A mund të ndaluar të pijshëm më vete?

Shumë njerëz ndihen të doja të lë të tyre nuk mund të pini. Megjithatë, nëse ju provoni, ju mund të gjeni shumë shembuj të jetës, të hedhur poshtë këtë postulat. Në qoftë se ju qëndroni të patundur në vendimin e saj nuk është më për të prekur alkool, të mjaftueshme për të ndiqni disa udhëzime të thjeshta, dhe në çdo rast, nuk do të lënë pas dore ato.

Para së gjithash, ju duhet për të pastruar trupin. Nga çfarë? toksina Alkooli, në mesin e tyre - mbetjet e etanolit dhe metabolitëve e saj. Fakti që trupi i solli tyre, do të largohet shumë kohë, por për shkak se ju mund të ndihmojë atë. Për një kohë të gjatë për këtë qëllim përdoret një zierje e kënaqur. Në ditën duhet të pini të paktën 3, dhe edhe më të mirë pesë gota e supë. Para kësaj, më të mirë për të bërë një klizmë.

Nëse ju vendosni për të ndaluar të pijshëm me veten, ju do të duhet të gjithë vullnet tuaj. Kurdo që ju do të keni një dëshirë për të marrë një gllënjkë të alkoolit, të marrë një frymë pak të thellë dhe të përsëritur frazën "I lë të pijshëm."

Dy herë në ditë duhet të marrë një dush të ngrohtë. Më të mirë të të gjitha, në qoftë se në atë kohë ju do të pini 1-2 gota të çajit të ngrohtë.

Në mes të ngrënies ju duhet të pini ujë sa më shumë të pastër (8-10 gota). Dhe pasi të keni ngrënë, ajo është e mirë për të shkuar për një shëtitje në park ose në lumë / liqenit. Gjëja kryesore - për aq sa të jetë e mundur për të shmangur kompanitë pinë, edhe në qoftë se ajo është një birrë e thjeshtë: ekziston tundimi do të jetë shumë i madh.

Ata të cilët dëshirojnë për të ndaluar të pijshëm të tyre, mund të jetë e vështirë në çdo rast. Dhe nganjëherë dëshira për të pirë në të gjitha duket e padurueshme. Relax dhe të marrë larg në raste të tilla shpesh ndihmon dush të ngrohtë.

Të jetë i sigurt për të i kushtoj vëmendje për dietën tuaj. Në mënyrë që të mos mbingarkoj sistemin e tretjes, është më mirë për një kohë për të shmangur të hahet ushqim erëza, një numër të madh të bimëve dhe erëza. Është gjithashtu me vlerë për të reduktuar konsumin e tyre të mishit, pulave, peshkut dhe prodhimet e detit. A nuk mund të kryhet larg nga çaj dhe kafe. Kjo është për shkak të faktit se këto ushqime të rrisë dëshirën për të pirë. Por, fruta dhe perime për ata që duan të ndaluar të pijshëm të tyre, janë një ndihmë e vërtetë. Ato mund të hahet në çdo sasi, ata vetëm të përshpejtojë procesin e shërimit.

Në mes duke u shpëtoj prej shprehive të këqija duhet të njom trupin tuaj me vitamina, sidomos grupi B farmaci që ju mund të blej të gatshme komplekset vitaminë.

Duke menduar se si të mos konsumimit të alkoolit të tyre, shumë njerëz janë të ballafaquar me një dilemë. Plotësisht përjashtuar nga rrethi i kontakteve të njerëzve të cilët herë pas here lejojnë vetes një pije ose dy, kjo është pothuajse e pamundur. Përveç kësaj, ka situata (të tilla si një vjetorin apo shoku e dasmës më të mirë), kur të gjithë të përmbahen nga përdorimi i alkoolit është e pamundur. Është e rëndësishme të mos për të thyer: dini limitet tuaja dhe kurrë nuk tejkalojnë atë. Është më mirë për të pirë mjaft e pije të cilësisë që mund të jenë të gëzuar, duke shijuar atë, se sa për të derdh një litra disa birrë të lirë. Pra, në qoftë se ne braktisim alkool në përgjithësi nuk punon, provoni kurrë të kalojnë vijën në mes të "pije" dhe "pije".

çështje e veçantë - si për të ndaluar të pijshëm në grua e tyre. Siç e dini, përfaqësues të gjysmës së drejtë të njerëzimit varësisë ndodh shumë më shpejt se ajo e meshkujve, dhe për të shpëtoj prej tij pak më e komplikuar. Shumë gra pranojnë se ata ndihmuan në masë të madhe për të mbajtur një ditar në luftën kundër alkoolit. Gjëja kryesore - të jetë i sinqertë me veten. Shkruani në lidhje me çdo gjë. Nëse ka pasur mall për të pirë, nëse ju jeni në gjendje për të kapërcyer dhe se si ju e bëri atë. Disa për të rritur motivimin shkruar në rrëshqet e letrës frazat e ndryshme frymëzues, të tilla si "Të gjitha fitoret të fillojë me një fitore mbi" dhe të tjerët, dhe gjethet janë të varur rreth shtëpisë. Vazhdimisht kap syri i fjalëve janë depozituar në nënndërgjegjeshëm, unbeknownst për ju ndryshuar mënyrën që ju mendoni.

Dhe, natyrisht, mënyra më efektive se si të ndaluar të pijshëm më vete - për të gjetur një aktivitet të ri emocionuese apo hobi. Nëse ju zhyten turr në punë, për të mësuar diçka të re dhe interesante për veten, duke menduar se si për të pirë, shumë shpejt zhduket krejt nga ndërgjegjen tuaj.