Mëngjesi për fëmijët. Çfarë duhet të përgatisë fëmijën për mëngjes?

Natyra e njeriut është e tillë që, menjëherë pas zgjohen, ai nuk duan të hanë. Kjo, rastësisht, vlen jo vetëm për njerëzit, por edhe kafshët. Një pjesë e ushqimit së pari duhet të marrë, dhe pastaj të hani atë. Pra, nuk ka asgjë për t'u habitur në faktin se fëmija juaj refuzon një vakt në mëngjes. Në këtë artikull ne do të shikojmë jo vetëm atë që fëmija të jetë i përgatitur për mëngjes, por të kontribuojnë në faktin se ai hëngri atë me kënaqësi dhe përfitim të organizmit.

Pse është kaq e nevojshme për fëmijët mëngjes?

Nuk ka rëndësi se sa e vjetër djali yt. Në çdo rast, mëngjes për fëmijët duhet të jetë i balancuar, i dobishëm, i pasur me karbohidrate dhe vitamina. Kjo do të sigurojë një të gëzuar, humor të mirë dhe një pagesë të madhe të energjisë. Përveç kësaj, ajo është një vakt mëngjes ndihmon korrekt "rregullim" të trupit për të gjithë ditën - përmirëson metabolizmin, të përkryer thithin vitamina, ushqyesve, elementët gjurmë. Nëse ju mendoni se përmes paraprakisht dhe të përgatisë një mëngjes të shëndetshëm për fëmijët, ajo garanton zhvillimin e tyre të plotë në mendore, emocionale dhe fizike.

Qull - një opsion i madh

Para së gjithash ju duhet të mbani mend se sa e rëndësishme produktet e qumështit organizëm i riu. Ata kanë një proteinë të plotë dhe kalcium, të cilat janë të nevojshme për muskujt e shëndetshme, kockat dhe sistemin nervor. Si gastroenterologë thonë se nëse të gjithë kanë ngrënë drithëra me qumësht për mëngjes, atëherë ata nuk do të punojnë. Por është e vërtetë. Është e vështirë të mbivlerësohet në dobi të drithërave, veçanërisht krunde. Ajo shkon mirë me djathë, fruta që do të bëjë mëngjesin për fëmijët nuk është vetëm shumë i dobishëm, por edhe e shijshme dhe të shijshëm. Ne propozojmë që të përdorin recetë e mëposhtme. Le të përgatisë një qull të miletit, me shtimin e frutave dhe gjizë. Për këtë ne kemi nevojë për përbërësit më të mirë në dispozicion, përkatësisht: gruri (1 filxhan), gjizë (200 gram), qumësht (shtesë, në varësi të konsistencës dëshiruar), sheqer dhe gjalpë për shije dhe dëshirë. E njëjta gjë vlen edhe për fruta dhe manaferrat - vënë ata që e duan fëmijën tuaj. Mëngjes Recipes për fëmijët, si rregull, jo e lidhur me kohë. Siç mund ta shikoni, këtu, gjithashtu, vetëm për të bërë të gjitha fillore - elb çiban dhe shtoni të gjithë përbërësit për shijen tuaj dhe dëshirën.

A ju doni të bëni një fëmijë të lumtur në mëngjes - të marrë të gatshme për mbrëmje

Nëse, për shembull, në mëngjes ju do të jetë i kufizuar në kohë dhe nuk do të jetë në gjendje të gatuaj një mëngjes të shijshme për fëmijët, pastaj të bëjë gjithçka që ju nevojitet një natë më parë. Next ne ofrojmë receta gjithashtu do të bazohet në produktet e qumështit. Pra, të marrë një para-qumësht (1 filxhan), drithëra (1/2 filxhan) kos (150 gram), manaferrat (200-300 gram). Merrni një enë të përshtatshme, derdh mbrapa qumësht dhe vihet në zjarr. Duke e çuar atë në vlim, shtoni dhe hiqni enë muesli me pllaka. Pastaj mbuluar me kapak dhe të lënë për 5 minuta larg. Pastaj të marrë sasinë e nevojshme të gota ose gota dhe e derdhi mbi ta përmbajtjen e pots tona. Vuri në krye të manave dhe pour kos gjithë. Vënë syzet në frigorifer brenda natës. Këto breakfasts për fëmijë 2 vjeç dhe më të vjetër do të jetë edhe më e dobishme në qoftë se ata të shtoni mjaltin, por nuk e vënë atë në masë të nxehtë, prisni që ajo të qetësohem.

Gatim vezë të fërguara

Vezë gjithashtu nuk kanë nevojë të jenë të përjashtuar nga dietë e fëmijëve në mëngjes. Ka shumë variacione të gatimit. Nëse vezë tradicionale të skuqura tashmë të lodhur, të marrë, për shembull, një omëletë me perime. Mëngjesi për fëmijët do të kthehet të bukur, të ndritshme, dhe shumë e dobishme. Kështu, ju duhet të keni në dorë dy patate të vogla, speca të kuq 1, 1 qepë, 50 ml krem ose qumësht, 4 vezë, kripë, piper dhe vaj perimesh. receta të ngjashme mëngjes për fëmijët mund të larmishëm duke shtuar spinaq, brokoli, kungull i njomë, e cila do të bëjë gjellë edhe më të pasur dhe të shijshme. Që të filloni të pres të gjitha perimet dhe ziej rreth ngrohjes mesme në një tigan. Sa për patate, ajo mund të para-vlim ose skuqura. Lëvizje vezë me një mikser ose blender, shtoni ato produkt zgjedhur qumështit, erëza dhe një trazim të vogël. Atëherë kjo masë pour perimet në një tigan dhe të lënë gjithçka në furrë deri në gatishmëri të plotë.

Një disa opsione më shumë për mëngjes

ushqim në mëngjes nuk duhet të jetë e rëndë, shumë i yndyrshëm, por në të njëjtën kohë është e nevojshme për të siguruar që një fëmijë është elementet më esenciale, aminoacidet, vitaminat. Për të siguruar një djalë në mëngjes karbohidrateve aq e nevojshme, ju mund të përgatisë sanduiçe. Vetëm për këtë qëllim është e nevojshme për të përdorur një bukë gruri tërë, ose të bërë nga brumë të ndorme. Sa për mbushje, atëherë ju, siç thonë ata, të gjitha kartat në dorë. Zgjidhni nga gjëra të dobishme që janë të këndshme për fëmijën. Kjo djathë, dhe proshutë, dhe bimëve të freskëta, dhe vezë dhe djathë.

Çfarë duhet të përgatisë fëmijën për një mëngjes të nxehtë?

Nëse ju keni vendosur për të diversifikuar menu mëngjes dhe trajtimin e nxehtë për një fëmijë, ju nuk do të ndërhyjë për të gatuaj, të tilla si pancakes ose crepes. Ata bënë të thjeshtë dhe të shpejtë. Dhe në qoftë se në mëngjes për të kallajxhi me provë të vërtetë nuk duan ose nuk kanë kohë, ju mund të gatuaj atë brenda natës, derdhur në enë, të mbyllur atë dhe vënë në frigorifer. Në mëngjes, jo vetëm fëmijët por edhe të gjitha shtëpi me kënaqësi një trajtojnë të pancakes shijshme apo fritters. Ato mund të ushqehet mjaltë, reçel, krem.

Mos harroni në lidhje me lagështi e nevojshme për trupin. Çdo mëngjes është e nevojshme për të pirë çaj, kakao, lëng, pelte. Vetëm sigurohuni se pija nuk ishte shumë i ëmbël.

Si për të marrë fëmijën për të ngrënë në mëngjes?

Përgjigja është shumë e thjeshtë - të fillojë me veten. Nëse një fëmijë sheh baba çdo mëngjes ngrënë sanduiçe ftohtë në lëvizje, dhe nëna ime është e kufizuar për një filxhan kafe, pastaj, sigurisht, ku bën fëmija do të ketë një dëshirë të ulen dhe mëngjes të plotë. Mbani mend se fëmijët imitojnë të rriturit përreth, para së gjithash - prindërit e tyre. Dhe në një situatë të tillë, ju do të jetë praktikisht e pamundur për të shtyrë në gojën e foshnjës të paktën një lugë mëngjes, pa marrë parasysh sa e shijshme dhe e shijshme kjo ishte. Fëmijë mendon se është e padrejtë. Së pari mësohet veten në një dietë normale në mëngjes, dhe pastaj të kërkoni për atë nga e fëmijës. E bëjnë atë një traditë e familjes - të mblidhen në mëngjes në kuzhinë, për të diskutuar planet për ditën dhe të ngarkuar trupin tuaj me energji.

Hyjnë në dietë mëngjes e fëmijëve të një shumëllojshmëri të drithërave, fruta të thata, produktet e qumështit, banane, lëngje, vezë. Pyesni fëmijën tuaj në mbrëmje, atë që ai dëshiron, dhe trajtojnë këtë gjellë në mëngjes.