Acid askorbik: vetitë instruksion dozimit

Acid Askorbik ka ndikim të madh në organizëm. Është e përfshirë në procesin e Redox në rigjenerimin indeve në koagulimit të gjakut, në metabolizmin karbohidrate, ne sintezen e të ashtuquajturve hormone steroide, dhe kolagjeni. Për të përballuar me e papritur do të ftohtë Askorbik acid. Prona është e tillë që ajo është e përkryer rrit imunitetin, zvogëlon nevojën për konsumin e vitaminave B, E dhe A, folik dhe acide pantothenic. Përveç kësaj, ajo ndihmon për të kryer paracetamol dhe e shtrin efektin e saj në trup.

Në çfarë Sëmundjet marrë domosdoshmërisht acid Askorbik? Guide thotë se ajo ka një efekt antioxidant. Ajo ndihmon për t'u marrë me mishrat e gjakderdhje, ajo ndihmon për të forcuar trupin, heq lodhjen. Nëse vitaminë C janë të rëndë mungojnë, mund të zhvillohet ekzemë. Ajo ka simptomat e mëposhtme: mishrat e gjakderdhje, ënjtje, dhe loosening dhe humbja e dhëmbëve të tyre. Kjo sëmundje prek detarët, udhëtarët, banorët e Largët Veriut. Një mbidozë e vitaminës një efekt negativ në pankreasit dhe mëlçisë.

I cili në radhë të parë duhet acid Askorbik? Udhëzimi thotë se kërkesa për të në gratë shtatzëna në rritje, në gratë gjatë laktacionit, në një periudhë të rritjes intensive dhe zhvillimit, me ngarkesa të larta, me lodhje të shpeshta. Vitamina C është e nevojshme gjatë trajtimit të sëmundjeve të ndryshme në kohën e shërimit pas tyre. Acid Askorbik është e rekomanduar për të marrë gjatë periudhës së ftohtë, kur incidenca është rritur.

Vitamina dyqane trupit C jo, prandaj konsumi i saj duhet të jetë e përditshme. Ajo duhet të mbahet mend se acidi Askorbik është e tretshme në ujë, ajo gjithashtu ndikon negativisht në temperatura të larta. Konsumoni ushqime për vitaminës C është e nevojshme pa ndonjë trajtime shtesë. Përfshira atë në brokoli, currants zi, speca e ëmbël, frutave agrume, domate, pjepër, lakër të papërpunuara, zarzavate në të tilla si zarzavate mustardë, spinaq, si dhe në disa varieteteve të turnips. Në kafshë, produkti acid Askorbik është pothuajse nuk është përjashtim është vetëm mëlçisë.

Si është acid Askorbik? Dozimi varet nga mosha e saj. Foshnjat nën 6 muaj, rekomandohet 30 mg në ditë, fëmijët më të vjetër - 50 mg për të rriturit - 60 mg, dhe gratë lactating në një pozicion - 70 mg. Shumë ekspertë besojnë se kjo rregullore duhet të përmirësohet, se personi ishte i shëndetshëm. Studimet në Shtetet e Bashkuara në vitin 1987 tregoi se marrja e acidit Askorbik duhet të jetë në këto doza: 93 mg - Fëmijët nga 1 deri në 5 vjet, 75 mg - grua, 162 mg - burra.

Ka situata të caktuara, kur merren në doza të mëdha, acid Askorbik. Guide rekomandon atë nën stres, ekspozimin toksike, pirja e duhanit (aktive dhe pasive), ethe. Mjekët ortomolekulyarschiki në raste të rralla, përcakton dozen në 200 mg në ditë. Kjo ndodh, për shembull, kur sëmundje të rënda kronike virale, kanceri.

Cilat shenja tregojnë se shumë e madhe një dozë e acidit Askorbik është pranuar? Udhëzimi thotë se ajo tolerohet, madje edhe në sasi të mëdha. Në këtë pikë shfaqet vetëm një shenjë e vitaminës C mbidozë - është diarre. Por doza e drogës, e cila mund të shkaktojë diarre, veçanërisht individuale. Fakti se një person është një mbidozë, një tjetër mund të jetë normë. Dhe, edhe kjo nuk është një tregues. Një dhe i njëjti person intoleranca mund të lindin nga dozen ndryshme. Në lidhje me këtë, marrja e vitaminës C nuk mund të përjashtohet. Për të hequr të Dhënat e manifestime të pakëndshme, nganjëherë të mjaftueshme për të ulur dozën.