Gjimnastikë për fëmijët 4 muaj: ushtrime, përshkrimi dhe fotografia e tyre

Sot do të flasim për masën dhe gjimnastikën e rëndësishme për një fëmijë (4 muaj). Komarovsky OE - një pediatër i njohur në vend, autori i projektit të tij televiziv, videot e të cilit janë shumë të njohura me prindërit, beson se është e mundur të krijohen kushte të përshtatshme për këto procedura në shtëpi dhe të aftësohen nga çdo i rritur.

Cila është përdorimi i tyre?

Me seanca të rregullta, zemra dhe enët e gjakut forcohen, sistemet e frymëmarrjes dhe qarkullimit të gjakut fillojnë të funksionojnë më mirë, zhvillohen aftësitë motorike dhe ndodh rregullimi natyror i proceseve të frenimit dhe ngacmimit të trurit.

Dr. Komarovsky rekomandon marrjen e foshnjave me gji prej dy muajsh. Por në këtë artikull do të flasim për fëmijët 3-4-5 vjeç. Pse? Fëmija bëhet më aktiv nga mosha 3 muajsh. Shuma e kohës së zgjimit rritet, dhe për mësimet gjimnastike ju mund të zgjidhni intervale të përshtatshme kur fëmija është i plotë, i qetë dhe me humor të mirë. Ekziston edhe një operacion i gishtit për fëmijët 4 muaj!

Ne po rritemi

Duke filluar nga 3 muaj që mbajnë me siguri kokën e foshnjës, shpesh duhet të vendosen në bark për të forcuar muskujt e qafës së mitrës, dorsal dhe të tjera. Në 4 muaj fëmija mëson pjesën tjetër të dorës dhe mban në krahët e zgjatur. Për zhvillimin e muskujve dhe ligamenteve të duarve është shumë e dobishme për të mësuar atë të duartrokas duart e tij, dhe gjithashtu për të goditur trajtuar në objekte të nivelit.

Përafërsisht në të njëjtën moshë, shfaqen fjalët e para, buzëqeshjet dhe aktivizohen lëvizjet e këmbëve dhe penave. Nga e njëjta moshë - rreth 4 muaj - fëmija fillon të jetë i interesuar në mënyrë aktive në lodra, ai merr gjithçka dhe përpiqet të mbajë duart, falë të cilit forconin nyjet dhe muskujt. Biznesi i prindërve është që të zhvillojë një interes të tillë dhe të sigurojë zgjedhjen e shakave të dobishme dhe korrekte.

Nga mosha 3-4 muajsh, muskujt normalizojnë tonin e muskujve të këmbëve dhe stilolapave (fenomenet e hipertensionit vijnë në asgjë). Tani mund të praktikoni lloje pasive të stërvitjeve për të forcuar muskujt flexor. Gjimnastikë fëmijët 3-4 muaj fillon me më të pakomplikuar prej tyre. Ushtrimet pasive kryhen më shpesh në formën e lëkundjes (vibrimit), procedurat duhet të plotësohen me teknikat e masazhit (fërkimi).

Ku të filloj?

Çfarë është masazhi dhe gjimnastika për një fëmijë 4 muaj? Duke filluar me stroking, butësisht masazh sipërfaqen e trupit të foshnjës me pads e gishtave, të cilat janë të vendosur në të njëjtën kohë. Masazh gjithashtu përfundon me stroking, në mënyrë që sistemi nervor të qetësohet dhe muskujt të relaksohen. Me kalimin e kohës, efektet e masazhit bëhen më intensive. Përveç kësaj, nga kjo epokë është propozuar për të zotëruar predha të parë gjimnastikor. Më shpesh të tillë është një top i madh dhe i ndritshëm inflatable.

Gjimnastikë për fëmijët e 4 muajve plotësohet nga procedurat e ujit në formën e banjove të temperaturës së dhomës. Aftësitë e para të notit mund të futen në një fëmijë në atë moshë. Kohëzgjatja e trajnimit gradualisht rritet nga 15 në 20-25 minuta. Është e qartë se gjithçka që thuhet vlen për rastet kur fëmija është i shëndetshëm dhe reagon pozitivisht në ushtrimet gjimnastike. Nëse nuk është kështu, konsultohuni me një pediatër.

Masazh i fëmijëve: teknikat themelore

Le të fillojmë me masazhin e këmbëve. Kec, i shtrirë në shpinë, është këmbët e masazhuara me stroking dhe fërkim në një rreth. Lëvizni nga këmbët në hips dhe bëni 3-4 (jo më shumë) lëvizje në një qasje. Stroking është kryer para se të rëndë dhe pas tyre, duke përfunduar ushtrimet.

Sa të saktë duhet të bëni zvogëlimin e unazës? Duke e kapur me kujdes këmbën e fëmijës me gishta të të dyja duart, ne lëvizim përgjatë anës së jashtme të shinave me duart tona në një rreth. Pas arritjes rreth 3 kthesa në nivelin e gju, ne fillojmë të fshij muskujt e kofshëve. Gjunjët nuk fshihen kurrë! Procedura përsëritet rreth 6 herë, rezultati duhet të jetë një skuqje e lehtë e lëkurës.

Trajto këmbët

Ushtrime të tjera të dobishme, që përfshijnë gjimnastikë për fëmijët e 4 muajsh, janë të ashtuquajturat hapa rrëshqitës. Ajo aplikohet edhe tek fëmija i shtrirë në shpinë, që synon forcimin e muskujve të këmbëve të fëmijëve. Bëni ushtrime me kujdes, pa lëvizje të papritura për të shmangur rrezikun e lëndimit. Të rriturit i marrin shinat e foshnjës me duart, ndërsa gishtat e mëdhenj të masazhuesit janë vendosur në anën e saj të jashtme dhe të gjithë pjesën tjetër - brenda. Këmbët e fëmijës janë të drejtuara dhe pak të lëkundura, pastaj kërrusur përsëri. Në këtë rast, këmbët e foshnjës nuk duhet të shkëputen nga sipërfaqja e tryezës (thembra rrëshqit pa probleme mbi të).

Procedura përsëritet në mënyrë alternative me këmbët e majta dhe të djathta 4 herë. Një gjimnastikë e tillë për fëmijët e 4 muajve, në të cilën është ruajtur hipertensioni i flexors muskujve, nuk është i përshtatshëm, në vend të tij mund të përdoret ushtrimi i përshkruar më poshtë (në formën e një shëtitjeje refleksesh).

Kryerja e këtij ushtrimi, fëmija "qëndron". Në fakt, ju mbani sqetullat e tij vertikalisht, duke u përballur me ju, thembra e këmbëve të fëmijës lehtë prekni sipërfaqen e vështirë. Në këtë pozicion, refleksi punon, dhe foshnja fillon të lëvizë me këmbët e tij - "shëtitje". Për t'u angazhuar në ecje me reflekset mund të jetë me një fëmijë duke filluar nga një muaj e gjysmë.

Masazhimi i këmbëve

Një ushtrim tjetër i dobishëm është masazhi i këmbëve tuaja. Zbatohet tek foshnja e shtrirë në shpinë dhe përbëhet nga stroking, fërkim dhe effleurage. Tre herë duke i goditur këmbët e fëmijës, vazhdojnë të fërkojnë pjesët e jashtme dhe të brendshme. Është e nevojshme për të lëvizur nga thembra në gishtat.

Pasi të kesh mbaruar fërkimin e këmbëve, mund të fillosh të rrahësh. Për ta bërë këtë, disa herë (nga 8 deri në 10) në këmbët e këmbëve të fëmijëve goditen lehtësisht nga gishti tregues (sipërfaqja e prapme), drejtimi i masazhit ruhet. Në fund të këmbës, ju duhet të rrahni përsëri.

Gjimnastikë për fëmijët e 4-5 muajve përfshin një zhvillim të shkëlqyeshëm dhe forcimin e muskujve këmbë procedurën e zgjerimit-përkulje e këmbë. Kur e kryeni atë, ne përdorim refleksin e përkuljes së tij kur shtypni nga suva në bazën e gishtërinjve. Forcimi i foshnjës disa herë për të përkulur dhe zbukuruar këmbën e tij, butësisht fshij buzë e tij të jashtme për straightening. Procedura përsëritet rreth 4 herë.

Le të shkojmë në lapsa

Masazhojini fëmijët në të njëjtin pozicion (vendosja e fëmijës në shpinë). I rrituri jep gishtin e tij të fëmijës, i cili e reflexively clamps atë në grusht. Ne duhet të mbajmë furçën e fëmijëve dhe të bëjmë disa goditje në drejtim të shpatullave, pastaj unazën e njohur tashmë të rëndë. Sa i përket këmbëve, ushtrimi përfundon me një stroking tre-stroke.

Unaza e rëndë e duarve kryhet me lëvizje aktive në një rreth. Për 4-6 kthesa, gishtat e masazhit të prodhimit arrijnë bërryl dhe pastaj shpatullën. Rekomandohet rreth 5 repetitions, si rezultat i të cilave duhet të ketë një skuqje të lehtë të lëkurës.

Ushtrimi i ardhshëm, i cili ofron gjimnastikë për fëmijët e 4 muajve, është të kalojë në gjoksin e stilolapëve të fëmijëve. Kec ende qëndron në anën e pasme, krahët e tij kalojnë. I rritur i jep fëmijës gishtat e tij të madh në duart e tij dhe ndihmon për të shtrydhur grushtat. Gishtat e tjerë të masazhuesit mbajnë lehtë duart e fëmijëve, të cilat janë tronditur lehtësisht në anët dhe e kanë kaluar përsëri. Në këtë rast, pozicioni i duarve të foshnjës në lidhje me njëri-tjetrin duhet të ndryshohet vazhdimisht: majtas sipërme, djathtas ulët, pastaj anasjelltas. Procedura përsëritet rreth 6 herë.

rotacionet

Ushtrime shumë të dobishme në formën e kthesë në bark. Ato duhet të trajtohen disa herë në ditë. Shtrirja në shpinë të foshnjës mbahet me dorën e djathtë nga këmbët në këmbën e poshtme. Vendosja e gishtit në pëllëmbën e dorës, duke mbajtur dore me dorën tuaj të majtë, me kujdes ta ktheni trupin tuaj në anën e djathtë. Fëmija merr inisiativën dhe bën një kthesë të pavarur në kokën e majtë dhe në pjesën e sipërme të trupit.

Në momentin e arritjes së pozicionit në anën e djathtë, fëmija paksa mbahet dhe tërhiqet përpara nga dora e majtë, e cila shkakton një rrokje refleks në pozicionin në bark. Stolitë e foshnjës tani vendosen nën gji. Kthejeni në bark në drejtim të kundërt (që rrokulliset nëpër anën e majtë) është bërë saktësisht e njëjtë. Gjimnastikë e fëmijëve 4-6 muaj, si rregull, ushtrime të tilla nuk përmbajnë tashmë, sepse në këtë moshë foshnjat janë në gjendje të kthehen vetë.

Ushtrime të tjera

Ne kalojmë në ushtrimin e ardhshëm - tani fëmija është që të heqë shpatullat dhe kokën, të shtrirë në shpinë. Si më parë, duke vënë gishtat e tij në duart e fëmijëve dhe duke mbajtur të tjerët nga duart e të dyja duart, butësisht tërheqë fëmijën, duke e bërë të lehtë për të hequr kokën dhe shpatullat. Ju nuk mund të vendosni një fëmijë! Rekomandohet të kryhen ashensore të tilla të lehta rreth tre.

Është shumë e dobishme për të masazhuar barkun e foshnjës. Teknika e tij kryesore konsistojnë në stroking lloje të ndryshme (muskujt rrethore, kundër ose të zhdrejtë). Secili prej tyre është i dëshirueshëm që të përsëritet rreth 4 herë. Pastaj barku mund të fillojë të fshij pak, në lëvizjet e para rrethore midis kërthizës dhe brinjëve (njëra anë). Pastaj, me të dy duart, fshijini muskujt rectus të barkut të foshnjës. Lëvizjet janë mjaft aktive dhe prodhohen në një ritëm të caktuar. Si rezultat, lëkura e foshnjës fiton një hije të lehtë rozë. Masazhi përfundon me një stroking qetësues.

Masazhimi i mbështetëses

Mos harroni të masni kurrizin e fëmijës. Kjo është në goditjet e qetë të shpinës dhe mollaqeve, të prodhuara nga të dyja duart. Deri ju të çoni anën e jashtme të çdo pëllëmbë, dhe poshtë - brenda. Numri i përsëritjeve është gjithashtu katër.

Pas mbarimit të stroking, filloni të fshij prapa fëmijës. Në këtë rast, lëvizjet rrethore me vija të drejta alternojnë. Fërkimi bëhet duke zhvendosur lëkurën në mbështetës lart dhe poshtë me gishtat e dorës së një të rrituri. Një tjetër lloj i rëndë i mbrapa i fëmijëve është spiralizimi. Bëni atë me dy duar: majtas - kundër-clockwise, right - së bashku. Duart ndryshojnë në mënyrë periodike vende.

Le të shkojmë në një masazh të gjirit

Ngjashëm, masazhi i gjirit kryhet nga goditje të zakonshme dhe rrethore dhe dridhje. Procedura e fundit është bërë me presion jashtëzakonisht të kujdesshëm në gjoksin e foshnjës nga mesi në anët. Goditja e foshnjës në hapësirat ndërmjetësuese me majë të gishtave.

Është mirë të forcohen nyjet dhe muskujt e dorezave të fëmijëve, të ashtuquajturat stërvitje "boksier", e cila është një sulm i dorës. Marrja e dorezave të fëmijëve të përshkruara më herët, në mënyrë alternative bëjini dhe i zbrazni ato. Supet e foshnjës janë ngritur pak, dhe nga ana duket sikur ai është boksi. Për secilën dorë kryhet për 6 përsëritje, ndërsa lëvizjet e mprehta janë të ndaluara për të shmangur dëmtimet.

Gjimnastikë për fëmijët 4 muaj në fitbole

Efekti i shkëlqyeshëm jep ushtrime mbi topin, i cili, si rregull, shumë i ngjan fëmiut. Në të njëjtën kohë, aparati vestibular është i trajnuar mirë, dhe muskujt e trajton dhe këmbët janë lehtësisht të relaksuar. Ato duhet të kryhen jo më herët se gjysmë ore pas një vakt. Topi duhet të jetë me ngjyra të ndezura, të ngrohta ose në temperaturë dhome. Kjo predhë është e detyruar të shkaktojë fëmijën vetëm emocione pozitive.

Gjimnastikë për fëmijët 4 muaj në topin fillon me faktin se foshnja është vendosur me kujdes në stomakun fitball, duke zgjatur gjunjët. Pastaj fëmija ngadalë tund mbi topin nga njëra anë në tjetrën, dhe gjithashtu në një rreth. Sigurohuni që ta mbani atë në mënyrë të vendosur mbrapa, ruhuni nga rënia.

Gjimnastikë për fëmijët 4 muaj me dysplasia

Dysplasia e foshnjave të përbashkët të hipit vuajnë relativisht shpesh. Ajo gjendet ose në spitalin e lindjes, ose kur është ekzaminuar nga një mjek ortopedik dhe është një nënluksion i lindur i nyjeve të hipit. Me një shkallë të lehtë të funksionit të saj të përbashkët nuk është shkelur.

Dysplasia mund të marrë një nga tre format - nga të butë dhe të rënduar, në të cilën marrëdhëniet normale midis qese të përbashkët dhe kokës së femurit ndërpriten. Simptomat e dysplasia janë vështirësi në mbarështimin në anën e këmbëve të fëmijëve, klikimet në hips në nyje, asimetria e folds, gjatesite e ndryshme të këmbëve.

Duke parë diçka të tillë, prindërit duhet domosdoshmërisht të konsultohen me një ortoped. Me një diagnozë në kohë, viti i parë i jetës mund të rregullohet në formimin e nyjeve të hip, e cila ndodh pas lindjes. Duke gjetur një dysplasia dhe duke caktuar ose emëruar kursin e trajtimit, mjeku domosdoshmërisht do të rekomandojë për ju gjimnastikë të veçantë.

Karakteristikat e veprimeve për dysplasia

Ushtrimet fillojnë me një masazh të veçantë. Këmbët duhet të rubbed nga këmbë e ulët në kofshë lehtë dhe me shumë kujdes. Pastaj masazhoni këmbën e fëmijës dhe butësisht rrotulloni atë në drejtime të ndryshme.

Është e domosdoshme për të bluaj kecin secilin prej gishtërinjve për t'i çliruar ato, për të përdorur të gjithë të njëjtat reflekse ose për të nxjerrë në pjesën e vetme të figurës tetë.

Rasterev këmbët, shkoni në gjurin e tyre. Lëvizjet spirale lëvizin nga këmbët në shin, duke e shtyrë aq shumë.

Gjimnastikë për fëmijët 4-5 muaj me dysplasia janë metodat e mëposhtme:

1. Një këmbë mbahet në sipërfaqe, tjetra shtypet kundër barkut, duke alternuar alternuar.

2. Shtyjeni këmbën në nyjen e gju dhe vendosni mënjanë. Më pas, ju mund të bëni të njëjtën gjë me vetëm dy këmbë. Në këtë rast, kushtojini vëmendje mënyrës se si reagon fëmija. Nëse stërvitja nuk i pëlqen atij (kjo i jep shqetësim), ne e ndalojmë atë.

3. Mbajtja e këmbëve të fëmijës me duart e tij, ngadalë kthejnë ato rreth në një rreth.

4. Një efekt i mirë mund të arrihet me ushtrimin e mëposhtëm të thjeshtë. Tërhiqeni kolltukun drejt fytyrës, prekni grykën me të. Duke filluar nga qasjet 5-6, rritini ato çdo ditë me 1.

Dhe tani është më e vështirë

Për një grup tjetër ushtrimesh më komplekse, mund të shkoni pas disa javësh. Ajo paraprihet nga një masazh i ngjashëm, i cili tani kryhet në stomak. Ushtrimi konsiston në përpjekjen për të maksimisht përkulem këmbët e fëmijëve në nyjet e hipit me tërheqjen e gjunjëve në bërryla të kundërta.

Një tjetër stërvitje - këmbët janë të edukuara në anët, pastaj, duke mbajtur legenin në presion në pozicionin sipërfaqësor, prekni priftërinjtë me këmbë. Në këtë pozicion, ne zgjatemi për 5-6 sekonda.