Borshchenko Igor: përdorimi i ushtrimeve isometric

Borshchenko Igor - Doktor i kalibrit të lartë, një neurokirurg dhe PhD. Ai shkathtësi zotëron teknika të ndryshme pushtuese kirurgji. Midis tyre epiduroscopy, trajtimi birë e sëmundjeve drives, kirurgji lazer, dëmtimet e shtyllës dhe kirurgji të shtyllës kurrizore, microsurgery e shpinë. Ai është autor i punimeve shkencore dhe letërsinë popullore, shumë e lehtë për të kuptuar pacientët. ushtrime të veçanta të dizajnuara për të ndihmuar ata dhe ndihmoi njerëz të panumërt të kapërcyer të metat e tyre.

Pak e një gjimnastikës isometric

Fjala "statike" është përkthyer nga greqishtja si "ekuilibër". Isometric është një distancë konstante. Ushtrimi, thelbi i të cilit është tensioni i muskujve, në të cilën nuk ka lëvizje të drejtpërdrejtë trupi i njeriut, i quajtur statike ose isometric. Çfarë është tipar i tyre? tkurrje të fortë të muskujve karakterizohet ekskluzivisht nga tension i saj, ndryshe nga isotonic, në të cilin kur një tension po ndryshon gjatësinë e saj.

Kryerja këto ushtrime ajo është e karakterizuar nga shumë aspekte pozitive. Ato janë krejtësisht të arritshme, për shkak se ajo nuk ka nevojë për pajisje të posaçme dhe pajisjet për to. Rrezikun e lëndimit është reduktuar në pothuajse zero. ushtrime isometric përmirësuar aftësinë e një personi për t'u çlodhur, të rritur fleksibilitetin e saj, aktivizon proceset metabolike në trup, ajo ndihmon për të luftuar streset e pashmangshme. Ajo është përdorur gjerësisht në sport profesional, shëndetin dhe palestër dhe terapi fizike.

Gjimnastikë Igor Borshchenko

Ne dëgjojmë gjatë gjithë kohës në lidhje me përfitimet dhe nevojën për të forcuar shpinë. Kjo është ajo që ne përsërisim mjekët, ata janë programet e dytë kryesore tematike rreth shëndetit. Shumica e njerëzve janë dakord se shëndeti i mirë është e pamundur pa aktivitet fizik. Vertebrologist Borshchenko Igor zhvilluar një sistem të tërë të ushtrimeve, qëllimi i së cilës është pikërisht në shërimin aq e brishtë strukturës - sistemet kurrizor të njeriut. Pse është duke u bazuar në ushtrime isometric?

Fakti që ata janë të bazuara në një tension të fortë muskulor në mungesë të lëvizjes. Ushtrime të tilla janë me kujdes referohet nyje, duke parandaluar konsumuarit e kërc kyçeve dhe arthrosis zhvilluar. Në shumicën e këtyre fazës së reduktimit ushtrime përfundon shtrihen fazë. Kjo ndihmon për t'u çlodhur muskujt e tyre rend të përfshirë, lehtësimin e spazma, dhe gjithashtu ka një efekt të rëndësishëm analgjezik. Është veçanërisht e rëndësishme që studime të tilla do të ketë një ndikim në një muskul të caktuar: kjo është një që ju duhet për të trajnuar dhe të pushojnë në një patologji të veçantë të secilit individ.

Përdorimi i ushtrimeve isometric

dhimbje prapa dhe të ulët mbrapa është një nga arsyet më të zakonshme për të kërkuar kujdes mjekësor. Kjo nuk është për t'u habitur, sepse të dhënat e kolonës vertebrale duhet për të ngarkuar nga pesha e trupit, e cila nganjëherë është mbresëlënëse. Mesit vuan nga aktiviteti i ulur ulur, dhe, nga ana tjetër, nga puna e vështirë. Kursit ushtrime statike, të cilat janë projektuar Borshchenko Igor, ju mund të shpejt dhe inexpensively mund të shpëtoj nga efekte të mëdha negative dhimbje, të rivendosur lëvizjen e përbashkët, dhe lëvizje - lirinë.

Aktivitetet e thjeshta fizike nuk kërkojnë një trajnim të mirë atletike. Të saktë të kryer thjesht ndalur në një pozicion të paracaktuar në një kohë të caktuar. Kështu, jo vetëm fibrave të forta të muskujve, por edhe kapsula përbashkëta. Kjo siguron torturues zhdukjen dhimbje, edhe parandalimin e tyre nga dukuri të mëtejshëm. Gjimnastikë për njerëz të ulur dhe të moshuar, duke përfshirë kirurgji kalon.

ushtrime Sidomos terapeutike

Kam bërë libra shumë të njohura që shkruante Igor Borshchenko. "Shpinë zgjuar, një sistem i ushtrimeve" - Kjo punë përshkruan një sërë masash të posaçme, të cilat përdoren për të forcuar dhe për të ushtruar të sistemit muskulor e astronautëve. Ajo ka parë prej kohësh modelin e mëposhtme: muskuli reagon pak kohë menjëherë pas që është shumë më e lehtë për të zgjas.

Ky fenomen është përdorur gjerësisht në gjimnastikë isometric për lehtësimin e spazma dhe duke u shpëtoj prej dhimbjes gjatë në këmbë. Kur ju ushtrim, një rritje të lehtë në presion: intrathoracic dhe intracranial. Për të kjo rritje ishte e parëndësishme, duhet të marrë frymë lirisht, pa mbajtur frymën tuaj. Kështu që ju të siguruar vetes një gjendje të rehatshme në klasë dhe për të shmangur komplikime të panevojshme.

Kjo është një ushtrime isometric?

Borshchenko Igor zhvilluar një të përballueshme dhe të thjeshtë për të gjitha ushtrimet. Ai është i përshtatshëm për njerëzit që vuajnë nga patologji të sistemit musculoskeletal. Është e domosdoshme për pacientët të cilët kanë marrë trauma kurrizore ose duke kaluar nëpër procedurat kirurgjikale. Ushtrimet komplekse statike përmirëson ndjeshëm gjendjen e pacientëve ankohen për dhimbje të vazhdueshme në armëve, këmbët, mbrapa dhe bel.