin për të vepruar, ose të shkojnë në vend.

mbyllje

Së fundi, e fundit e teknologjisë hap BSFF, e cila është quajtur parashikueshme "Mbyllja". Në këtë fazë, praktika do të "rri flokët" në të gjitha zemrat me probleme të nënndërgjegjeshëm e tij dhe vulë të gjithë në problemet e tyre. Natyrisht, të gjitha duket mjaft gjallërisht. Në fakt, në psikologjinë e paragjykimeve në të gabuar thjesht overwritten në të djathtë. Dhe kjo duket si ky:

"Tani unë eliminuar një herë dhe për të gjithë problemin e (e dyshimit, mosbesimit) të cilat kanë të bëjnë me qëllimin tim X, fshesë" (të përsëritur deri yawning).

"Tani unë fal të gjithë njerëzit të cilët kanë të bëjnë me qëllimin tim, unë fal botën dhe veten e tyre. Ne bëmë gjithçka si të mirë si ne mund. Fshesë "(të përsëritur deri yawning).

Gjëja kryesore - nuk e them vetëm këto fraza, dhe i pranishëm në këtë moment, të jenë të vetëdijshëm, për të bindur dhe të ndjehen.

rezultatet

Metodologjia BSFF ndikim të madh mbi njerëzit me emocione të bllokuara. Fakti se shtypja e sferës emocionale është ose një manifestim i sjellje të papërshtatshme, ose sëmundje. Prandaj, "zhbllokuar" në një nivel nënndërgjegjeshëm, mund të zgjidhin shumë prej problemeve të njeriut.

Si rezultat, të punojnë për veten dhe tuaj pa ndjenja "I" mund të rrisë rezistencën ndaj stresit, shpëtoj nga reagimet negative (nervozizëm, periudhave të shkurtra e papritur e zemërimit, trishtim), rritje të energjisë, qëndrueshmëri fizike dhe emocionale, të fitojë besimin në veten e tyre dhe aftësitë e tyre. Përveç kësaj, BSFF-teknikë ndihmon stuttering kapërcyer dhe sëmundje të tjera të cilat janë të psikosomatike në natyrë. E gjithë kjo është i detyruar për të tërhequr fat të mirë dhe kënaqësi në jetë.

Shpejtësia e teknikave BSFF për çdo person individualisht. Në fund të fundit, 90% e të gjitha varet nga aftësia e personit për të ndjehen trupin tuaj dhe proceset që ndodhin në sferën emocionale. Vlera e dhe ka probleme madhësia akumuluar bagazh. Dikush mund të shpëtoj prej tij për disa muaj, të tjerët të marrë vite. Por puna thellë në veten është e vlefshme.

Zakonisht njerëzit mosbesues teknikë BSFF, si e vështirë të besohet se kalaja, e cila është rritur me kalimin e viteve dhe për të marrë rrënjë, kjo është e mundur këtu në mënyrë të lehtë dhe pothuajse effortlessly të kryejë. Por rezultatet e para, praktika nuk është më dyshim efektivitetin e metodës dhe të vazhdojnë të gëzojnë BSFF mjet për zgjidhjen e problemeve të jetës.

mendim specialistësh

Pavarësisht nga fakti se teknika BSFF Larry NIMS ka qenë rreth e rrotull për vite, kritikat e tij janë mjaft kontradiktore. Kjo mund të jetë për shkak të pikëpamjeve personale rreth botës dhe skepticizmit të njeriut apo të lindur. Megjithatë, si çdo fenomen, mendimi teknikë BSFF ekspertëve të ndarë në tri kampe. Disa njerëz nuk e pranojnë teknikë të hapur dhe për të gjetur se ajo vetëm eliminon lak mbi problemin, dhe vetë problemi mbetet. Në kampin tjetër ishin njerëz (psikologë dhe psikiatër) të cilët kanë pranuar metodën dhe të përpiqen për të praktikuar atë dhe të rregullojë, duke filluar nga përvojat dhe vëzhgimet e tyre. Grupi i tretë - vëzhguesit, që është neutral. Ata janë në një farë mase teknikën BSFF të marrë, por nuk e konsiderojnë atë të përshtatshëm për të gjithë.

Shqyrtime

Si të rëndë dhe mund të jenë shkencëtarë skeptik për rezultatet, të cilat i jep BSFF-makineri, eksperimentuesit reale zakonshëm kryesisht pozitive. Ata vërejnë restaurimin e ekuilibrit emocional, lirinë nga pagjumësi dhe ankthe, disponimi depresive, rritjen e aftësive të komunikimit, tejkalimin defektet folurit (p.sh., stuttering). Por shpejtësia e arritjeve të gjitha e saj, dhe reagimi në një studim të tillë të thellë gjithashtu ndryshon. Në disa pas "trajnim" humor po ndryshon shpesh, atëherë ka një të caktuar psikologjike "përkeqësimi". Të tjerët, në prag të kundërt, të gëzuar dhe argëtim deri në mëngjes, duke bërë ushtrime dhe të ketë një perceptim pozitiv të botës janë nxiton për biznesin e tyre.

Ajo rezulton se pritjet që përshkruan BSFF-makineri, praktikuesit e vërtetë të konfirmuar. Pra, ky mjet psikologjike lehtë mund të përdoret nga shumë njerëz për të ndihmuar ata të vendosur dhe për të arritur qëllimet e duhura.